Souion onion ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana: aza mametra ny tenanao amin'ny zavatra rehetra

Mba hisorohana ny lanjany ara-pahasalamana sy ny endriny tsara, ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy dia ampy fotsiny ny hanarahana sakafo ara-dalàna, izay tsy maintsy ahitana sipa. Na izany aza, ity lovia ity dia mahavoky sy mahasoa foana eo amin'ny latabatra rehetra, satria voaomana amin'ny tsy maintsy aloan'ny legioma, ilaina ho an'ny fisian'ny vatan'olombelona mafy sy matanjaka. Ankoatra izany, ny lasopy dia tena rano, izay ahafahanao manampy ny vatana rano sy manampy amin'ny fanesorana ny lanjany tsy voavonjy. Ary ny toetra farany sy manan-danja indrindra amin'ny soup - satiety. Ny famenoana ny vavony dia tsy mameno azy amin'ny kalôria be dia be, ary raha tsara tokoa ny lasopy - ny kaloria dia handao anao.

Ny tonga lafatra mitambatra ho matihanina ny very lanja mino sakafo ara-pahasalamana sy ny lasopy onion, izay matsiro, manitra sy mahatalanjona tamin'izany andro izany soa ny tongolo lasopy tsakafo. Amin'ny ankapobeny, ireo toetra tena ilaina amin'ny tongolobe dia fantatra tamin'ny taonjato maro lasa izay - manampy amin'ny fanimbana ny vatana izy io, manandratra ny fiasan'ny rafi-pandrefesana ary afaka mandray anjara mavitrika amin'ny asan'ny trakta gastrointestinal. Ny sakafo mifototra amin'ny lovia toy izany dia ho tena mahasoa, mandevona, mandaitra ary, tena manan-danja, tsy dia mavesatra loatra, na ny fahasarotan'ny fikarakarana, noho izany ho an'ny tetibola.

Noho izany, inona no lazain'ny manam-pahaizana momba ny sakafo mifototra amin'ny lasopy sipa ho an'ny fatiantoka mavesatra? Ny tsiambaratelo rehetra amin'ity lovia ity dia ny fahafahan'ny tongolobe hanamafisana ny famafazana ny famafazana menaka, fa matetika dia mandany hery bebe kokoa amin'ny fanodinana noho ny fikarakaran'ny vatany mandritra ny sakafo. Ny sakafo toy izany dia hamela anao haingana sy tsy handoitra ny lanjany, raha mamelona ny vatana miaraka amin'ny sakafo mahavelona mandritra ny sakafo. Raha ny marina, ity sakafo dia tena tsotra sy mahafinaritra - mila mihinana lasopy avy amin'ny tongolobe ho an'ny sakafo maraina, antoandro ary sakafo hariva, indraindray mameno ny sakafo miaraka amin'ny legioma sy voankazo, tena mahalana - hena na trondro. Tamin'ny herinandro lasa dia afaka toy izany fitondrana, mazava ho azy, raha tsy reraka ny hanandrana ny sakafo mihitsy, izay lehibe hantsana lalina manjaka, izay manana onion lasopy sakafo.

Ho herinandro ho an'ny sakafo, toy ny mpampanety tokana, dia afaka manaisotra 4-8 kilao ny lanjany tafahoatra, raha manadio ny fantson-dra ao amin'ny rafi-drà amin'ny kolesterola ary manamafy ny rafi-kery. Mba hahazoana ny vokatra dia tsy very amin'ny somebiseby erỳ andro fiasana, feno feno olona misomebiseby, tonga volana ny sakafo sy ny "sakafo maivana", na mofo hafa ny tsara indrindra ho an'ny sarin vokatra mampidi-doza, onion ny sakafo dia tokony ho miverimberina momba ny indray mandeha isam-bolana.

Recipe onion lasopy sakafo (kilasika) dia tena tsotra: dia ilaina ny maka ny rano na ny ron-kena legioma (1.5 litatra), ny jiro (4 loha), ny sasany lafarinina (15 grama) sy ronono (45 grama). Tokony hasiana mofomamy kely ao anaty fantsom-boaloboka miaraka amin'ny dibera ny tongolo, amin'izay rehefa mahazo loko volamena, mamafy kobam-bary ary roa minitra hafa handrehetana afo. Aorian'izany dia azo alefa ao anaty fantsom-bokatra ny ririnina (rano) ary hametraka mandritra ny adiny iray isan'ora. Taorin'io fotoana io, ny lasopy dia natsipy tao anaty vilia maina ary voaravaka legioma.

Ny fomba fanoratra dia sarotra kokoa ho an'ny mpankafy ny fahafinaretana ara-tsakafo tany am-boalohany. Ilaina ny lion (loha 6), kara (loha 1), voatabia (2-3 sachets) ary seleria. Ny legioma dia mila tapahina amin'ny mololo kely ary entina amin'ny vay, mameno rano mangatsiaka. Rehefa afaka 10 minitra, dia azo hanina amin'ny siramamy ambany ilay lasopy ka hahatonga ny fanalefahana sy ny fihenan'ny legioma. Ny sakafo matsiro dia azo fongana na havaozina ao amin'ny fanjakana tany am-piandohana, rehefa manompo eo ambony latabatra voatoto miaraka amin'ny zava-manitra mba hanandrana.

Ny fikolokoloana sakafo toy izany ary ny fisafidianana ny lasantsin'ny lasopy ho an'ny fahavoazan'ny lanjany ho toy ny singa entina hanina, dia ilaina ny mitadidy fitsipika sasantsasany, izay tsy tokony hohadinoina mihitsy. Voalohany indrindra, mandritra ireo "fepetra", dia tokony hanaisotra tanteraka ny zava-pisotro misy alikaola, mofo, karbônina ary siramamy amin'ny endriny rehetra. Faharoa, ny dite sy ny kafe indrindra dia tokony hodorana amin'ny alàlan'ny fanamainana, ary tsy misy siramamy. Fahatelo, alohan'ny hisakafo ity, ary eo imason'ny olona maro tahaka izany, dia mila mijery dokotera amin'ny dokotera ianao mba hisorohana ny mety ho vokatra mampidi-doza amin'ny hoavy.