Salady amin'ny holatra

Salady amin'ny holatra - lovia tena mahasoa sy matsiro. Mahaliana rehetra, ary indrindra indrindra, ny fomba fanamboarana matsiro indrindra nangonina ao amin'ny lahatsoratra iray. Marihina fa misy holatra be dia be mineraly, izy ireo manan-karena amin'ny lecithin sy proteinina, ny fampiasana matetika ny holatra eo amin'ny sakafo hamonjy anao amin'ny kolesterola mipetraka. Manan-danja iray hafa mahatsara ny holatra no afa-po ny calorie: mihinana na dia vitsy amin'izy ireo, dia afaka mahatsapa satiety.

Ny salady dia matetika koa nalona sy sira holatra, fa ny salady amin'ny holatra vaovao, indrindra amin'ny holatra, dia tsy mahazatra kokoa sy matsiro tsiro. Holatra ampiarahana amin'ny entana maro izay nohaninay isan'andro. Ireto ambany ireto ny fomba fanamboarana toy ny marinated sy nalona ny holatra sy ny holatra vaovao.

Soso-kevitra: Alohan'ny hametraka ny sira na nalona holatra any amin'ny salady, mila mahandro azy ireo voalohany 15 minitra, izany dia hanampy mba hanesorana ny sira be loatra ny holatra sy ny asidra.

"Haingana"

ianao dia tsy maintsy:

· Bank of nalona holatra

· 3 kokombra

· 2 nahandro atody

· 2 tablespoons marikivy fanosotra

· Ny bunch ny aneta

· Salt

fanomanana:

1. rehetra dia tapaka ny sakafo kely ho slices.

2. Next Mix, dia aza adino ny sira sy marikivy fanosotra.

"Haingana" salady amin'ny holatra Manompo avy hatrany, dia ho lehibe ankoatra ny nahandro ovy.

Salady amin'ny holatra sy ny amboariny

ianao dia tsy maintsy:

· 400 gr. sterilized holatra

· 150 g. amboariny

· Sweet dipoavatra

· Nifoka akoho tratra

· kokombra

fanomanana:

Izahay manenjika ny holatra avy amin'ny ranon-javatra kely sady nitetika ny ho ravin (amin'ity tranga ity, ny holatra tsy voatery mahandro)

Amboariny dia tetehina madinika.

Pepper nanapaka an ravin.

Nifoka tratrany - cubes.

Kokombra - straws.

Afangaro daholo ny sakafo ao anaty lovia, ary manampy ny mayonnaise indray afangaro, ampiana sira sy zava-manitra tsy mila, masira sy Masiaka tsirony hanome ny tratrany salady sy ny holatra.

Ny matsiro salady amin'ny holatra "Renaissance"

ianao dia tsy maintsy:

· 250 gr. voatabia

· 30 Oz. holatra

· 250 gr. stewed holatra (fotsy hoditra kokoa)

· 100 g. mayonnaise

· 1 tbsp. tablespoons legioma menaka

· jiro

· 1 tbsp. lovia kely trano bongony fromazy

· Herring

fanomanana:

Diced am-bifotsy holatra, stewed holatra, Herring fillet, voatabiha sy tongolo, hametraka rehetra ao amin'ny vilia baolina, ary afangaro. Manampy nopotsehina fromazy sy ny mayonnaise, afangaro ka omeo mitsangàna eo amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny 1 hr.

Salady amin'ny holatra sy legioma

Dia ilaina ho amin'ny salady:

· Bank of sira na nalona holatra

· 400 gr. Shinoa laisoa

· 1 lakolosy dipoavatra

· 2 karaoty

· 250 gr. voatabia (kokoa serizy)

· Vatan LEEK

· 4 sprigs ny cilantro

Ilaina ny refuel:

· Gender sotrokely tamotamo

· 50 Oz. divay vinaingitra

· Araka ny ¼ sotrokely ny sakamalaho, allspice sy dipoavatra

· Ny tablespoon ny siramamy sy ny mitovy habetsahan'ny sira

fanomanana:

Aloha, manomana mameno; fa izany, sira sy siramamy afangaro amin'ny vinaingitra, hametraka zava-manitra sy hamporisika mandra-siramamy sy sira dia levona.

Ary hotetehina nanapaka laisoa, karaoty telo amin'ny grater, peppers tapaka ho ravin, LEEK - kely vava. Voatabia nanapaka slices (raha manana serizy, dia nanapaka nisasaka).

Legioma voatetika hametraka ny ao amin'ny lovia, manampy ny holatra, ary voatetika cilantro. Ny votoatin'ny fitoeran-diloilo ka haidiny akanjo afangaro tsara. Manarona ny salady amin'ny holatra scotch ka ampitondray ho ao anaty vata fampangatsiahana ho antsasaky ny ora.

Holatra salady amin'ny Cognac

ianao dia tsy maintsy:

· 300 h holatra vaovao

· 200 h ny Asparagus

· 300 h ny mamy peppers (maitso)

· 300 h ny Anarana iombonana

· 250 ml ny vinaingitra

· 45 ml ny menaka oliva

· 30ml Cognac

fanomanana:

Holatra mahandro sakafo mandritra ny 30 minitra, mangatsiatsiaka ireo sady nitetika ny ho slices. Pepper manala ambioka sy mitetika azy injao fa. Mandarina Peel, nanapaka an slices ho sekely 2-3. Asparagus tsy mahandro ny 20 minitra, avy eo dia mangatsiatsiaka ka nanapaka napopolam.Vse miforitra an-vilia baolina, toy ny fampiasana refilling vinaingitra sy menaka oliva, ampiana sira sy Brandy. Ny lovia Vonona! Manana apppetita mahafinaritra!