Sakafom-bary tsara sy ratsy ho an'ny fahasalamana

Fantatry ny rehetra fa ny legioma vaovao, ary ny voankazo vaovao, dia tsy isalasalana fa salama. Momba ny tombontsoa avy amin'ny ranom-boaloboka vao misotro dia fantatra koa efa ela. Ny sira dia mitahiry ireo vitamina sy mineraly hita amin'ny sakafo vaovao, ary manana tombony fanampiny fanampiny. Ny alikaola, karaoty, karoty ary jiro jono dia tena malaza indrindra amin'ny olona tia aina. Ny tombontsoa sy ny fahasimbana avy amin'ny saka tsirairay dia tokony ho raisina ho an'ny tsirairay, mifototra amin'ny toetrany tsirairay avy amin'ny zavamananaina tsirairay.

Mampiasa voan-tsakafo ao anatin'ny sakafo sy ny siramamy siramamy fotsiny izy ireo. Ny tombontsoa sy ny fahasarotan'io zava-pisotro mahasoa io dia tsy fantatry ny olon-drehetra. Saingy misy ranom-boasary betsaka io sira io, izay manatsara ny fananganana zana-tsokajy mena. Indrindra betiravy ranom dia ilaina ny vehivavy mandritra ny andro mitsikera, ary koa ny olona izay mijaly noho ny tsy fahampian-dra. Betaine, voarakitra ato anatin'io fisotroana fanasitranana io, dia mandrisika ny asan'ny aty, indrindra ny valanorano.

Ny jono dia manjary manampy ny olona malemy. Ny soa sy ny loza aterak'izany dia efa nodinihina tanteraka, ary misy toetra tena ilaina kokoa noho ireo voka-dratsy ireo, dia ilaina ny mampiasa azy tsara. Ny sira dia hanala sira avy amin'ny firaiketana, hanatsara ny fitomboan'ny tahan'ny ra, hanadio ny gallbladder ary hanangona ny vatana amin'ny vitamina sy microelements. Noho ny fisian'ny iodine amin'ny sotro ronono dia hilaina ho an'ny olona mijaly noho ny tsy fahamendrehan'ny tosidra.

Ny fampiasana siramamy amin'ny ronono ihany koa dia ny fampitomboana ny fanoheran'ny vatana amin'ny viriosy mahatsiravina, manatsara ny fahombiazan'ny rafi-panafody. Hanamafy ny vatany manontolo ny jiosy ary hanatsara ny endriky ny tarehy, ary koa ny fepetra ankapobe amin'ny hoditra. Ny fampivoarana ny fahatsiarovana ihany koa dia afaka mitondra ity fisotro madio ity, ary koa ny fanitarana ny fantson-dra. Ny fampiasana isan'andro ny sakam-boasary dia hanamafy ny rafi-pitabatabana ary hanamaivana ny tsy fahitan-tory.

Fresh juices rehetra ilaina, fa be toy izany habetsahan'ny vitamina, asidra amine, iode sy ny siramamy, misy ihany angamba ranom betiravy. Ny soa sy ny loza aterak'izany dia tsy mitovy. Ny fahasimban-tsaina dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny fananganana diso sy tafahoatra, ary noho izany dia mila mahafantatra fitsipika vitsivitsy ianao. Ny voalohany - mendrika alohan'ny hanombohana ny fitsaboana aretin-koditra, araho amin'ny dokotera, satria ny olona tsirairay dia manana ny aretiny sy ny tsy fandeferana.

Faharoa, mazoto be ny sotro-mena, noho izany dia tokony halaina kely izy ireo ary azo avaozina amin'ny rano na sotroina hafa. Ho fanampin'ny tsindrona tsara amin'ny sira, indrindra ho an'ny zava-pisotro avy amin'ny vokatra mavo sy mavo, mila ampiana menaka vitsivitsy ao anatin'izy ireo ianao mba hahazoana karotena tsara kokoa. Ary betsaka kokoa: ny volo dia levona avy hatrany, raha vantany vao vita, dia mbola misy ny zavatra ilaina rehetra.

Amin'ity tranga ity, ny fampiasana siram-bary dia hahatratra ny fara-tampony. Hanamafy ny vatana izany, hanampy azy hiady amin'ny aretina isan-karazany. Io sira io dia mahasoa mba hisintonana ravina miaraka amin'ny ravina maitso, ao anatin'ity fampifanarahana ity ny zavatra rehetra ilaina avy amin'izany dia hiankinan'ny vatana bebe kokoa noho ny tsy fihinanana ny fotony. Ao amin'ny tops dia betsaka ny ascorbic ascorbic, carotene sy vitamin B.

Ny jiro maimaim-poana dia alevina amin'ny orona amin'ny hatsiaka, ary ny fanalana azy dia ampiasaina amin'ny fiterahana ny tenda sy ny hary. Ny mpahay fahiny toa an'i Paracelsus sy Hippocrate, nahalala ny hay tombanana soa ny betiravy , ary ampiasaina mba hiadiana amin'ny tsy fahampian-dra sy ny aretina ny lymphatic fanaka. Betiravy ranom dia afaka anesthetize natahotra sy mampihetsika ny aty.

Zava-malaza any Rosia sy ny betiravy kvass. Ny fampiasana azy dia tena goavana ho an'ny vatana. Izy sy ny fitsaboana fihinanan-koditra, ary ny kibon'ny kibo dia manery anao hiasa tsara. Ny fiomanana sy ny fisotroana dia ilaina ho an'ny olona mijaly amin'ny tsindry mafy, izay kvass regulates, dia ilaina amin'ny fanadiovana ny atiny sy ny voa. Ao amin'ny hafanana, kvas dia tena mangetaheta ny hetaheta ary tena ilaina amin'ny fanomanana lasopy mangatsiaka.