Porridge eo amin'ny rano: recipe, tombony

Azonao atao ny manadio ny menaka sarobidy araka izay tianao, saingy tsy misy afaka mandà ny tombontsoa azony. Miaraka amin'ny fanombohana ny famokarana dipoavatra momba ny dipoavatra, ny tsiron-tsakafo dia nanjary tsy dia mazava loatra, ary mihamatanjaka kokoa ny fihinanana. In oatmeal manana mpankafy bebe kokoa, ary sarobidy noho ny fananana taorian'ny sakafo nahazo ny anarana hoe "OAny am-." Misy mihevitra fa ny voa madinika nahandroina, OAny eo amin'ny rano, ny fomba fahandro ny izay ho aseho ato amin'ity lahatsoratra ity, dia mety ho toy ny tonga lafatra sakafo maraina, sy ho toy ny tena Mazava ho azy ireo hamitany tsara sy ny fifadian-kanina andro.

Nahoana no tsy nanampy ronono ho an'ny afon-tsakafo ny Scots?

Natao tany Ecosse tamin'ny taonjato faha-16 ny voalavo-maina. Ny Cooks dia nanomboka nanandrana ny fanandramana ary nahavita nampiditra zava-manitra ho an'ny sakafo. Mba hahatratrarana tsiro tsara, dia nampiasaina ny finoanoam-poana sy ny fombafomba sasany. Noho izany dia ninoana fa rehefa mahandro dia ilaina ny mampitony ny vala amin'ny ankapobeny amin'ny tanana havanana. Ity zavatra lazaina fa natahotra izy no fanahy ratsy, nanangona manodidina. Araka ny voalazan 'ireo taom-polo ireo, ny ronono dia nanimba ny tsirony, ka tsy nisy afa-tsy teo ambonin' ny rano ihany ny menaka varimbazaha. Na dia izany aza, ny ronono dia natao ho an'ny labozia, ao anaty fitaratra, mba hahafahana misaraka ny sakafo.

Famaranana ny menaky Hercules ao anaty rano: ny sakafo maraina tsara indrindra

OAny am-flakes ahitana soritry ny singa rehetra manan-danja sy ny vitaminina. Porridge, vita avy amin'ny tsimok'i Hercules, dia afaka manentana ny olona iray mandritra ny andro iray, noho izany dia atolotra azy ny sakafo maraina. Hanomana ilay lovia isika dia mila:

• Oat flakes - jiro 2.
• Rano - jiro 4.
• Butter - 2 teaspoons.
• Sira - 0,5 teaspoon.
• Azonao ampiana siramamy tsiro.

Ny menaka volomparasy mialohan'ny mipetraka ao anaty vilany dia tsy mitaky fanasana mialoha. Fa na dia ao amin'ny vokatra avoakan'ny avoakan'ny avo aza dia misy karazan-tsiranoka samihafa, kiraro ary vatokely. Noho izany dia hosoloina alohan'ny hametrahana ny tsofa, avy eo, mba tsy hisarihana ny voamaina tsy misaraka amin'ny vava. Ny menaka ao anaty rano, ny fomba fijerin'ny mpamaky amin'izao fotoana izao, dia afaka manome hatramin'ny 15% amin'ny fitakiana isan'andro amin'ny vatan'ny olona amin'ny vitamina sy ny singa marindrano. Ny menaka eto amin'ity toe-javatra ity dia hita ho vokatra fanampiny, indrindra amin'ny andro fifadian-kanina.

Sakafo

Voalohany, ataovy eo ambonin'ny afo ilay rano. Rehefa mikitroka ny rano, ampio sira, ary arotsaho tsikelikely. Ny fanentanana fanampiny amin'ny vanim-potoanan'ny tsoratadidy dia tsy ilaina, satria ny flakes dia mitovy amin'ny fizarana ny rano, tsy mamorona kisoa. Hokolokolointsika amin'ny hafanana matevina mandra-pahamaika, mafana tsikelikely tsikelikely mba tsy handoro ny valala. Aorian'ny 7-10 minitra, ny vondron'olona dia afaka mahandro tanteraka. Esory ny afo, ampio menaka, raha ilaina, - siramamy, afindrano ny rindrina. Tsara ny manarona ny saokany amin'ny menaka ary avelao 10 minitra hafa.

Amin'ny inona no tokony atao?

Indraindray ianao te hanala ny tenanao sy hampivoatra ny sakafo isan'andro. Misy olona mihinana oatmeal ho an'ny sakafo maraina isan'andro, ka tsy ho ilaina mba hahitana izay no tsara indrindra mitambatra ny lovia vita ho azy ireo. Ny fanampiana tsara amin'ny labozia izay ampiasaina eo ambony latabatra dia ny voaloboka am-patana, tantely, voankazo voankazo vaovao. Amin'ny lohataona dia afaka manampy bebaka ianao, izay ahazoany henom-boasary, trongam-bary ary kiraro tsara indrindra amin'ny fanandraman'ny sakafo voaomana. Ary ny hatsarana sy ny vovo-drano dia ny endriky ny menaka, voaravaka an-tampony miaraka amin'ny ronono sy ravin-tanety vitsivitsy! Ny menaka mangatsiakanay ao anaty rano, ny takelaka misy ny sary izay hitanao dia vonona! Taorian'ireny sakafo maraina tsara tarehy ireny, ankoatra ny fiakaran'ny angovo, dia omena fahatsapana tsara ny andro iray manontolo.

Mangatsiatsiaka eo amin'ny rano: recipe ao amin'ny multivark

Vetivety dia nankasitraka ny fientanam-pon'ireo multivark ny olona: afaka mamonjy ny tanan'ny tompony izy ary manome sakafo maraina mafana ho an'ny fianakaviana aorian'ny fifohazana. Rehefa maraina ny isa isa-minitra dia misy ranomandry eny ambony rano, ny valiny ao amin'ny multivark izay hodinihintsika ankehitriny dia tena famonjena. Ankoatra izany, dia heverina fa ny vondrona dia mitazona lamim-pamokarana mahavelona kokoa noho ny amin'ny sakafo mahazatra.

Amin'ny maha-fitaovana (isaky ny tapak'andro) dia mandray:

• 0.5 ny afon-tsakafo,
• 1 sotro rano,
• tsira mitsangana izy.

Noho izany, mifototra amin'ny fianakaviana misy olona 4 isika, hametraka takelaka 2 sy onjam-bolo 4, ary ho an'ny olona 5 - 2.5 kaopy sy solika 5 lelavola. Ny sira amin'ny tranga roa dia ampy amin'ny lanjan-tsolotsaina 0.5. Araka ny hitanao, tsy misy solika, tsy misy siramamy eto. Ny menaka toy izany ao anaty rano dia fitaka ho an'ny fatiantoka mavesatra sy ny endrika malefaka!

Hankalazao ireo zavatra ireo

Amin'ny takarivam-potoana dia hametrahana ny sakafo rehetra ao amin'ny multivarety izay azonao ampiasaina. Mametraka ny fomba "Kasha" izahay, avy eo dia ny famerimberenana ny ora fohy mandrapahatongan'ny ora hiomanan'ny fianakaviana hiomana amin'ny sakafo maraina. Ireo izay manana fotoana amin'ny maraina dia afaka manamboatra tsoratadidy ary aorian'ny fifohazana. Amin'ity tranga ity, hitantana ny fitondrana "Kasha" izahay. Ny fotoana tsara amin'ny fiomanana amin'izany dia ny tsy fisian'ny ronono. Amin'ity tranga ity dia tsy nodorana tanteraka ny lovia vita.

Tavoahangy misy voankazo maina

Ny menaka eny amin'ny rano, ilay voankazo izay novolenay, dia nomanina tsotra izao, ary ny zavatra fanampiny rehetra dia efa tafiditra ao amin'ny lovia efa vonona. Misy vahaolana ve ny fanangonana fanampiny amin'ny savoka? Eny, misy. Ny voankazo voatsin-tsakafo ao anatin'ny dingan'ny languor dia manalefotra tsara, ary manome ny tsirony mamy sy tsirony tsy manan-tsahala ho an'ny sakafo maina. Ho an'ny sakafo dia raisintsika:

• Sakam-boankazo misy menaka - 200 g.
• Rano - 400 ml.
• Oliva menaka.
• Miara-misakafo amin'ny voankazo maina (alika maina, aviavy, ravin-kazo, tsaramaso, daty).
• Sira, siramamy hanandrana.

Ny karazana voankazo mofomamy avy any an-tanimbolin'ny Herculean amin'ny rano miaraka amin'ny voankazo maina dia azo ovana indraindray. Ohatra, mitovy isa mitovy, maka rano sy ronono.

Fomba fiomanana

Aorian'ny fandroahan'ny rano, arotsaho ny flakes ary hikolokolo tsikelikely, tsy mihoatra ny 10 minitra. Ny voa maina amin'izao fotoana izao dia tokony hosasana, hosotroina amin'ny rano mangotraka ary tapaka, fa tsy ny ravina. Tena kely izany satria tsy mitaky moka izany.

Raha vantany vao mihintsana ny menaka ao anaty vilany, ampidiro sira, raha tianao, siramamy, ary koa voankazo misy voankazo maina, manaova. Avy eo dia mampihena ny afo amin'ny farafahakeliny isika na manodina azy ary manarona ny lovia miaraka amin'ny lamba menamena. Ny fotoana feno faniriana dia 10 minitra. Tsy ny dibera dia mampiasa menaka oliva, izay hanome zest ny lovia sy ny tatsinanana tsirony.

Ny tombotsoan'ny menaka

Misy ireo olona mbola tsy mahatakatra ary tsy mandray ny tsiron'ny ahi-maitso. Indraindray ny fiainana dia manery anao hanao fanitsiana ny sakafo, noho ny antony iray na hafa, handavana ny sakafo mahasalama. Ary avy eo, mitebiteby, ny olona dia mamadika ny fijerin'izy ireo amin'ny lovia iray toy ny vilany iray eny anaty rano, fomba iray, ny tombotsoa amin'izany dia voafaritra eto. Ao an-tsain'ny olona, miova ny hevitra momba ny fikarakarana tokana ho an'ny ankizy madinika momba ity lovia ity, ary mahita voankazo avy amin'ny lafiny vaovao izy ireo. Raha mameno ny lovia miaraka amin'ny fitaovana ilaina ianao, dia isaky ny mandeha milalao ny loko amin'ny loko vaovao.