Ahoana no very lanja ny kintana: Hollywood sakafo

matavy olana tsy mahazatra ny tsaho, tsy tsotra mponina. Malaza ihany koa ny olona mijaly avy fanampiny kilao. Ao ny toe-javatra, ny olana dia vao mainka Matsilo, satria ny vahoaka eo imason'ny olona mandrakariva, ary tokony hijery manaitra nambanana basy fakan-tsary sy ny mpankafy maso Nankafizinay koa. Ahoana no very lanja ny kintana? Fomba haingana mitantana ny manala ny lanja be loatra sy nihorohoro ny mpankafy hentitra fiovana?

Slimming kintana, "alohan'ny" sy "rehefa"

Na aiza na aiza no feno sary rehetra ny kintana, dia soa aman-tsara veloma lanja be loatra. Anisan'izany ny Hollywood olo-malaza, sy ny solontenan'ny Rosiana FAMPISEHOANA. Mazava ho azy, toy izany sary tsy vitan'ny hoe mampiseho ny herin'ny sitrapony sy ny fiaretana toetra malaza lanja very, fa koa ho toy ny antony manosika lehibe ho an'ny mpankafy. Ny olona izay efa nijery sary ny olo-malaza soa aman-tsara hihena, manomboka ny hino ao anatiny ireny, satria izy ireo hahatakatra ny zavatra mitranga amin'ny olona sy ny vahoaka mba hiatrehana ny olana ny lanjany mihoatra. Ny antonony FANONTANIANA: ny fomba very lanja ny kintana? Hiezaka isika mba hamaliana izany.

Sara Ryu

Mazava ho azy, tsy misy fomba fandrahoan-tsakafo rehetra izao izay milaza ny fomba hihena Hollywood kintana. Olo-malaza tsirairay manaraka ny fitsipika sasany, ary ny olona rehetra manana ny zava-miafina miandry. Ny ohatra amin'ny fomba tonga lafatra ny kintana hihena, dia afaka manompo toy ny fanovana ny mpilalao sarimihetsika Sara Rue. Maro no mahatsiaro ny mahafatifaty plump avy ao amin'ny andian-dahatsoratra "Claudia, tonga." Inona no Gaga ny mpankafy ny asany, raha niseho teo anoloany Sarah lehibe manify tamin'ny 23 kilao! Ny ankizivavy nahavita hiova toy 8 habe! Inona no nanampy azy hanao izany? Niaiky i Sarah fa nanampy ny sakafo mahasalama sy ny fampihenana ny haben'ny servings. Ankoatra izany, dia mifandray amin'ny fotoana mafy cardio 5-6 isan-kerinandro.

Merayya Keri

Mpihira malaza Merayya Keri dia mora foana ny corpulence. Indraindray izy nahavita hitondra ny vatana amin'ny endrika, nefa, indrisy, fa tsy ho ela. Ankoatra izany, dia nahazo ny mpihira maro kilao mandritra ny fitondrana vohoka. Tsy ela anefa, dia niezaka mba hanozongozona ny mpanatrika amin'ny endrika Chic vaovao! Niova tarehy olo-malaza ny tena dia voatery tsy tapaka fiofanana sy ny sakafo, izay kajy tamin'ny 1200 kaloria isan'andro. Noho izany ny sakafo dia tokony ho 20% tantara proteinina, 60% sy 20% carbohydrate matavy. Toy izany dia afaka manandrana sakafo izay nanapa-kevitra ny very lanja ary koa ny hihena kintana.

Kelly Osbourne

Anaka ny vatolampy lehibe mozika fantatry ny maro. Foana izy tarehy feno, fa indray andro dia tsy maintsy hanova ny fahazaran-dratsy, satria Kelly dia nasaina handray anjara amin'ny fampisehoana dihy. Efa ao amin'ny Mazava ho azy fa ny ankizivavy latsaka ny 10 kilao tsy ilaina, ary avy eo nitondra ny olo-malaza amin'ny endrika tonga lafatra. Izy dia sakafo araka ny sakafo, izay natao nandritra ny telo andro, ary avy eo dia miverimberina ny tsingerina.

Ny andro mialoha voalohany fihinanana ny sakafo maraina voa madinika nahandroina tamin'ny rano, voankazo, akoho nahandro. Nizara sakafo atoandro ny hena mahia, broccoli ary iray vera ranom-boankazo. Sakafo hariva ianao fa afaka mihinana akoho nahandro sy roa mofo ovy. Sakafo maraina ny andro faharoa dia ahitana ny salady sy ny legioma vary anjara, ny mpivady ny paoma. Amin'ny sakafo atoandro dia afaka hihinana ny sombin-fromazy amin'ny salady legioma. Sakafo hariva dia ahitana ny ambany-matavy Torkia sy ronono iray vera. Ary tamin'ny andro fahatelo dia tokony hihinana ny sakafo maraina sy ny akondro muesli ampahany amin'ny ronono. Fa nahazo sakafo antoandro hen'omby steak ny Grill, sy ny ranom-boankazo. Dining azo nahandro vorontsiloza, roa voatabia sy karaoty.