OAny am-voa madinika nahandroina,: fomba fanomanana

OAny am-sakafo - ilaina matsiro sy ny sakafo mahasalama. Ny fototry ny voa madinika nahandroina, oats herculean ny voa, eto dia anarana hafa ho an'ny Koba isan-karazany - oatmeal. Koba isan-karazany ahitana oats voly, ary ahitana fananana sarobidy izay tena ilaina ho an'ny vatan'olombelona. Oatmeal azo karakaraina amin'ny fomba nentim-paharazana amin'ny lovia sy multivarka. Diniho roa fomba fanamboarana ny vilia.

Recipe herculean voa madinika nahandroina, -dronono (eo ny lovia)

Required singa:

• ronono (3.5 kaopy);
• OAny am-flakes (1.5 kaopy);
• siramamy;
• walnuts mba hanandrana;
• frezy (100 grama);
• dibera (sotrokely);
• fiantraikany sira;
• paoma (1 tapa).

Ny fanomanana teknolojia

Makà vilany, haidiny ny ronono indray. Apetraho ny lasitra momba ny fatana ary miandry vay. Rehefa avy nahandro hametraka Hercules flakes sira. Manaitra foana ny sotro ary rehefa masaka Koba isan-karazany (dia tokony nivonto), manampy ny sotro ny dibera. Alohan'ny fanompoana, manampy ny voa madinika nahandroina, siramamy (na tantely), frezy, paoma, walnuts. Izay ihany no tsy maintsy mahandro ny sakafo matsiro OAny, hanan-karena amin'ny vitaminina.

Ny fomba fahandro ny oatmeal in multivarka

Required singa:

• oatmeal (2 kaopy);
• sira (antsasaky ny sotrokely);
• tantely (mba hanandrana);
• rano (4 kaopy).

Ny fanomanana teknolojia

Flakes Nodimandry multivarku, fenoy amin'ny rano sy sira. Miverena "voa madinika nahandroina," mode ka nametraka ny fotoana nandritra ny 20 minitra. Nihazakazaka avy ny fotoana, mametraka ao anaty vilia ny oatmeal. Add tantely na Voafintina ronono, izany rehetra izany dia miankina amin'ny ny tsirony.

fananana sarobidy

Daily fihinanana ny voamadinika tsara dia mety hisy vokany eo ny fitomboan'ny volo, fantsika, ny loko sy ny vokany eo amin'ny toe-ny hoditra, hampiroborobo levitra sy hanatsarana ny fandevonan-kanina. OAny am sakafo ihany koa ny manan-karena amin'ny zavatra simika voajanahary izay hanamora ny uptake ny asidra amine. Tena ilaina ny mihinana ity vahoaka voa madinika nahandroina, izay andevozin'ny manao fanatanjahan-tena. Ambioka ny oats - ny loharano voalohan'ny Mahasalama. Afaka milaza isika fa io korontana ara-potoana dia ilaina ho an'ny fisorohana ny homamiadana. Mahasalama voarakitra ao oats mangataka andro ny fahanterana. OAny am-sakafo amin'ny vavoniny fery dia ilaina noho ny fisian'ny gluten. In oatmeal Misy ampy vitaminina ohatry ny an'ny vondrona B, A, E, ary mineraly. Io andian-vitaminina Misy vokany tsara eo amin'ny fo sy ny rafi-pitatitra. Fa izany akory tsy midika fa ny voa madinika nahandroina, ihany no ho ampy mba ho an'ny zavatra ilaina isan'andro manerana ny sakafo tsara.

Contraindications ny fampiasana ny

Mihinana voa madinika nahandroina, Hercules tokony mitandrina. Oatmeal, araka ny voalaza etsy ambony, ny vokany mahasoa ny tena, nefa raha tsy rehefa antonony dia fanjifàna. Fanjifàna be loatra dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny fiatoana, ohatra, ny hisakana ny fiasan'ireny ny kalsioma, ka noho izany mampitombo ny brittleness ny taolana ihany koa ny volo sy ny hoho hijaly. Voa madinika nahandroina, dia mety ho iray amin'ireo antony ny maranitra fitomboan'ny ny haavon'ny siramamy, tahaka ny fandrahoan-tsakafo hametraka siramamy sy tantely, diabetics Mila mitandrina. Ary mitandrema amin'ny Herculean voa madinika nahandroina, hihinana azy sy araka ny tokony ho onony, ary avy eo dia Hitondra soa maro ho an'ny fahasalamana.