Mihevitra ve ianao fa azo atao ny mihinana kangoroa?

Nentina avy any Mediteraneana, ny kangoroa dia miorim-paka amin'izao fotoana izao sy amin'ny latabatry ny Rosiana. Ary tsy hoe tsy misy na inona na inona: tsy vitan'ny mpanankarena vitaminina sy ny singa marindrano fotsiny ihany, fa ahafahanao manamboatra ny sakafo amin'ny karazan-tsakafo maro be.

Ireo tompon'izao tontolo izao dia nandray an'io legioma io ho an'ny serivisy, sakafo, snacks, zavatra iray ho an'ny sakafo maina. Tena mora ny miomana, hanampy azy hiatrika ny fahaiza-manao.

Nandritra ny fotoana lava, dia nipoitra ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana tranon-katsaka. Raha eny, inona ny sokajin'olona tokony hitandrina amin'izany? Ary inona no fananana ho an'ny vatany? Ilaina ny mahatakatra ny zava-drehetra.

"Lozam-pianarana ambony"

I Mark Twain Rights antsoina hoe izany karazana laisoa toy izany. Ny zavamaniry dia manankarena tokoa amin'ny zavatra mahasoa fa lasa "tsara" izany raha oharina amin'ireo karazana kolontsaina hafa.

Ny anaran 'ny soflera azo tsy amin'ny mazava loko, fa noho ny firafitry ny sakafo lany ringana teo amin'ny lohany. Ahitana felam-bolo mitokana, mampahatsiahy ny voninkazo. Noho izany ny anarana.

Tany Rosia dia nanomboka nampiasaina ho sakafo izy tamin'ny vanim-potoan'i Catherine II. Ankehitriny, ireo mpamatsy mainty an'io legioma io dia ny USA, France, ny firenena any Azia.

Ny vidin'ny sakafo avy amin'ny chlamie

Io karazana loharano io no loharano manan-karena ilain'ny mineraly maro sy mikirakira. Ny habetsahan'ny vitamin C ao anatin'izany dia afaka hifaninana amin'ny voankazo ao anaty voankazo, ary ny fisian'ny proteinina fambolena dia manamafy ny maha-tokana an'ity vokatra ity.

Ankoatra izany, ny chlamie dia misy vitaminina ny vondrona B, A, PP, K, H, ny varimbazaha, ny asidra organika, ny siramamy voajanahary.

Ny Fiber amin'ny firafetany dia mampiroborobo ny asan'ny tsinay ary manatsara ny fikorontan-tsaina, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny sary. Miaraka amin'ny proteinina, izay tafiditra ao amin'ny fitomboan'ny vozona, ny kangoroa dia tsy maintsy ilaina ho an'ny olona izay miady amin'ny lanjany be loatra. Mandritra izany fotoana izany, ny vontoatin'ny kaloria ao amin'ny vokatra dia tena ambany.

Ny kôlôbôlôra dia loharano iray ao amin'ny Omega-3, asidra polyunsaturated, izay manampy amin'ny fanalana ny kolesterol "ratsy" ary manohana ny asan'ny rafi-kadjasy.

Azo atao ve ny mihinana kangoroa mena?

Ny fandinihana dia mampiseho fa mandritra ny fitsaboana amin'ny hafanana, ny ankamaroan'ny vokatra dia very ny toetra mahasoa azy ireo. Toy izany koa no mitroka. Rehefa mahandro, dia very vitamina izy io. Koa, azonao atao ve ny mihinana kangoroa mena? Ny torohevitry ny dokotera dia ahafahanao mamintina fa afaka. Io karazany io, ankoatra ny zavatra hafa, dia mora kokoa noho ny fotsy-tongolo lay, izay ampiasaina hihinana sy amin'ny endrika mangahazo.

Mazava ho azy, toy ny vokatra sakafo rehetra, tsy azo ampiasaina amin'ny rehetra izany. Ny olona atosiky ny aretina sasany dia tokony hifantoka amin'ny dokotera aloha alohan'ny handrahoana sakafo avy amin'ny chlamie!

Iza no tokony hampiasa kôlôtera?

Ny votoaty raketin'ny biotine amin'ny kôlôpia dia mahatonga izany vokatra izany ho an'ny olona voan'ny aretina amin'ny hoditra sy ny voany, indrindra fa ny seborea.

Ireo izay mijaly amin'ny aretin'ny atiny, dia nanoro hevitra ny fampiasana ny choufleur, satria manentana ny fivoahan'ny kilaona sy ny famindrana tsy tapaka ny tsinay. Tsy misy intsony ny fisalasalana raha azo atao ny mihinana ronono.

Io legioma io dia ampiasaina ho an'ny gastritis, bronchitis, hoesorina ny poizina ary na dia amin'ny fisorohana ny homamiadana aza.

Reny maro no manontany ankizy momba ny mety hohanin'ny zaza tsy ampy katsaka dia mahazo valiny tsara. Ankoatra izany, dia matetika izy io no ampiasain'ny tanora indrindra. Ankoatra ny maha-ilaina azy, dia manampy koa ny vavony sy ny tsinainy ny miasa amim-pahamendrehana, tsy manakana ny fitevehana, toy ny mitroka fotsy.

Azo atao ve ny mihinana kangoroa amin'ny vehivavy bevohoka rongony? Tsy vitan'ny hoe azo atao, fa ilaina ihany koa. Ilaina ve ny mitantara ny habetsaky ny zavatra ilaina izay ahafahan'ny reny sy ny zaza ho avy miaraka amin'ity vokatra ity? Ankoatr'ireo zavatra hafa, ny fisotroan-toaka mandritra ny fitondrana vohoka ary ny manipy ny kilograma aorian'ny fiterahana dia manampy amin'ny fampiasana matetika io karazana karaoty io.

Iza no tsy tokony hihinana kôlônianina?

Ireo manam-pahaizana dia mamaly ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana kangoroa mena amin'ny olona voan'ny aretina azo avy amin'ny gastrointestans sasany (enterocolitis, asidra), ary koa ireo izay nandalo fitsaboana sy fitsaboana.

Ny marary amin'ny gout, ny olona manana fihenam-bidy tsy voan'ny aretina, ny marary ho an'ny hopitaly dia tokony ho mailaka ihany koa amin'ny vokatra, satria afaka mampitombo ny haavon'ny asidra, izay mitarika ho amin'ny fihenan'ny toe-javatra.

Ireo olona manana alikaola rehetra dia tokony hijery dokotera ihany koa ary hahalalany raha azo atao ny mihinana kangoroa.

Ny fikarakarana manokana ny fikarakarana ny legioma ho an'ny olona mijaly amin'ny hypothyroidism.

Ahoana ny fisafidianana ireo jiro vaovao?

Ny kôlônera dia tokony ho marevaka marevaka, tsy misy sehatra samihafa. Mavo - tsy malambo, maitso.

Azonao atao ny mividy izany any amin'ny fivarotana lehibe sy eny an-tsena. Amin'ny toe-javatra faharoa, dia mendrika ny ho mailo kokoa amin'ny tsy fivadihana ny loha. Raha simbaina izany, tsara kokoa ny tsy mandray izany, satria mihena be ny fiainany. Ao an-trano, ny lohan-doha manontolo dia voatahiry hatramin'ny herinandro. Tsara kokoa ny mamonjy azy ao amin'ny vata fampangatsiahana ao anaty kitapo taratasy.

Safidy nofinofisina avy amin'ny ranomamy vao

Ho an'ireo izay nisalasala raha azo atao ny mihinana ravinkazo mena, dia homena fomba maro hanamboarana salady isika.

1. Soflera salady amin'ny akondro. Ilaina ny fanomanana: ilaina amin'ny antsasak'adiny 100 g ny banana, antsasan-tsilo, ravina, crème. Afangaro vetivety kely ny karaoty ary mifangaro miaraka amin'ny voankazo boribory. Ho an'ny saosy, alatsaho tsara ny crème ary ampifandraiso amin'ny voaloboka sy jasona. Ny famolahana dia mameno ny salady.
2. Salady vao. Zava-tsokajy: ramanavy, tongolo maina, kôkômbra, dill, yogourt, siramamy, soy soja. Voa maina ny karaoty voasasa sy maina. Ampiasao dill, tongolo sy kôkômbra, voatoto tsara. Fenoy ny salady azo avy amin'ny yogourt, siramamy, soy soja. Raha ilaina, ampio ny akoho voatsabo.
3. Salate kely. Ny singa dia ahitana: katsaka, ham, kôkômbra, ahitra maitso, menaka voajanahary, sira. Ny korana, ny hamy ary ny kôkômbra dia tokony ho tapaka kely, ampio, ampio ny menaka voajanahary (izay hanandrana).

Ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana kangoroa mena dia tsy mendrika ho an'ireo izay tsy mifanohitra amin'izany. Io legioma io dia mety ho heverina ho anisan'ny sarobidy sy ilaina indrindra amin'ny vatan'olombelona.

Bon appetit!