Holatra: fomba fanamboarana ny sakafo isan-karazany.

Fantatrao ve fa holatra, ny fomba fanamboarana ny izay niainga eto ambany ny mahandro sakafo - no tena fahita holatra eto an-tany? Cook firenena taonjato maro no nampiasa holatra mba handrahoana sakafo be dia be isan-karazany napetraka ny sakafo. Ny anjara mavitrika eo amin'ny sakafo sy ny vidiny ambany ihany koa ny mahatonga ny zava-misy fa afaka mora foana maniry any an-trano.

Ahitana ny champignons menaka ara-pahasalamana, gliosida, proteinina, mineraly, ary vitaminina. Ao anatin 'rafitra misy mihoatra ny 20 samihafa asidra amine izay tsy maintsy ho manan-danja ao amin' ny olombelona sakafo. Mihainoa, vehivavy - kaloria champignons - 27.4 ihany isaky ny 100 h, izay mamela anao anjara azy ireo ao amin'ny sakafo. Ary ireo holatra tsara mba voan'ny diabeta, t. To. Mitahiry tsy misy siramamy, na matavy. Ny fampiasana ny holatra no hirotsaka ho an'ireo izay te-hanary ny migraines, harerahana sy hanatsarana ny toe hoditra. Toy izany ireo, raha ny fandehany champignons mahasoa!

Fomba fanamboarana: salady amin'ny holatra sy ny soja hena.

Mba hanomana izany sakafo salady, dia mila 300 grama ny holatra, 3 nahandro atody, 2 salantsalany pickles, mayonnaise kely, 200 h ny nahandro hena, ary zavamanitra - aneta, horseradish sy dipoavatra - mba hanandrana.

Holatra mba hanadio: Mandroa, dia mahandro. Rehefa tony, mitetika. Hena, atody sy ny kôkômbra manapaka koa. Avy eo dia mifangaro ny zava-drehetra, manampy ny mayonnaise, voatetika vaovao anana sy ny horseradish.

Fiomanana: holatra in Koreana

Hanomana ny holatra in Koreana, haka 300 grama ny holatra, 1 tapa. Zavatra dipoavatra sy ny tongolobe, ny 1 table. L. vinaingitra, 1 hr. L. siramamy, menaka legioma kely, ranom-boasarimakirana sy sira.

Mila manapaka holatra slices ka andrahoy eo amin'ny rano mangotraka ho an'ny 5-7 minitra. Tetehina madinika volamena onion Fry mandra-volontany. Pepper nanapaka an manify dian-kapoka. Afangaroy rehetra, ka dia nataony nahandro sakafo azy ireo ny misy pentimpentina ny ranom-boasarimakirana, menaka, vinaingitra, sira sy siramamy. Ny vokatr'izany tokony hametraka ny salady tao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny alina mba marinate. Fa ny fanomanana ny lovia azo nalaina tsy vaovao, fa mangatsiaka holatra.

Cooking Recipes: cutlet amin'ny holatra

Azo ampiasaina holatra tsy ho an'ny salady. Manao vilia lehibe sady tsara, toy ny cutlets. Mba hanomana chops amin'ny holatra, mividy 800 grama ny holatra, 3 table. L. menaka, 3 table. L. semolina, 3 tongolo, croutons sy ny dipoavatra.

Holatra dia tokony ho diovina, ka andrahoy tapaka nandritra ny fotoana ao amin'ny skillet amin'ny diloilo, ny ranom-boankazo fa efa fantatra, mientona ny antsasany. Ary hametraka ny holatra sy ny grits protomai 5-10 minitra. Mandritra izany fotoana izany, mitetika sy Fry ny tongolo, ary koa hanampy azy ho an'ny holatra. Ary izany rehetra mila dipoavatra sy sira mba hanandrana. Hamolavola patties, hatsobony eo breadcrumbs sy volamena Fry mandra-volontany.

Fomba fanamboarana Cooking: holatra in no Mamono ny

Mba hanomanana izany dia mila lovia antsasa-kilao ny holatra, 1 stack. ronono, atody 2, 2 table. L. koba, legioma menaka sy mofo kely croutons.

Holatra, toy ny mahazatra, hanasana, dia handringanako azy ho 2 ampahany mitsangana, sira ary miandry 5-7 minitra ka dia tsara prosolilis. Fa ny Mamono ny karavasy ny ronono sy ny atody, dia kely mba hampidirana ny koba tsara toto sy ny kely prisolit mifangaro ity.

Avy eo dia mila nafanaina ny diloilo ao amin'ny lapoaly. Holatra ampahany mila milentika any an-Mamono aloha, ary avy eo - ao amin'ny croutons. Fry mandra-tokony miavaka.

Fiomanana: holatra amin'ny teny grika

Manomàna antsasa-kilao ny holatra, ranom-boasarimakirana 1, 100 h ny divay fotsy (maina), lovia kely iray mifantoka amin'y Mametaka voatabia sy anana ary mampahatsiro sakafo mba hanandrana.

Holatra (tsara kokoa ny hisafidy ny kely indrindra) hosasana, hafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana, afangaro amin'ny divay, zava-manitra, ary ny anana voatabia Mametaka. Aza manadino ny sira! Kely ary avy eo nendasina mahandro ny 10 minitra Rehefa avy hihena mba hotompoina.

Manantena izahay fa tahaka ny holatra, fomba fanamboarana izay mamaky ity lahatsoratra ity!