Tilapia amin'ny fanendasa-: fomba fanamboarana

Fillet-trondro antsoina hoe Tilapia Heverina ho iray amin'ireo tena fy sy salama. Izahay manolotra ny tena tany am-boalohany tsotra sy fomba fanamboarana. Tilapia amin'ny fanendasa-miomana haingana, ary aza asitriho any ianao fotoana be dia be.

Tilapia amin'ny fanendasa amin'ny patsabe sy ny fanosotra

sakafo:

Tilapia fillet - 0,5 kilao (tokony ho 3 pcs.);

Makamba - 27 sekely;

Fromazy - 250 h;

fanosotra - 200 h;

epinara - 150 h;

Ovy - vitsy sekely;

broccoli;

Karaoty - 1 PC.;

onion - vitsy sekely;

Tongolo gasy - 4 jirofo;

chives, aneta;

serizy voatabia - vitsy sekely;

dibera;

Lemon - 1 PC.;

saosy soja;

sira, dipoavatra, oregano maina.

Hanomboka Tilapia mila razedlit amin'ny antsasany, hanala ny sisa tsy taolana ka hafafiny amin'ny zava-manitra, dia manify amin'ny ranom-boasarimakirana sy hamela ny manome nandritra ny fotoana kelikely.

Ary manadio ny ovy ka andrahoy mandra-tapany, Studio ireo sady nitetika ny ho cubes, dia Fry ao anaty lapoaly amin'ny dibera. Karaoty, tongolobe, tongolo lay, ary mitetika koa nendasina amin'ny dibera. Epinara Mix miaraka ny kalazalahy tao amin'ny blender.

Ankehitriny dia mamorona flaky gratin lovia no izy. Ary tamin'ny ambany ny lasitra ovy nendasina hametraka-cubes, ary avy eo dia antsasaky ny epinara saosy, ambony marinated Tilapia, dia tongolobe sy ny karaoty, ary ny tongolo lay. Ankoatra izany rehetra izany fonony mijanona epinara saosy, dia hafafiny amin'ny grated fromazy, tongolo maitso voatetika sy ny maitso. Napetrany teo an-tampon'ny mitovy makamba, peeled mialoha sy saosy soja vzbryzgivaem. Ary mametraka ny ampahany amin'ny serizy voatabia ka hafafiny indray grated fromazy. Ny lovia dia nataony tao amin'ny lafaoro ny 45 minitra (180 degre). Rehefa vonona ianao, dia mila hofafazany alohan'ny hanompoany anana. Izany Tilapia amin'ny fanendasa-tonga lafatra fety sakafo ao an-trano rehetra, ary azo antoka fa hampifaly ny vahiny rehetra.

Tilapia amin'ny fanendasa-miaraka amin'ny ovy

Tsara homarihina fa toy izany dia mety ho vonona sy trondro hafa, oh, Hake, lamoria, gerbil, mullet.

sakafo:

Tilapia fillet - 4 pcs.;

Ovy - 5-6 pcs.;

onion - vitsy sekely;

Atody - 2 pcs.;

koba - 3 tablespoon;

legioma diloilo;

dipoavatra, sira.

Hetezo tongolo hotetehina sy legioma Fry moramora amin'ny menaka ny ambany hafanana. Tsy miaiky isika hoe ho fitoeran-diloilo, manome mangatsiatsiaka kely sy manampy atody fotsy hoditra, kely mialoha nasainy nokapohina. Koa, hametraka dipoavatra, sira sy ny 1 tablespoon lafarinina. Ovy makarakara, manenjika ny ranom avy, izay niforona, ary te hanampy azy ireo proteinina amin'ny tsipìka. Tsara ihany mifangaro. Ny trondro anjaka hitohizany ka hafafiny amin'ny sira sy mihosin-lafarinina. Avy eo izahay, dia ny teny rehetra vakim-Tilapia ovy grated sy nanery, Fry amin'ny menaka legioma nandritra ny 15 minitra eo amin'ny andaniny roa, ka ny trondro hiverina eo indray mandeha. Toy ny lafiny lovia no sahaza indrindra nahandro vary. Toy izany koa, dia manomana Tilapia am in'ny fanendasa, fa amin'ity tranga ity dia tsy nandà tsy lany, ka atsatsiho amin'ny Grill.

Tilapia amin'ny fanendasa amin'ny fanosotra saosy

sakafo:

Tilapia fillet - 0,5 kilao;

holatra - 10 sekely;

fanosotra - 3 tablespoon;

Tongolo gasy - vitsy jirofo;

Fromazy - 150 h;

voasarimakirana ranom - 2 tablespoon;

sira, dipoavatra, Basile, aneta;

rano - 4 tablespoon.

Aloha, manomana ny saosy. Fitoeran-diloilo handatsaka fanosotra, voafehy tongolo gasy, ranom-boasarimakirana, ampiana sira, dipoavatra sy rano. Afangaro tsara rehetra.

Tilapia anjaka hitohizany thawed ireo sady nitetika ny ho farantsa kely, hanopy sira, ary napetrany tao anatin'ny saosy masaka ho antsasaky ny ora. Holatra notapahina ho manify, atopazy kely sira sy Fry amin'ny lapoely no mandra volamena volontany.

Ny trondro dia napetrany tao amin'ny fanaova lovia, niely teo an-tampon'ny holatra, aidino ny saosy rehetra izay nalona trondro. Lovia koa manendasa tokony ho 18 minitra (150 degre).

Raha Tilapia amin'ny fanendasa-vonona ny zavatra; hifindra fromazy amin'ny grater ary miara aneta, Basile dia hamafazany ny trondro. Avy eo izahay, dia vitsy kokoa amin'ny fanendasa-minitra.

Azonao atao koa ny mampiasa io fomba fahandro tsy Tilapia, fa, ohatra, Pollock na halibut. Na ahoana na ahoana, ny trondro hanina amin'ny fanendasa-ho tonga tena matsiro sy ilaina.