Tena ilaina ny pear ary iza no afaka mampiasa izany?

Matetika ny olona mamy be dia be no antsoina hoe mpanjakavavin'ny voankazo rehetra. Fantatrao ve fa tena ilaina ny pear. Ary inona no toetra mahasoa azy io? Ankehitriny lahatsoratra ity dia natokana ho voankazo matsiro sy mahasalama, izay ny fahiny Shinoa filozofa nanoratra ny treatises. Ohatra, any Rosia avy amin'ny sakafo isan-karazany voankazo - izy no mahandro, mihosotra, maina, voatoto ary trondro.

Koa avy ny vokatra nanendy mofomamy ary nanao lafarinina. Nampiasaina be ny fanafody tamin'ny fanafodin'ny volokano, ary nanasitrana zava-mahadomelina fanafody nanasitrana aretina, izay nahitana aretina amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina. Any atsinanana, dia ankasitrahana ny asa mamelombelona sy mandanjalanja. Ny vokatra dia antidepressiva tsara indrindra. Ahoana ny hevitrao, tena ilaina ve ny pao?

Izany dia ahitana ny - lehibe habetsaky ny vy, ny soritry mineraly ilaina ny vatana hamokatra sela ra. Ny soso-kevitra dia ampiasaina ho an'ny olona mijaly amin'ny torimaso, ny fitsaboana ary ny tsy fahazotoana. Vola roa monja isan'andro no hanampy amin'ny famerenana ny hery aorian'ny fampiofanana ara-batana.

Koa satria betsaka ny fructose ao amin'ny voankazo dia avela hihinana diabeta. Ny dokotera dia manoro hevitra ny olona amin'ny fiterahana hampiasa menamena. Tena ilaina tokoa ve ireto voankazo ireto? Ny tombony lehibe ho azy ireo dia ny kalôria ambany: 100 grama - eo amin'ny 42-47 kcal. Noho izany, ny voankazo dia heverina ho vokatra avy amin'ny sakafo ary manana tombam-bidy avo lenta.

Ankoatr'izay, ao amin'ny voankazo dia misy voka-javamaniry manokana sy osy tena ilaina izay manohitra ny aretina ary manatsara ny fiarovana. Ary ny asidra feno ao amin'ny voankazo dia hiaro ny vatana amin'ny fanabeazana takelaka atherosclerotic. Ity zaza ity dia tena ilaina tokoa ho an'ny vehivavy bevohoka - misy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny foetus ary mampihena ny fizotran'ny metabolism.

Ny bakteria dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny hozatry ny fo, satria misy potasy izy ireo. Voankazo misy marokoroko sakafo kofehy, pectin, vitaminina (A, B1, B2, C, P, PP) ary ny zava-dehibe mineraly. Amin'ity lisitry ny lisitra ity dia tsy hifarana izany, andao hahalalantsika bebe kokoa ny zavatra ilaina.

Noho ny votoatin'ny arbutinina dia atolotra ho an'ny aretin'ny pulmonary. A poara mitahiry tsy ho simba sy ny fifamoivoizana mba hanamaivanana ny soritr'aretina ny traotraoka, ary hanafoana ny mikohaka. Poara ranom, manam-pahaizana manoro hevitra ny hisotro eo amin'ny aretina ao amin'ny tsinay taratasy mivalona. Ny zava-pisotro dia manana fihenam-bidy, fitsaboana ary vitamina. Ny ronono avy amin'ny voankazo dia manankarena amin'ny tanim-biby - fanampiana manampy amin'ny fanafoanana ny fihenam-bidy. Ny fahafantaranao ny zavatra ilaina ao amin'ny pear, dia ho faly hampiasa azy io ho sakafo ianao, manampy ny vatana ho salama.

Ny voankazo mamy ho an'ny digestion koa dia tena ilaina. Manana asidra organika izy ireo, izay manatsara ny fizotry ny famokarana vokatra. Ireo asidra ireo koa dia manakana ny fatran'ny fitsaboana amin'ny tsinay ary misy vokany antibiotika. Tahaka ny akondro, ny bakteria dia mamokatra endorphins, izay mampitombo ny fahatsapana ary manamaivana ny adin-tsaina. Tena ilaina ny pears, hitantsika, ary ankehitriny dia avelao hiresaka momba ny fanoherana.

Amin'ny fampitandremana dia tokony hampiasaina amin'ny fihanaky ny areti-nify marefo izy io, satria ao amin'ny nofon'ilay voankazo dia misy sela manify izay manelingelina ny mangana. Ny voankazo dia tsy tokony hohanin'ny zokiolona mijaly amin'ny aretim-borona.