Salady ny am-bifotsy sardinina: fomba fanamboarana

Am-bifotsy sardinina - mahafinaritra sy tena misy zavatra maro vokatra. Fa ny fanomanana tokony hofidiny kalitao avo-mamy sy am-bifotsy. Trondro io dia tsy tena matsiro fa ilaina, satria misy vitaminina B sy ny A, Mahasalama, ary ahitana Omega-3 menaka.

Salady ny am-bifotsy sardinina amin'ny vary

sakafo:

1. Efatra atody akoho.
2. Bank ny trondro am-bifotsy (amin'ny solika).
3. One onion.
4. Antsasaky ny kapoaky ny vary.
5. Anana, sira, mayonnaise ny fisainana mazava.

Salady ny sardinina am-bifotsy voaomana haingana sy mora. Izany no iray amin'ireo sakafo fifadian-kanina. Voalohany ilaina ny mahandro ny vary amin'ny sira rano, ary avy eo dia sasao tsara amin'ny rano mangatsiaka izany. Ary hametraka voatetika nahandro atody. Tongolo dia tokony ho tapaka ho kely, mialoha scalded amin'ny rano mangotraka (izany dia manala ny mangidy). Sardinina am-bifotsy dia tokony Masy amin'ny fikororohana, ary te hanampy azy ireo faobe. Ary ny sakafo solyatsya, nitafy amin'ny mayonnaise sy afangaro. Vonona am-bifotsy salady ny sardinina nafafiny amin'ny tongolo maitso.

Salady amin'ny arugula, hazelnuts sy ny sardinina: Ingredients

Salady ny sardinina amin'ny arugula am-bifotsy sy ny hazelnuts azo nanompo noho ny sakafo maraina sy ny sakafo atoandro sy ny azonao atao, satria ahitana singa ilaina izay manome ny anjara-raharaha ny vivacity ho an'ny andro manontolo.

Arugula manana marefo tsirony amin'ny tsiro mangidy ary manome ny vaovao epinara. Ny fifangaroan'ny maitso mandeha foana soa trondro sy ny legioma, ka ny lovia ny sy ny hatsaran-tarehy tsy hay hadinoina tsiro.

sakafo:

1. Tsaramaso am-bifotsy (mena) - 120 h
2. Dipoavatra mena iray.
3. Mavo iray dipoavatra.
4. Ary ny antsasaky ny takamoa.
5. voasarimakirana ranom (vaovao) - 1 tbsp. L.
6. Nalona capers.
7. Menaka oliva.
8. Arugula andry.
9. Hazelnut - '35
10. Dimy sampana ny epinara.
11. Sardinina (afa-tsy amin'ny solika) - iray banky.
12. Mangold - valo ravina.
13. Salt.
14. Ground dipoavatra.

salady

Voalohany, manomana ny sakafo rehetra. Manaraka, dia hanasa ka isika, dia ho kely nanapaka dipoavatra slices. Tongolo manadio ho afaka amin'ny hodiny, ary dia nanapaka mahia vava. Sakafo am-bifotsy dia azo hisokatra miaraka amin'ny tatatra ny diloilo, dia tsy mila fitafiny.

Avy eo, afangaro amin'ny sakafo: ny mavo sy mena dipoavatra, capers, ranom-boasarimakirana, tongolo, tsaramaso, menaka oliva, dipoavatra, sira. Ary hametraka ny nivava sardinina, rovidrovitra fitaovam-piadiana anana. Manaitra moramora ny sakafo rehetra. Ny voanjo aloha dia tsy maintsy ho torotoro, ary nanampy ny salady. Vokatr'izany, dia mahazo hazavana salady ny am-bifotsy sardinina amin'ny diloilo. Dia tena matsiro sy be ranony.

Salady amin'ny paoma

Ahoana no mba hanomana ny salady amin'ny sardinina am-bifotsy? Recipe sary dia voatanisa ao amin'ny lahatsoratra eto ambany. Fa izao dia mila fangaro manaraka ireto:

1. voasarimakirana ranom - 2 tsp ..
2. Paoma roa.
3. Am-bifotsy sardinina.
4. Fahatelo kapoaky ny walnuts.
5. Seleria - 210 h
6. Yogurt tsy misy manitra supplementation.

Fresh paoma dia mila Peel sy manapaka ho cubes. Fa tsara kokoa seleria hotetehina mitetika na makarakara. voatetika voanjo. Apple slices ny fanapahana avy hatrany taorian'ny dingana tsara kokoa amin'ny voasarimakirana ranom ka tsy mirehitra.

Tokony hanokatra am-bifotsy, tatatra ny diloilo sy mitetika ny trondro ireo. Ao amin'ny salady vilia baolina, tokony afangaro ny sakafo rehetra sy ny vanim-potoana amin'ny yogurt.

Salady "Tatar"

sakafo:

1. Hena hen'omby - 320 h
2. Atody yolks vitsivitsy.
3. Sardinina (am-bifotsy amin'ny diloilo).
4. Tongolo roa.
5. Sira sy dipoavatra.

Hena nendasina dia tsy maintsy ho tena tetehina madinika, toto-kena-trondro sy ny tongolobe, avy eo afangaro ny sakafo rehetra. Avy eo, manta atody yolks no nampiana. Salady amin'ny dipoavatra sy sira. menaka am-bifotsy dia afaka hanampy raha ilaina. Toy izany salady voatahiry sardinina namatsy ny zava-pisotro mahery.

Salady "Bangladesh"

"Bangladesh" - ny salady ny am-bifotsy sardinina amin'ny atody. Fanomanana dia tena haingana.

sakafo:

1. Dibera - '85
2. Mayonnaise - 210 h
3. One onion.
4. Enina atody masaka.
5. Trondro am-bifotsy.
6. Figure - 4 tbsp. L.
7. Paoma iray.
8. Sugar - 1 tsp ..
9. voasarimakirana ranom - 1 tbsp. L.

Figure mila vay, dia mamela ny hampangatsiatsiaka. Ao amin'ny vilia baolina iray hafa tokony hanidina diloilo avy amin'ny sardinina, ampiana ranom-boasarimakirana sy polportsii mayonnaise, siramamy ary afangaro tsara. Atody masaka dia tokony ho zaraina ho fotsy hoditra sy ny yolks. Mila hanemotra proteinina, dia ho-kery mba handravaka ny vita salady. Fa dia ilaina ny torotoroinareo ny yolks. Hotetehina mitetika ny tongolo sy ny paoma makarakara. Sardinina Masy amin'ny fikororohana ary afangaro amin'ny tongolo. Dibera mialoha tokony nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana.

Salady nametraka avy amin'ny sakafo, na lovia fisaka eo amin'ny sosona ao amin'ity lamin'ny: atody yolks, trondro sasany, nahandro vary, mayonnaise, grated paoma, ny sisa amin'ny trondro, voaharo tongolo. Ao amin'ny tampon'ny ny vokatra hamafàny dibera saosy ary fenoy lovia, dia handravaka proteinina. Vonona salady mandefa labiera ao anaty vata fampangatsiahana.

Salady "voa kelin'ny fangatahana"

sakafo:

1. Sardinina - 130 h
2. Grated fromazy - 160 h
3. Nalona holatra - 120 h
4. Oliva.
5. Oliva.
6. Roa nahandro ovy.
7. Mayonnaise.
8. Roa atody masaka.
9. Paul kiboriny.

Mba hanomanana ny salady, dia ilaintsika lalina endrika boribory. Ilaina ny manomana, nohosorana menaka sy Shots taratasy. Mayonnaise efa voatsatso grated fromazy mifangaro. Izany dia tsy maintsy lubricated faobe rindrina sy ambany ny lasitra. Manaraka, nandry ny holatra sy ny tongolo. Indray, niparitaka tamin'ny mayonnaise rehetra ka hafafiny amin'ny grated atody. Dia napetrany sardinina, grated ovy, vaovao indray-lubricated sosona mayonnaise.

Vonona salady tokony ho napetraka tao amin'ny vata fampangatsiahana. Alohan'ny fanompoana lovia Niova be sy madio sarimihetsika topsheet voaravaka oliva sy ny anana.

Salady "Mimosa"

"Mimosa" - tsotra fifadian-kanina sakafo salady, izay manana tsiro manan-karena, ary lasa anisan'ny latabatra ny fety. Ny tena singa ny lovia dia onion, atody, mayonnaise, trondro, sy ny sisa singa manan-danja dia ny faharoa, ary mety mitovy (fromazy, dibera, ovy, karaoty, paoma).

sakafo:

1. Atody - 3 pcs.
2. Tongolo maitso.
3. Ovy - 3 sekely.
4. Salt.
5. Mayonnaise.
6. Sardinina menaka.

Classic dikan-"Mimosa" no tena masaka fotsiny. Ovy dia tokony ho nahandro ao ny hodiny, mangatsiatsiaka sy mitetika. Karaoty sy ny atody dia tokony koa ny fery izany. Salady nametraka sosona, tsirairay izay tsara lubricated amin'ny mayonnaise, ny dingana manaraka ity: ny trondro, nivava ovy, karaoty grated, proteinina. Ny sosona dia azo averina. Ny topsheet grated yolks voaravaka tsara raha mamirapiratra izy ireo, dia ny salady azo tsara tarehy. Teo an-tampon'ny lovia azo voaravaka amin'ny anana voatetika. Rehefa mahandro, salady dia tokony nanova ao amin'ny vata fampangatsiahana, dia tokony ho tsara ny labiera.