Asparagus in Koreana - ambany calorie

Ho an'ny maro calorie dia lafin-javatra manan-danja ao amin'ny faritra mivohitra ny vokatra, rehefa nanoratra ny sakafo. Io fironana Tena manjaka amin'ny vehivavy. Noho ny fiovan'ny fizaran-taona, ny vehivavy nanova ny fanaony ny sakafo, mihetsiketsika ao amin'ny lohataona eo amin'ny sakafo izay ambany amin'ny matavy sy gliosida. Na dia izany aza, misy ny sasany izay azo hanina taona rehetra manodidina fa tsy mba hatahotra ny mahazo matavy. Ohatra, Asparagus in Koreana, izay tsy afa-po caloric avo.

Plant Asparagus sy ny vokatra soja

Asparagus an'ny shrubby ny karazana anana Asparagus fianakaviana. Izao tontolo izao namelatra ny jatony ity karazana zavamaniry, ny malaza indrindra ny izay Asparagus ny mahazatra. Ny fototra dia manana sampana maitso sampana ao amin'ny sakafo levona ny ambony ihany no anjara. Ny Asparagus Misy be dia be ny zavatra mahavelona, toy ny mineraly izany, vitaminina sy ny soritry singa. Ankoatra izany, dia mampirisika fibre tsara afa-po ny intestin, ary folic asidra, asparagine, carotene sy ny zavatra hafa hanatsara metabolism.

Asparagus mihinana sakafo manampy ny vatana fifanarahana tamin'ny poizina, manadio ny rà sy ny atiny. Ary ny zavatra voarakitra ao amin'ny fototra hanamora ny fanafihana ny tachycardia sy ny famantarana ny aretim-po. Amin'ny toe-javatra toy izany dia tokony hatao ny mampiasa ny decoction ny faka anana.

Na dia izany aza, maro ny olona diso maka izany ho tena legioma soybean sandoka. Io ilay antsoina hoe Asparagus in Koreana, izay ambany dia ambany calorie, toy izany koa ny vokatra be mpitia. Izy ihany koa dia manana anarana hafa - "Fuji", ary maneho ny nalaina ny sombin-javatra soja ronono. Ao amin'ny varotra, matetika soya Asparagus aseho toy ny manasa-maina sy ny semi-entana vita amin'ny endrika maina.

Ny fomba ny fanomanana soja Asparagus

"Fuji" Asparagus vita amin'ny soybeans, toy izao manaraka izao:

• vonton tsaramaso mandra-malefaka;
• triturated tsaramaso amin'ny Lamesa, ary navela hijoro mandra-ranom - soja ronono;
• Ronono nanasa avy amin'ny tsaramaso ary fery izany;
• esorina ny nahandro ny horonantsary iray hafa niforona tao vilia baolina, izay no avela amin'ny efitra mangatsiatsiaka hafanana;
• mangatsiaka sombin-javatra nendahina an sosona ka nofonosiny tao amin'ny fantsona;
• maina soja fantsona in ventilated, shaded toerana.

Araka ny hita, tsy mitaky ezaka manokana ho an'ny fanomanana ny vokatra toy ny Asparagus in Koreana. Calorie "Fuji" dia 440 kcal, tamin'ny 100 h ny soya Asparagus nampamoahana an'i 20g ny matavy sy gliosida ary proteinina 45 h.

Fomba fanamboarana ny "Fuji"

Misy fomba samy hafa ny fandrahoan-tsakafo ny vokatra soja. Dia manolotra anareo ny fomba fahandro malaza indrindra ny Koreana nahandro, izay mora sy haingana mba hiomanana. Mba hanaovana izany, ny manapotsitra 200 grama ny maina maina soja Asparagus amin'ny rano mafana mandritra ny adiny iray - nandritra izany fotoana izany dia tsy maintsy mahazo ny hentitra sy malemy ilay manjarano. Tatatra ka nanapaka ny Asparagus ho farantsa kely, hafafiny amin'ny sira sy ny vinaingitra. Rehefa ny ranom miavaka, dia mila notrohinao mbamin'ny faikany. Avy eo, nanapaka kely-jiro semicircles sy voaendy amin'ny legioma na menaka oliva mandra volamena volontsôkôlà. Onion amin'ny menaka ho ao an-Asparagus, hanampy ny zava-manitra - drafy, mainty sy mena dipoavatra, toto-kena-tongolo lay, siramamy, mba hanandrana rehetra. Mandeha tsara io lovia koa amin'ny saosy soja sy ny karaoty salady.

Calorie Asparagus in Koreana no kokoa ny fampiasana ny menaka sy ny zava-manitra, fa mahafa-po ny tena sakafo, mba hahafahanao manjaka avy avo-calorie hafa sakafo.

Value soja Asparagus

Soy dia tena ilaina vokatra, dia misy zavatra manokana - isoflavones, izay hahavaha ny fitomboan'ny homamiadana vay. Avy ity vokatra fototra ho samy hafa, fanoloana ny ara-boajanahary, ny tena caloric eto ambany. Ankoatra izany, ny soa fananan 'izany vokatra soja dia tsy nihena noho ny teknolojia ny fiomanana manokana. Na izany aza, dia tokony ho ampiasaina fampitandremana ho an'ny olona amin'ny aretina ny vavony vilia toy izany fa amin'izany dia misy be dia be ny zava-manitra mafana, toy ny saosy soja sy ny Asparagus in Koreana. Calorie Asparagus soja dia mety tsy mihoatra ny fenitra rehefa mahandro soanambo na voahandro amin'ny rano.

Ela Velona ny Fahasalamana sy ny

Ny fampiasana ny vokatra sakafo sasany, voankazo sy legioma vokany amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Tokony ho raisina amin'ny fandaniana ny saina ho sakafo. Noho izany dia ilaina ny mamaritra ho an'ny tenany ny olona sakafo voalanjalanja, toy ny manao Tatsinanana. Ao amin'ny firenena aziatika toa an'i Japon sy Korea, ny olona mihantitra maherin'ny 100 taona marika. Maro ny mpahay siansa milaza izany ho amin'ny fomba fanao ny fisaintsainana sy ny fihinanana vokatra legioma sy ny mineraly. Anisan'izany ny Asparagus sy ny Koreana - ny caloric, raha oharina amin'ny vokatra hena kely dia be.