Ny sakafo sy ny calorie sarobidy - noix izay, araka ny fomba tsara indrindra ara-tsaina foana ny asa ao amin'ny vatana

Sarotra ny sary an-tsaina kokoa noix izay fahita eto amin'ny firenentsika, fa tsy grika. Na dia eo aza ny zava-misy fa ity hazo ity no an-trano ho any Azia Afovoany, amin'izao fotoana izao dia afaka namboly walnuts ho hita manerana ny mahonon-tena toetrandro ny amin'ny Ila Bolantany Avaratra. Amin'izao fotoana izao no be mpampiasa tsy toy ny sakafo, fa koa ho toy ny mampahatsiro sakafo isan-karazany ho an'ny sakafo. Zava-dehibe ihany koa ny mitandrina ny ny votoaty calorie avo. Walnut, noho ny sakafo avo vidy Azo ampiasaina ho toy ny fanampin sakafo, izay tena zava-dehibe ho an'ny olona rehetra izay manaraka ny sakafo isan-karazany.

Walnut no tena nanolorana azy ho ampiasaina amin'ny diabeta, toy ny eo amin'ny akora ilaina ao ny fanaovana manana ny zinc sy manganese, izay mampihena ny siramamy ra ny olona. Ankoatra izany, dia mampirisika ampahany sasany sitrana avy amin'ny endrika tsy fahampian-dra, noho ny votoaty amin'ny nuclei bazana kobalta sy ny vy. Noho izany, ny fampiasana ny walnuts afaka ary tsy maintsy rehetra, tsy an-kanavaka.

Ara-tsaina ny olona ny asa, ary koa ireo izay asa mifandray amin'ny fihenjanana lalandava pitatitra, vitsivitsy isan'andro voanjo dia afaka hirotsaka mba hampihenana ny adin-tsaina sy mampitony ny rafi-pitatitra. Sakafo sarobidy ny walnuts mihoatra dia ny fanatanterahana ny vokatra, toy izany koa ny noix izay hazo any saika tokotany rehetra tao an-tanàna, ary koa ny fahavaratra trano rantsan-kazo. Oriental dokotera fanafody matetika ny fampiasana ireo voanjo dia tsy noho ny dalàna ny tosidra, fa koa mba hanatsarana ny asan 'ny taova ao anatiny secretion.

Amin'izao fotoana izao, maro ny olona no mandoa ny saina ho foto-kevitra be dia be toy ny sakafo sy ny ilàna ny caloric. Walnut amin'io lafiny io dia manana tombony lehibe ny entana maro noho ny caloric votoatiny dia tokony ho 600 kcal. Ny nuclei ny voanjo matotra ahitana manan-danja be ny be dia be ny maimaim-poana asidra amine izay zava-dehibe ho amin'ny vatan'olombelona ny ara-pahasalamana ho an'ny fiasan'ny taova. Ankoatra izany, dia samy hafa ny tsara antioxidant fananana, dia miavaka handresena ny oxidation rafitra izay mahakasika ny fihenjanan'ny resaoro ny fanaka.

Na izany aza, ny vokatry ny bazana - fa tsy ny rehetra. Sarobidy ampy ny ravina vokatra ao aminy, izay mirakitra be dia be tannins sy ny loko mavo vondrona flavones. Noho ny akora manokana alkaloids, izay manan-karena maitso ravina ny noix, izy ireo tamin'ny fanatsarana tarehy be mpampiasa sy ny fitsaboana. Manana Mahasoa lehibe menaka, izay manasongadina ihany koa ny calorie avo. Walnut, marihina, koa ampiasaina ao amin'ny orinasa ditin-kazo manitra, izay ny lamba volon'ondry staining amin'ny mazava sy mavo volontany. Na akorandriaka sy ny noix izay Rind misy carotene, tannins sy ascorbic asidra.

Raha tanora vihy manan-karena amin'ny asidra amine, ny voanjo matotra misy efa be dia be ny proteinina sy vitaminina ny vondrona B. Ankoatra izany, dia vitsy ny olona mahafantatra fa misy ihany koa ny fisian'ny vitaminina C ao amin'ny vola mihoatra lavitra noho ny voasarimakirana. Noho izany, ny tontalin'ny otrikaina Walnut ka lehibe ihany no 400g. Izany dia hanome vokatra ny olona iray amin'ny sakafo ilaina rehetra mandritra ny tontolo andro.

Noho izany, ny angovo sarobidy ny walnuts tena avo ary izany no antony in Folk fitsaboana, infusions sy decoctions ny voanjo dia ampiasaina amin'ny fotoana ireo asa fanasoavana. Noho izany, ohatra, ny decoction ny partitions ao anatin'ny voany tsy vitan'ny hoe manampy ny hiatrika aretina ny kibo, fa manana ihany koa ny fanamafisana vokany eo amin'ny fo hozatra. Green ravin'ny noix izay Matetika no ampiasaina mba hitsaboana may madinika.

Mamintina ny ilaina fananana vokatra ity, dia te-hanampy fa ny calorie votoatin'ny noix izay manana avo dia avo, fa voalanjalanja fifehezan 'ny vitaminina sy mineraly ary afaka mampiasa azy io ho toy ny fanampin sakafo nandritra ny vilia.