Lasopy trondro matsiro lamoria

Fish lasopy - sakafo tsy manam-paharoa izay mamela anao hamonjy tena Mampaninona ny olona izay miezaka, tsy overloading ny vatana fanampiny kaloria. Na izany na tsy lakozia eto amin'izao tontolo izao afaka mahita ny fomba fanamboarana ny lasopy pirenena ny trondro. Raiso, ohatra, lasopy trondro trondro.

Ny trondro kely ny sakafo

Fa ny fanomanana ny voalohany ampiasaina amin'ny sakafo efa ho misy trondro - ranomasina na renirano. Ary izy sy ny hafa manana ny toetra tsy manam-paharoa sy ny tsiro. Ny fitambaran'ny tsara indrindra ny sakafo sy ny lanjany palatability mety ho tratra, raha ny hena mahandro lasopy ny trondro fotsy. Raiso, ohatra, trondro. Ny sosona lasitike hena dia mifanaraka tanteraka ny fandrahoan-tsakafo. Tena tsara satria raha ny takelaka dia be ranony vao tapa-damba hampilendalenda fa tsy nitsitsy nitsinkafona trondro. Amin'ity tranga ity, ny lasopy trondro lamoria - safidy mety tsara. Ny soa azo io trondro kely afaka miresaka betsaka. Minimum matavy sy ny mahatonga azy io calorie ambany tokoa sakafo vokatra. Ary noho ny fitomboan'ny afa-po amin'ny matavy amine, dia azo heverina ho fitaovana mahery vaika ho an'ny fisorohana ny aretina lehibe indrindra, toy ny aretim-po, atidoha, tonon-taolana ary na dia Oncology. Angamba izany no mahatonga io sakafo trondro malaza loatra tato ho ato. Tsy afaka manolo saika nihinana tao an-olombelona sakafo.

fanomanana sakafo

Fish lasopy amin'ny lamoria, tahaka ny hafa, manomboka ny hanomana ny fifantenana ny vokatra. Aiza ny vehivavy rehetra dia tarihin 'ny fanandramana azy. Mba hanaovana izany, dia mila manapa-kevitra aloha mahandro ny trondro mialoha manontolo na handringana azy ho tapa. Avy izany dia miankina amin'ny zavatra hafa. Ary raha ny marina, ary amin'ny tranga iray hafa, ny zava-dehibe indrindra - tsy mandevon-kanina ny vokatra. Na ny trondro toy ny lamoria, mety hirodana ka very endrika mangotraka mandritra ny ela. Noho izany, ny rehetra hametraka ny taolana ho afangaro amin'ny vokatra hafa. Tsy misy sitrak'i hihinana mampidi-doza toy izany labiera. Avy eo dia mila manapa-kevitra ianao amin'ny singa fanampiny. Mety ho tena samy hafa. Arakaraka ny fomba fahandro amin'ny lasopy trondro lamoria hametraka ovy, betiravy, tongolo, voatabia, anana, grits, lafarinina. Indraindray mampiasa ny atody, fanosotra, kôkômbra, ary ny divay dia mifaritra fotsy. Ny trondro na dia mety ho tena mamy sy nifoka. Ny dingana voalohany amin'ny fanomanana ny lasopy dia ny ron-kena. Mety ho samy trondro sy anana. Koa mahandro sakafo dingana hitranga izany.

Soup ny semi-vita vokatra

Maro no mino ny lasopy trondro lovia dia tena mampidi-doza noho ny taolana. Eny tokoa, dia nisy loza be ny ao anatiny. Izany no mahatonga ny sasany mampiasa fitaka mpahandro sy mampiasa semi-vita vokatra. Mora kokoa, ohatra, ny mahandro trondro lasopy amin'ny lamoria anjaka hitohizany, toy izay mikorontana amin'ny fatin-javatra vaovao. Koa ilaina: 400 grama ny vaovao lamoria anjaka hitohizany - 1 onion, 2 ovy sy ny karaoty 1, 200 grama ny dibera fanosotra fromazy, peppers, pitipoà mainty penina 20 grama ny maitso onion, sira, persily andry, helo-drano ravina, ary roa ny lovia kely legioma menaka.

Fanomanana toy izany lasopy manaraka.

1. Fish nisasa, nanapaka ho 4 sekely ary ataovy ao amin'ny saucepan.
2. Misy ihany koa ny haidiny 2-3 litatra ny rano mangatsiaka, ampiana sira ary ny vilany eo amin'ny afo. Mahandro ny 40 minitra taorian'ny mangotraka.
3. Karaoty notapahina ho slices, ary tongolobe araka hotetehina araka izay azo atao. Nanomana legioma Fry ny 5 minitra amin'ny legioma menaka, ary avy eo nalefa tany amin'ny vilany ary, iray ny lanjany tanteraka 5 minitra.
4. Misy ihany koa ny manampy ny ovy, nanapaka ho cubes kely. Andraso iray hafa 15 minitra.
5. Rehefa tapitra ny matory persily voatetika, dipoavatra ary ampio ny fromazy. Fonony vilany sy mahandro ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana ny 5 minitra.
6. Vonona haidiny manitra lasopy ho vilia baolina ary ampio ny nivava be tongolo maitso.

Soup in norvejiana

Cuisinés mbola nisy firenena skandinavianina dia manana safidy maro mahandro lasopy hazan-dranomasina. Tena mahaliana ny fomba fahandro trondro lasopy manana Norwegians lamoria. Tsy toy ny fomba hafa dia hoe amin'ity tranga ity, ny voalohany dia vonona lovia tsy misy ovy. Ao amin 'ny vokatra eo amin'ny biraonao dia tsy maintsy manana: 1 kilao ny lamoria - 2 tongolo, 3 karaoty, 200 h voatabiha, 3 jirofo ny tongolo gasy, ny bunch ny anana, ny tablespoon koba tsara toto, kely sira, 30 grama ny dibera, fotsy dipoavatra, roa tablespoons ny fanosotra sy ny 3 tablespoons maina divay fotsy.

Cook dia manomboka amin'ny trondro.

1. Lamoria nanapaka an notorotoroiny, ampiana rano (hatsiaka) ka nataony an-dovia. Rehefa mangotraka, hanala ny sombin-javatra sy mahandro ny 5-6 minitra.
2. Sasao madio sy manadio ny karaoty sy ny tongolobe, avy eo dia nataony tao amin'ny ron-kena rehetra sy mahandro ny 30 minitra, intsony. Avy eo, esory ny legioma, tsara kosohy (afaka mampiasa ny blender) ary avy eo dia alefaso any amin'ny vilany.
3. Dibera nendasina amin'ny lafarinina torotoro fo tongolo gasy. Ny vokatry ny fiovan'ny ny saosy lapoely, manaitra indray ary hitondra ny mifangaro ho reflux.
4. Pour ny divay.
5. Voatabia pour mandevy ny rano sy ny Peel, manapaka an slices, ary te hanampy azy ireo lasopy, izay tsy maintsy dia madinidinika hafa 6-7 minitra
6. Tamin'ny dingana farany, haidiny ny fanosotra ary ampio ny persily voatetika. Pan ny hanafina sy hanala amin'ny hafanana.

Quick sy matsiro

Raha toa fohy ny fotoana ananany, azo atao ny mahandro trondro lasopy ny lamoria, ny fomba fahandro ny izay namely amin'ny tsotra. Na izany aza, dia napetraka ny vokatra mitaky Somary samihafa; tamin'ny antsasaky ny kilo ny lamoria fillet - 5 ovy, 1 karaoty, ny jirofo ny tongolo gasy, ny helo-drano ravina, 1 lakolosy dipoavatra, sira, ny efitra fisakafoana lovia kely legioma diloilo roa pitipoà allspice, kely maitso onion, tapa-dibera sy 1 faribolana ny voasarimakirana.

Manomana lasopy tena haingana:

1. Amin'ny lapoely handatsaka antsasaky ny litatra ny rano. Add allspice, helo-drano ravina ary hitondra ny fery izany.
2. Apetraho coarsely ovy voatetika ary mahandro kely.
3. Voafafy mangotraka fifangaroana-trondro. Andraso mandra-hitanao sombin-javatra, ary hanala azy moramora.
4. Apetraho ny grated karaoty, voatetika dipoavatra ary miandry ny rano tonga misy fery sitrana indray.
5. Add menaka, sira ary avelao ny hafanana nandritra ny 20 minitra.
6. Ny anjakan'ny faobe manampy ny tongolo lay, manenjika ny ranom avy amin'ny voasarimakirana slices sy hamono avy hatrany ny hafanana.
7. Vao avy voaomana lasopy ranon ny takelaka, ny tsirairay avy izay mametraka ny dibera kely.

Ny lovia vaovao ny fandehany, flavorful ary be fitiavana. Zavatra tsy mihinana lasopy amin'ny fahafinaretana na dia ny ankizy iray.