Fahasalamana, Sakafo sy vitamina
Inona ny vitaminina amin'ny solika trondro? Fitrandrahana solika: mahasoa sy mahamenatra
Ny tsiron-tsakafon'ny menaka trondro efa fantatsika hatry ny fahazazana, satria ny ankizy tsirairay, ny reniko na ny renibeko dia nangataka ny hisotro farafaharatsiny farafaharatsiny. Ny fofona sy tsiro manokana momba ity fanafody ity dia sazy tena marina ho an'ny ankizy, saingy nino mafy ireo ray aman-dreny fa ilaina ny fitomboan'ny zaza sy ny fahasalamany. Tena marina ve izany? Inona no tombony azo atao (na, mifanohitra amin'izay, ny loza) no ahafahan'ny menaka trondro mitondra ny fahasalaman'ny olona? Inona ny vitamina atin'ny solika trondro manosika tsara ny fivoaran'ny zaza? Noho ny fisoloana azy dia tsy hisaina velively ny tsirony?
Tantaran'ny tantara
Mba hisorohana sy fitsaboana aretina, noravan'ny Norwegiana efa ho iray sy tapany lasa izay ny menaka trondro. Dokotera Peter Meller no voalohany niresaka momba ny tombontsoa azony. Ao amin'ny mponina norvezianina, ny solika trondro dia heverina ho sakafo fanampiny, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Rehefa nandeha ny fotoana, dia niparitaka erak'izao tontolo izao ny vaovao momba ny vokatry ny menaka trondro.
Raha jerena ny toetra tsaran'ilay fitsaboana, dia betsaka ny vitaminina mahazatra, fa ny fanadihadiana nataon'ny mpahay siansa sy ny dokotera kosa dia nanaporofo fa tsy voan'ny aretina toy ny aretim-panafody na atherosclerose ny olona any amin'ny tany avaratra. Izany dia noho ny fisotron-dry zareo matetika ny seafood, izay misy ny alika polyunsaturated Omega-3. Androany, ny solika trondro dia ampiasaina hanatsara ny fahasalaman'ny olombelona.
Ny hatsaran'ny vokatra dia miankina amin'ny toetry ny tontolo iainana. Mampalahelo fa matetika isika dia miatrika ny fahalotoan'ny tontolo iainana, izay manimba ny kalitaon'ny solika trondro. Ny soa sy ny vokatr'ilay vokatra dia efa nodinan'ny mpahay siansa efa ela, ary samy manana ny heviny ihany koa izy ireo fa ny vokatr'ilay vokatra dia voan'ny poizina indostrialy voapoizina amin'ny atin'ny trondro.
Alika trondro. famokarana
vitaminina
Ny grama iray ao amin'ny vokatra dia misy vitamin A mihoatra ny 350. Noho io boaty lehibe io, vitamin A (retinol) dia manampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny hoditry ny tarehy sy ny vatana, misy vokany tsara eo amin'ny fonon'ny moka. Ny menaka trondro (vitaminina ny vondrona A, indrindra) dia misy fiantraikany amin'ny fahitana, manampy amin'ny fijerena tsaratsara kokoa amin'ny oram-batravatra, manakana ny fivelaran'ny fahajamban'ny loko. Noho ny tsy fisian'ny vitamin A ao amin'ny vatany, ny volo sy ny fantsika dia very ny antso ananany ivelany, ny hoditra sy ny tavy moka dia maina. Vitamin D, izay manampy ny mineraly, ny calcium ary ny phosphorus mba hidirana amin'ny vatana kokoa, dia miditra ao amin'ilay menaka trondro ihany koa. Vitamin E mikarakara ny volony ary manamafy ny fiasan'ny rafi-pandaminana. Ankoatra ny vitamina, ahitana vokatra hafa koa ny vokatra: calcium, bromine, vy, iodine, manganese, chlorine.
Omega-3 fats
Ny asidra polyunsaturated omega-3 dia ahitana prostaglandins. Ny fanohanana farany sy ny fanamafisana ny fiarovana ny vatan'ny olona, ny ady amin'ny aretina, ary ny fiantraikany amin'ny alikaola dia manampy ny vatana haka aina. Ny prostaglandina dia ampiasaina mba hisorohana ny atherosclerose, satria manangona sambo sy manakana ny trombôs.
Vokatry ny vokatra tsara avy amin'io zava-mahadomelina io, ny serotonine dia mamokatra, izay manome lanja tsara, manampy amin'ny ady amin'ny herisetra, ny fahasosorana, ny fahaketrahana sy ny alahelo. Ny vokatra dia manampy amin'ny fanamaivanana ny vokatra ateraky ny fihinanana alikaola, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny vatana. Fish menaka - tsara ny fisorohana ny fitadidiana very sy ny dementia.
Tombontsoa be indrindra
Vitaminina voarakitra amin'ny menaka trondro, misy fiantraikany tsara amin'ny toetry ny vatan'olombelona. Ny vokatra dia ampiasaina mba hisorohana ny ady amin'ny aretim-po. Maro ny fanadihadiana momba ny fitsaboana no nanamarina fa ny asega Omega-3 dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fitomboan'ny olona sy ny fandrosoana. Izy ireo ihany koa mandray anjara amin'ny fitondran-tena ara-pahasalamana sy ny teknika momba asa ao amin'ny atidoha.
Ny tena manokana, ny tolona solon'ny trondro misy fahatsapana fanahiana sy fahaketrahana, manamaivana ny tsindry mafy, miady amin'ny fiantraikany ratsy eo amin'ny fihenjanana. Ny zava-mahadomelina koa dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny psoriasis sy ny hoditra maina. Ny fanesorana menaka trondro dia mampihena ny mety hisian'ny aretim-po, aretina mitaiza, arthritis. Arakaraka ny vitaminina amin'ny alika trondro no mahafeno izay ilain'ny vatany, ny vokatra dia manakana ny fisian'ny aretina maro, manatsara ny toe-batana ankapobeny amin'ny vatany ary manakana ny fitrandrahana ny fatran'aretina manerana ny vatana. Ankoatra izany, menaka trondro, izay vidiny, raha oharina amin'ny zava-mahadomelina hafa dia mainka manampy hiady mavitrika matavy loatra, fampidinana triglyceride activating haavon'ny sy ny asa ny fototarazo izay tompon'andraikitra amin'ny fandoroana matavy. Ohatra, ho an'ny capsules 100 ho an'ny kalitao ambony dia tsy maintsy mandoa 900 roubles. Misy tsiranoka amin'ny menaka trondro (100 ml) amin'ny fitsaboana azo vidiana ho 200 roubles.
Ny fanasitranana
Ny menaka trondro dia tsy mora ny sakafo fanampiny, fa fanafody iray mitaky ny fanarahana ny torolàlana ampiasaina. Ny vokatra dia asaina ampiasaina ho toy ny fanafody fanampiny amin'ny trombophlebitis, matetika ny fisehoan'ny gripa, ny hatsiaka ary ny HIA, ho an'ny fitsaboana rickets, atherosclerosis. Anisan'izany ny solika trondro amin'ny alàlan'ny sakafo isan'andro, ka mety tsy hiteraka olana amin'ny hoditra maina sy ny hodi-koditra ary ny hoditra. Hanampy solika trondro koa ny fahasamihafana, ny toe-tsaina sy ny fahatsiarovan-tena. Ny vitaminina amin'ny zava-mahadomelina dia misy fiantraikany amin'ny fitomboan'ny taolana sy ny nify, manampy amin'ny fanasitranana haingana ny fandoroana sy ny ratra, hanatsarana sy hanamafisana ny hery fiarovana.
Use in cosmetology
Ny menaka trondro dia solika voajanahary avy amin'ny biby, izay mazoto miasa ho an'ny tanjona kosmetika. Ilaina ny mandinika izay vitaminina amin'ny solika trondro manao ny asa fototra. Ary ampy ho azy ireo izany mba hisorohana ny fahanteran'ny hoditra aloha, hanohitra ny halozany, hanamaivana ny ketrona ary hanala azy amin'ny toerana sy ny pigment. Ny menaka trondro dia ampiasaina amin'ny sarontava vita amin'ny trano sy amin'ny vokatra entana. Hanomana saron-trano ao an-trano, hiasa ny capsules. Mba hanatsarana ny hoditra, indray mandeha isan'andro, dia ampitaho amin'ny solika ny trondro ary alohan'ny 15 minitra dia manasa ny tavin-kena amin'ny rano mafana.
Fitrandrahana menaka sy fatiantoka
Ny menaka dia manampy ny vatana hiredareda ary hiady amin'ny lanjany. Raha vehivavy mihoatra ny 25% ny vehivavy, ary olona iray mihoatra ny 15%, dia amin'ny fampiasana tsy tapaka ny zava-mahadomelina ao anatin'ny iray volana dia ho tsara kokoa ny fahasalamana sy ny fahavoazana. Nefa aloha tokony ho fantatrao ny isan-jato amin'ny fatin'ny vatanao. Mifanohitra amin'izany kosa, voana tanamasoandro eran'ny menaka, trondro ahitana menaka polyunsaturated matavy amine Omega-3, izay ampiasain'ny amin'ny tena toy ny solika. Ireo zavatra simika mafy ny mety zhiroszhigayuschim satria misy linoleic, docosahexaenoic sy eicosapentaenoic asidra. Milaza ny dokotera fa manampy ireo siramamy ireo ny manimba ny tahirin-tsolika, ary mampihena ny habaka hitehirizana azy ireo. Ny menaka trondro, ny vidin'izany dia ekena ho an'ny mpanjifa rehetra, dia mpanampy amin'ny ady atao amin'ny vatana. Izy dia "manafoana" ny fototarazo izay manangom-pafahafatesana, ary mampihetsika ny asan'ny fatana manitra.
Tamin'ny taona 2007, ny Amerikanina dia namoaka ny valin'ny fandinihana mikasika ny fomba hanosihan'ny menaka trondro ny fihenan'ny tavy. Nanamafy ny mpahay siansa fa ny fampiasana zava-mahadomelina dia afaka mampidina ny siramamy sy ny triglycerides. Ankoatra izany, ny solika dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana. Miaraka amin'ny siramamy avo lenta ao amin'ny ra, dia entina hamidy ny insuline, izay manakana ny fatiantoka matavy.
Sakafo ho an'ny ankizy
Ny fampiasana goavam-be ny menaka trondro amin'ny vatana sy ny fitomboan'ny zaza, ka ny ray aman-dreny dia manandrana mampiditra azy ao amin'ny sakafon'ny zazakely. Rehefa mifidy ny vokatra dia tokony mitandrina ny sasany tsipirian'ilay mba hanampy anao hifidy ny tsara indrindra trondro menaka ho an'ny ankizy. Ny kalitaon'ny fitsaboana dia miankina amin'ny kalitaon'ny karazan-trondro.
Ny fomba mahazatra indrindra hanangonana menaka trondro dia ny hanesorana azy amin'ny atin'ny trondro cod. Nefa, indrisy, amin'ny fifandraisany amin'ny fandotoana ny tontolo iainana sy ny rano, ny atiny matetika dia tsy dia ambony loatra noho ny fanangonana toaka maro be ao aminy. Ny voankazo avy amin'ny cod, mazava ho azy, dia misy vitamina, saingy misy karazany asidra polyunsaturated.
Tsara kokoa sy tsara kokoa ho an'ny ankizy ny matavy, azo avy amin'ny trondro an-dranomasina. Ny menaka trondro, ny tombontsoa sy ny fahasimbana miankina mivantana amin'ny karazana trondro izay anaovana azy dia tokony hofidiana tsara. Ohatra, ny antsantsa matetika dia mihinana tsindrian'ila, ary manimba ny kalitaon'ny hena sy ny tavy izany.
Ny menaka trondro mani-pofana ao anaty siny, ny tsirony dia fantatra tamin'ny taranaka taloha hatramin'ny fahazazany, tsy dia malaza amin'ny ankizy, noho izany dia lasa fitsapana tena izy io. Tsara kokoa ny manome trondro menaka amin'ny ankizy ao amin'ny capsules mba hanala ny tsiron'ny zava-mahadomelina. Misy endrika izay tian'ny ankizy - solika trondro "Goldfish", izay novokarina tamin'ny endrika takelaka karena manokana ho an'ny ankizy.
Mitandrema
Noho ny vokatra azo avy amin'ny fanafody dia misy fiantraikany manokana amin'ny fifanoherana amin'ny aretina. Noho izany, tsy azo atao ny maka izany amin'ny fisian'ny cholelithiasis sy urolithiasis, amin'ny fanitsakitsahana ny volon'ny tiroida. Aza maka ny rongony amin'ny hypervitaminosis, ny fahatsapana avo lenta amin'ny zavatra na ny tsy fahasalamana amin'ny menaka trondro.
Torohevitra hampiasaina
Tany aloha, ny solika trondro dia tsy hita afa-tsy amin'ny endrika rano. Ankehitriny ny fanontaniana mikasika ny fomba hisotroana solika trondro, dia voavaha amin'ny fomba hafa. Amin'ny fivarotana dia misy fiomanana amin'ny endriky ny vials na kapsules. Ao anatin'ny andro iray dia tokony halaina eo amin'ny 5 kapsela 15 mg tsirairay. Manome vokatra be dia be ny menaka trondro raha raisina tsy tapaka.
Ny fitsipika andavanandro ho an'ny ankizy dia ambany noho ny an'ny olon-dehibe, ary ny zaza latsaky ny taona trondro dia tsy azo omena afa-tsy amin'ny torohevitry ny dokotera iray. Ny fandaniana ny sanda azo atao dia mety hampidi-doza amin'ny fahasarotana maro, koa raiso fitsaboana araka ny torolalana.
Ankoatra ny capsules amin'ny fampiasana ivelany, dia misy koa ny menaka manokana sy ny loto ho an'ny fampiasana ivelany, satria ny solika trondro dia manana fiantraikany tsara amin'ny fitsaboana ny ratra sy ny hoditra. Ny rongony malaza indrindra amin'izany dia ny "Livian" aerosol.
Ilaina ny manantitrantitra indray fa ny solika trondro dia fomba mahatalanjona sy azo henoina amin'ny fanamafisana ankapobeny ny fiarovana, ny fisorohana ny aretina isan-karazany, ny fampiatoana ny fampandrosoana sy ny fitomboan'ny ankizy. Aza hadino ny torohevitry ny dokotera alohan'ny hanombohana handray an'io fanafody io.
Similar articles
Trending Now