Inona no vitaminina misafidy: torohevitra, nuance, hevitra manan-danja

Isika tsirairay avy dia miatrika ny olana amin'ny fisafidianana vitamina. Izany dia noho ny antony maro: ny tontolo iainana, ny adin-tsaina, ny haingana loatra amin'ny fiainana, ny olana maro hafa. Noho izany, ny vatantsika dia mila fanohanana. Raha ny marina, ny fahazoana ny zavatra rehetra ilaina amin'ny vokatra avy amin'ny sakafo dia tsy mora na tsy ho vita mihitsy, satria tsy misy vokatra tsara loatra amin'izao fotoana izao.

Na ahoana na ahoana, ny vatana tsirairay dia mitaky zavatra vitsivitsy, izay tsy ampy amin'ny asa feno. Na izany aza, rehefa mifidy solika toy izany, dia misy karazana nuages maro samihafa hita. Izany no mahatonga ny fanontaniana hoe: "Inona no vitaminina misafidy?".

Eo am-piandohana, ny ankamaroan'ny vitaminina dia mifangaro miaraka amin'ny hafa. Ohatra, be dia be ny zava-mahadomelina izay misy vitaminina B iray manontolo ao aminy. Ny fanafody toy izany dia manana fiantraikany tsara amin'ny toe-javatra ankapobe amin'ny hoditra, volon-koditra, feo. Tena ilaina ihany koa ny mameno ny tahirin'ny calcium, satria hanampy ny taolana, ny nify ary ny fantsika. Ny fanampiana toy izany dia zava-dehibe ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe.

Olona maro no mieritreritra hoe vitaminina misafidy izay miankina amin'ny firenena mpanamboatra. Eto ianao dia tsy tokony hifantoka amin'ny entana entana, fa tsy izy rehetra dia qualitative. Na ahoana na ahoana, alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra momba ny safidy, mila mandalina amim-pitandremana ny fampitahana sy ny fitantanana ny hetsika amin'ny sehatra iray manokana. Ohatra, vitamina ho an'ny reraka mitaiza, ny B1, B3, B6 ary ny hafa, ny vatana vavy, A, C, E, dia manampy amin'ny fanatsarana ny rafitra immune Multi-tabs®.

Inona no vitaminina misafidy raha te hanao vatanao tsara tarehy ianao? Ankehitriny dia misy fomba maro toy izany. Ny vokatra tsara dia vita avy amin'ny voajanahary voajanahary, ka tsy miteraka voka-dratsy amin'ny vatana, fa manaova hetsika fotsiny ho an'ny fiasa ara-batana kokoa. Tena mahasoa amin'ny atleta ireny fanafody ireny.

Inona avy ireo vitamina tokony hifidy mpiasa? Tsara kokoa ny mampiasa multivitamin complexes. Ohatra: "Centrum A-Zn" ho an'ny olon-dehibe sy "Children's Centrum / Junior". Na dia misy safidy maromaro kokoa aza amin'ity fitsaboana ity. Amin'ny alalan'ny fanampian'izy ireo dia afaka mampihetsika ny atidoha ao amin'ny atidoha ianao, izay hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny asa amin'ny hoavy.

Na izany aza, aza adino fa ny olona sasany dia mifamatotra tanteraka ny zavatra sasany ao anatin'ny fiomanana iray. Matetika izy io dia mikasika ny yôdina. Amin'ity tranga ity, mila mifidy vitamina tsy misy iodine ianao. Ankehitriny dia betsaka ny zava-mahadomelina toy izany, saingy mila mijery bebe kokoa amin'ity tranga ity ianao, saingy tsara kokoa ny mitady fanampiana avy amin'ny dokotera na ny mpivarotra. Tsy hahita vahaolana tsara izy ireo, fa hampirisika anao hisotro toaka bebe kokoa. Ireo fanontaniana toy izany dia mety hipoitra amin'ny olona voan'ny aretin'ny tiroid. Ny ankamaroan'ny tranga toy izany dia manolotra "Supradin" sy "Berokka".

Misy ampahany tena mahasoa amin'ny zava-mahadomelina maro dia ginseng. Olona maro no afaka maminavina ny toetra mahasoa azy, saingy tsy fantany ny antony manokana ampiasana izany. Ity zavamaniry tsara tarehy ity dia mahafinaritra ho an'ireo zokiolona, ary koa ho an'ny taranaka tanora. Vitaminina sy ginseng dia misy fiantraikany amin'ny asa rehetra manan-danja amin'ny vatany. Raha mandray foana ny vitaminina (lozam-pifamoivoizana), dia manatsara ny fiforonan'ny ra, ny asan'ny hematopoietic ny vatana. Ny ginseng koa dia manana fiantraikany tsara amin'ny toetry ny hozatra, mamerina ny tanjaka, manamaivana herim-po. Ilaina ny maka vinaingitra amin'ny ginseng amin'ny olona manana olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Ohatra tena tsara amin'ny zava-mahadomelina miaraka amin'ny ginseng ny "Spektrum® 50 + amin'ny ginseng sy DMAE".

Amin'ny teny iray, ny fahazoana vitaminina dia tena zava-dehibe amin'ny vatantsika. Ataovy tsy tapaka izany, mba ho matanjaka sy salama foana. Fa ny fomba hisafidianana vitamina sy ny fanampiana, tsara kokoa ny manontany ny dokotera, satria izy dia afaka manoro hevitra izay tena mifanaraka aminao.