Flaxseed slimming: Slim tena haingana sy mora

Inona no atao hoe rongony? Ho an'ny sasany - dia voninkazo tsara tarehy, ho an'ny hafa - kalitao akanjo. Fa matetika, mankany amin'ny fivarotam-panafody, dia afaka ho hita ao ny fivarotana ny fonosana ny voan'ny zavamaniry, ary koa ny flaxseed diloilo. Ary avy eo hitanao fa azonao ampiasaina flaxseed sakafo. Nahoana izy io no ampiharina, ary raha tsara ny fiantraikan'ny?

Ahoana no flaxseed ho very lanja?

Ny menaka legioma polyunsaturated misy menaka, lecithin, proteinina sy vitaminina. Daily fihinanana ny flaxseed manana mahasoa vokany eo amin'ny tsinay taratasy mivalona. Izany mahatonga ny laxative vokany, niafara tamin'ny Output ny solika. Fa voa izany dia afaka manadio ny vatana ny voangony poizina nandritra ny taona maro. Maharitra fampiasana zavamaniry misy fiantraikany ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ary - ny vokatr'izany - ny vato marina no mihena. Lany Teny an-dalana ho very lanja ny fotoana sy ny vokatra dia miankina amin'ny ambaratongam-aretina ny intestin sy ny isam-batan'olona izy hamaly. Na ahoana na ahoana, very lanja sira mbola kely, fa hisy.

fifehezan

amin'ny ranom-

Ny tany vokatra (iray tablespoon) dia nanampy ny vao mafana nanomana ranom karaoty - fitaratra. Mikiry dimy minitra, hanaitra ary afaka misotro.

ny ron-kena

Pour roa ny tsindrin-tsakafo lovia kely ambioka nahandro ny litatra ny rano sisa ao anaty boaty voaisy tombo-kase amin'ny hafanana ambany noho ny tokony ho ora. Ny fotoana dia azo halved, fa avy eo mbola manosika ny ron-kena tao amin'ny thermos nandritra ny folo ora. Izany no ampiasaina alohan'ny sakafo ho zato grama intelo isan'andro. Makà decoction ny: The Week fandraisana - herinandro fiatoana. Manatsara bebe kokoa ny fandraisana sy ny aina, fa ny ambony indrindra teny - telo volana.

kissel

Brewed mahazatra (tsy matevina ary tsy ranon-javatra) Jelly. Indray mandeha vonoy ny gazy, hametraka roa tablespoons ny voa (izany dia tsy ilaina intsony, dia nivonto). Nalaina talohan'ny sakafo.

amin'ny yogurt

Iray sotrokely ny torotoro vokatra sotro, afangaro izany amin'ny zato grama ny yogurt sy hisotro eo amin'ny kibony foana mandritra ny herinandro. Fito andro manaraka ny voa levitra dia nitombo avo roa heny, naka tahaka ny teo aloha. Ary tamin'ny herinandro fahatelo indray nanangana rongony fenitra. Nandritra io herinandro telo-Mazava ho azy fa ny kefir levitra tsy miova.

Ny ankoatra ny sakafo

Melchat voa ka asio zavatra hahamanitra azy sakafo hafa, izay ampiasaina mandritra ny andro. Ny zava-dehibe indrindra - ny isan'andro ny fatra tokony ho mampahatsiro sakafo intsony noho ny tablespoon.

Slimming manokana ahitana latabatra izay ny fomba fahandro dia homena, nandritra ny fitantanana, ny lanjany, ny fihetsiky ny vatana dia midika izany fa raha ny marina dia mahasoa, sy ny dingana fahombiazana.

Caution

Aza maka sakafo flaxseed tablespoon mihoatra ny iray isan'andro. Misy be dia be ny matavy, izay mety fiantraikany ratsy izany eo ny aty ka hahatonga mahazo aina. Raha izany no mitranga, hampihenana ny fatra isan'andro ny voa. In isalasalana - hankanesany any amin'izay ny sakafon-ary hahazo torohevitra. Ahoana raha tsy afaka mividy flaxseed ho very lanja? Tandremo tsara ny vokatra vaovao, izay niseho tsy ela lasa izay. Ireo no: vonona-milled ho lafarinina coarsely tany manontolo ambioka rongony. Voavonjy izy ireo ny sarobidy rehetra sy ny toetra ilaina. Afaka hanampy ho mofo entana, misotro ranom na tantely, yogurt sy ronono, mba afangaro amin'ny saosy.