Flaxseed - loharano manan-karena ny zavatra mahavelona sy ny mpanasitrana ny aretina maro

Ilay nahita voalohany ny fanasitranana fananan-drongony voa i Hippocrate, nahita izao tontolo izao amin'ny fomba fandrahoan-tsakafo ilaina flaxseed ron-kena, dia manampy amin'ny aretina ny kibo. Ary tamin'ny fotoana vao haingana kokoa any Kievan RUS sy ny Atsinanana flaxseed efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana vako-drazana noho ny emollient, antibacterial sy fanadiovana fananana.

Ary tamin'ny taona 80. ny taonjato farany, sakafo ara-pahasalamana avy amin'ny firenena samihafa no lasa lalina sy mavitrika hijery ny fananan ' drongony voa toy ny tena vokatra voajanahary mahasoa sy fahasalamana ho an'ny olombelona. Fa tamin'ny taonjato faha-21. ny voa tonga hilalao ny anjara toerana manan-danja eo amin'ny sakafo, àry mivantana mandray anjara amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny aretina maro.

Ilay nahita voalohany ny fanasitranana fananan-drongony voa i Hippocrate, dia lazao an'izao tontolo izao amin'ny fomba fandrahoan-tsakafo ilaina flaxseed ron-kena, dia manampy amin'ny aretina ny kibo. Ary tamin'ny fotoana vao haingana kokoa any Kievan RUS sy ny Atsinanana flaxseed efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana vako-drazana noho ny emollient, antibacterial sy fanadiovana fananana.

Ary tamin'ny taona 80. ny taonjato farany, sakafo ara-pahasalamana avy amin'ny firenena samihafa no lasa lalina sy mavitrika hijery ny fananan-drongony taranakao, ho tahaka ny tena vokatra voajanahary mahasoa sy fahasalamana ho an'ny olombelona. Fa tamin'ny taonjato faha-21. ny voa tonga hilalao ny anjara toerana manan-danja eo amin'ny sakafo, àry mivantana mandray anjara amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny aretina maro.

Flaxseed: manan-karena ilaina fifehezan vokatra

Rongony voa amin'ny fanaovana manana 3 karazana Fiarovana, polyunsaturated tena ilaina matavy amine - Omega-3, 6 ary 9, nisy vokany tsara eo amin'ny dingana rehetra eo amin'ny fiainan'ny ny tenantsika. Araka ny votoatin'ny Omega-3 asidra rongony voa mihoatra rehetra menaka fihinana legioma (izany hoe avo telo heny noho ny tamin'ny trondro diloilo no ao amin'ny vokatry ny asidra io).

Ny voa tsara dia loharanom-fibre, avo votoaty amin'ny vokatra izay mampihena ny mety ho voan'ny kansera, ary miantraika tsara ny hery fanefitra.

Ary noho ny afa-po ny polysaccharides in be dia be decoction-drongony voa dia manana bactericidal sy ny asa fiarovana, rehefa fery sy ny gastritis vavony.

Lignans, izay ireo voa, zato heny noho ny amin'ny sakafo fototra hafa no fantatra ho tsara Mahasalama izay hisorohana ny homamiadana fampandrosoana. Ankoatra izany, izy ireo antibacterial sy antiviral vokany.

Vitaminina F, A, P, E, B. rongony voa - loharano lehibe ivelany no tena zava-dehibe ho an'ny vatana ny vitaminina F, dia anjara mavitrika amin'ny kolesterola sy ny lipid metabolism; Vitaminina io dia tsy voafintina ao amin'ny vatana. Ary ny vitaminina A sy ny E (antsoina hoe "tanora vitaminina") manana tena mahasoa vokany eo amin'ny hoditra - noho ny azy ireo fa ny voa efa be mpampiasa maro fomba fanamboarana tarehy.

Ankoatra izany, ny voa dia manan-karena ihany koa loharanom-sélénium, izay misakana ny fampandrosoana ny vay ny manadio ny vatana metaly mavesatra, dia manampy mba hanatsarana ny asa sy ny fahitana atidoha. Flaxseed be dia be ihany koa ny mampino lecithin mahasoa ho antsika.

Flaxseed: ny fanaovana fampiharana

1. Aretina ny lalan-dra sy ny fo. Zava-dehibe indrindra dia voalaza fa ny rongony ambioka dia manan-karena amin'ny Omega-3 polyunsaturated asidra. Fa ny fisiany eo amin'ny tena, kosa, dia manampy mba hampihenana ny tosi-drà sy ny kolesterola haavon'ny ao amin'ny ra. Izany dia nampiasaina teo amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny atherosclerosis, aretim-po, mpanelira aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra, ary ny aretina maro hafa koa izay mifandray amin'ny voailika ra, thrombosis, Localisation homamiadana samy hafa.

2. Aretina ny système digestif. Ron-kena avy amin'ny fanalefahana flaxseed amin'ny alalan'ny asa sy ny fiarovana mahery miaro ny vokany eo amin'ny kibo sy ny lalankaniny, ka izany dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny gastritis sy gastric fery.

Fibre ihany, izay manan-karena amin'ny flaxseed, dia mampiasa ny tsinay asa, manampy mba hiatrehana ny olana ny mitaiza fitohanana. Io laxative vokatry ny vokatra dia mifandray amin'ny zava-misy fa ny ambioka nivonto tao amin'ny tsinaikely olombelona, hampitombo ny habetsaky ny votoaty, ary dia toy izany, hanentana ny mivarina. Amin'ny mitaiza fitohanana ilaina amin'ny alina haka 200 grama isan'andro ny unstrained mba hampahahendry an'i rongony voa voaomana ao mahavita mandrefy: sotrokely ny voa isaky ny kapoaky ny rano mangotraka ..

Ny fanapahan-kevitra isan'andro ny 50 g ny voa for 2 herinandro - fitaovana mahomby ho an'ny fitsaboana ny aretina tsinay, izay ampiasaina soa aman-tsara na dia ny olona be taona sy ny malemy rafitra vita fanefitra. Flaxseeds mihinana tsy tapaka dia afaka manatsara indrindra aty fiasan'ny tokony hampihenana ny ny hisakana ny fiasan'ireny ny poizina, manadio ny vatana ny poizina.

3. homamiadana. Rongony voa misy singa manan-danja roa, be ny mety hampihena ny kansera ny hormonina-mila aretina - izany lignans sy Omega-3 asidra.

4. Miady Amin'ny Diabeta. Ny fanamafisana vokatry ny insuline amin'ny rongony ambioka dia be ampiasaina amin'ny fitsaboana ny diabeta, sy noho ny fisorohana.

5. fanadiovana ny radionuclides. Rongony voa - adsorbent mahery, tsy ambany noho eo ny fananany ho an'ny mampandeha karbaona. Izy ireo, tsy toy ny synthetic sorbents dia tsy misy fiantraikany amin'ny fandringanana ny sela ao amin'ny vatana. Amin'izao fotoana izao toy ny voa sy ny fampiharana monina any amin'ny fitsaboana ny aretina taratra.

6. milaza zavatra aretina. Omega-3 asidra amin'ny rongony ambioka, mampitombo ny hery fanefitra ankapobeny ny vatan'olombelona, inhibiting firongatry ireo sy ny fampandrosoana ny milaza zavatra dingana. Poultice avy amin'ny voa manalefaka abscesses sy vay. Tsy mahita fampiharana eo amin'ny fitsaboana ny aretina ny tonon-taolana, sy ny decoctions infusions ny masomboly ampiasaina amin'ny fitsaboana ny mamaivay ny tenda, ny vava sy ny ramy.

Koa satria ny voa matotra dia manana ny fahafahana hanafina copious mucus tsara, misy manana fanalefahana, coating sy ny anti-milaza zavatra atao, dia ampiasaina in milaza zavatra aretina ny taovam-pisefoana sy ny fandevonan-kanina taratasy mivalona taratasy mivalona. Nahatelina mucus ela natao tao amin'ny mucous fonontselan'ny, dia toy izany no hiaro azy ireo amin'ny fahasorenana ny akora mampidi-doza, toy ny mucus tsy vokatry ny tsinay ranom-boankazo. Izany no ampiasaina rehefa hoarseness, milaza zavatra aretina ny bronches (toy ny tsara expectorant), sy gastritis, mitaiza tsinaibe, peptic fery, mamaivay ny voa na ny tatavia.

Ankoatra izany rehetra izany, ny fanjifàna tsy tapaka ny flaxseed manamora asma, mahatonga indrindra manamora ny fikorianan'ny ny mahazaka aretina, renal kokoa ny asa sy ny tiroida, ary mitarika ho amin'ny ara-dalàna ihany koa ny hormonina ao amin'ny vehivavy mandanjalanja ny vatana (indrindra amin'ny mitsahatra amin'ny fananahana).

Flaxseed: contraindications

Ny manam-pahaizana mino fa azo antoka ny tsirinaina dia fatra 2-3 tablespoons isan'andro. Rehefa ampiasaina amin'ny isa lehibe kokoa dia azo atao amin'ny tranga sasany fahatsapana mahafinaritra ao amin'ny aty (noho ny ambony afa-po ny rongony menaka).

Fatrany lehibe indrindra dia tokony ho an'ny bevohoka sy ny mitandrema lactating, amin'ny exacerbations cholecystitis, aretin'ny sarakaty no nahazo tsinaibe,-bato ao amin'ny urinary na gallbladder (toy ny linseed choleretic matanjaka dia manana asa).

Hanomboka hampiasa vokatra izany dia mila vola kely (momba ny sotrokely), mampitombo ny levitra moramora.

Kanefa, tsy maintsy mahatsiaro fa rongony voa - fibre io, mety levona sy Mora mampivaingana. Noho izany, rehefa fampidirana izany ao amin'ny sakafo dia tokony hitombo be mamo ranon-javatra isan'andro.

Mirary soa ho anareo!