Diet Anity Tsoy - ny fomba tsara indrindra very lanja

Fantatra manerana ny firenena sakafo Anity Tsoy - "Golden folo" maro ny olona mifanerasera amin'ny levitra rafitra lasa nandritra ny fotoana ela manao dietician Margarita Kovalevskaya. Ary ny olona rehetra noho ny zava-misy fa ny vaovao nitsangatsanagana teo an-tambajotra fa noho ity tontolo levitra efa nahavita hihena ny mpihira. Na izany aza, io fanazavana azo fanamby, noho ny zava-misy fa Margarita Kovalevskaya tsy ampiasaina amin'ny fanaovana izany hentitra sakafo mihoatra noho ny folo andro, raha mbola ny sakafo Anity Tsoy dia natao roa fotoana folo andro avy, sady ny famerenana ny voalohany vanim-potoana. Ny tanjona dia ny hahazoana ny vokatra mahomby indrindra. Diet Anity Tsoy - alternation ity fifadian-kanina andro, tsirairay izay mifanitsy amin'ny sakafo iray.

Ary tamin'ny andro voalohany amin'ny sakafo ny nanolorana azy ho misotro ny molotov ahitana 500 ml. kefir sy 500 grama ny kôkômbra voaomana miaraka amin'ny fanampian'ny ny blender, zarao ho enina mitovy anjara, ary hampiasa izany ilainao mandritra ny andro isaky ny adiny.

Ao amin'ny faharoa, fahatelo ary fahefatra andro, mba hizarana 5 atody mafy-nahandro, 5 grapefruit ranom in mitovy, ary mandray anjara kely amin'ny sakafo isaky ny 2-3 ora, hanafoana ny siramamy sy sira avy amin'ny sakafo.

Ary tamin'ny andro fahadimy, dia azo omanina avy amin'ny fifangaroan'ny 2 salady atody sy 1.5 kg kôkômbra. Nampiasaina tsy refueling, momba ny fitsipiky ny fractional hery.

Ny andro fahenina ny hanan-karena amin'ny sakafo isan-karazany ampiasaina vokatra. Day Mizara ho voalohany sakafo maraina (oatmeal, nahandro amin'ny rano), sakafo atoandro (atody), voalohany sakafo (karaoty salady amin'ny menaka oliva), ny faharoa sakafo (200 ml. Yogurt miaraka amin'ny ambany-matavy yoghurt), sakafo maivana (poara) voalohany sakafo hariva (salady grated betiravy), ny faharoa sakafo (voasary). Mihinana isaky ny adiny roa, dia zava-dehibe fa ny faharoa dia ny sakafo hariva, raha ela indrindra alohan'ny hatory adiny telo.

Ary tamin'ny andro fahafito mampiasa ny andro teo aloha ny sakafo, fa hanampy ny oatmeal apricots maina sy voaloboka maina, mpisolo toerana fisakafoana yogurt legioma sy 150 grama. hen'omby amin'ny sakafo volomboasary hanoloana lamoria miaraka amin'ny legioma, manaikitra voalohany - karaoty salady diloilo sy ny hafa-calorie ambany poara voankazo.

Day valo - Avereno ny sakafon'ny andro fahadimy. Nandritra ny andro fahasivy dia nanolorana azy ho mihinana isaky ny adiny roa. Ny ration isan'andro dia mahafaoka buckwheat (1 St.) Ary 1 kg ny kôkômbra. Zarao nandray boky eo ho eo mitovy ampahany amin'ny 200 gr., No ampiasaina mifandimby.

Ary tamin'ny andro fahafolo taorian'ny sakafo dia natao:

- Sakafo maraina: Nihazakazaka atody avy hangalana ronono sy atody roa, tsy misy mofo;

- sakafo atoandro: paoma;

- Sakafo atoandro: ny ampahany amin 'lamoria, soanambo, ary ny salady ny kôkômbra, voatabiha sy ny anana;

- sakafo atoandro: anana (ovy, laisoa, tongolo, voatabia sy karaoty), voaendy amin'ny ranom-boankazo azy manokana.

Araka ny sakafo, sakafo ahitana ovy voaendy amin'ny fanamiana, amin'ny maitso.

Tena zava-dehibe ho an'ny sakafo isan'andro mba misotro roa litatra ny rano madio. Misotro dite na kafe azo ekena, fa tsy misy siramamy. Ny sakafo ampiasaina levitra Anitoy Tsoy, dia tena ilaina ho an'ny fahasalamana.

Inona no sakafo tsara Anity Tsoy? Reviews ny vehivavy mampiasa sakafo izany, fa amin'ny ankapobeny, tsara, dia mariho ny fanatsarana amin'ny ankapobeny toe-javatra nisy ny vatana sy ny système digestif. vokatra sakafo tena mahavokatra, afaka andro vitsivitsy manan-danja ny vehivavy mijaly fahaverezan'ny fanampiny kilao.

Fa tamin'izany andro izany tamin'ny sakafo ity, tahaka ny hafa rehetra, manana ny lafiny ratsy. Tsy tena mety ho an'ireo izay matetika ao an-trano, noho ny zava-misy fa ny fandaharam-potoana dia tokony ho zaraina ho sakafo 5-7. Noho izany, maro no miantso izany sakafo "sakafo ho an'ny vehivavy mpikarakara tokantrano," na dia tsy izay rehetra mitoetra ao an-trano, hizara ny tsy hanahirana ny ny fampiasana. Diet dia tsy tokony ho ampiasaina ho an'ireo olona mijaly noho ny aretina ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, fo, aty sy ny voa. Manokana dia tokony homena ny tena ao amin'ny vehivavy bevohoka sy ny lactation nandritra ny. Diet dia tsy hirotsaka ho vehivavy izay toy izany "mahaliana" toerana, satria dia mety hiteraka olana maro. Tena zava-dehibe eo anatrehanao manomboka mampiasa ny "Golden folo", hijery dietician, ny mifidy ny sakafo tsara indrindra sy ny fihinanana ny sakafo, satria ny vatana ny olona iray, tahaka Azy ny olona, ary mety hamaly fomba hafa iray sy ny sakafo ihany.

Ho salama, Slim sy mavesa-danja, ary ny tena zava-dehibe, ny fitiavana ary mino ianao, jereo Anita Tsoi Inona ilay vokatra dia efa nahavita, ary hahomby ianao!