Potasioma in sakafo mamorona ny fototry ny sakafo ara-pahasalamana

Singa simika potasioma, izay hita eo amin'ny natiora ihany izay mitohy amin'ireo singa, manao ny anjara asa lehibe eo amin'ny fampandehanana ny zavamananaina. Potasioma - ny lehibe ao amin 'ny cytoplasm, sy ny mifantoka amin'ny intracellular tsiranoka dia foana miaraka amin'izay koa ambaratonga. Vokatry ny asa cellule potasioma mihoatra miala ny iray amin'izy ireo dia "nitodika tamin'ny" antsoina hoe ny sodium-potasioma paompy. Teny ao amin'ny interstitial tsiranoka, ny sodium sy potasioma no functionally mifamatotra ary manao ny asa manaraka ireto:

• mamorona toe-piainana ho an'ny hozatra contractions;
• foana osmolarity-dra;
• manome ny asidra-base fifandanjana;
• normalize ranon mandanjalanja.

Ny vatana isan'andro ny olon-dehibe iray ilaina mba hahazoana avy amin'ny sakafo 1800 - 5000 levitra ny potasioma. Ny filàna macrocells ity dia miankina amin'ny anton-javatra maro toy ny lanjan'ny vatana, batana fanjakana, ny fari-vatana sy ny toetrandro. Potasioma in vokatra, fa ny hamaroan'isa votoatiny dia tokony hitombo amin'ny ny fampiasana ny diuretic zava-mahadomelina, fitaka tsemboka, aretim-pivalanana sy mandoa. Ny tsy fahampiam- potasioma eo amin'ny tena dia afaka mitondra any Lasa nalemy mantsy, hozatra malemy, korontana ny kozatra tohaina fifindran'ny, fanelingelenana ny fo, lasa miadana kokoa ny fitomboan'ny-draharaha, ary koa ny firaisana ara-nofo-dalàna.

Ny potasioma afa-po ny vokatra tafiditra ao anatin'ny sakafo isan'andro dia aseho ao amin'ny tabilao eto ambany, izay nahatratra ny antontan-kevitra ireo soatoavina azo vokatry ny fandinihana ny santionany maro nalaina avy amin'ny toerana samihafa.

Ahitana ihany koa potasioma amin'ny vokatra izay tsy tafiditra ao ny latabatra. Tsirairay tsara, tsaramaso sy tsaramaso, izay loharanom-legioma proteinina. Tsaramaso hitana ny toerana lehibe indrindra eo amin'ny firenena maro cuisinés, ary an-jatony ny karazana maniry manerana izao tontolo izao. Ny mpitarika legioma amin'ny sakafo ara-pahasalamana fantany tsaramaso fotsy, 100 gram anjara ny tena izay manome 561 levitra ny potasioma, izay 16% RDA.

Ny azo antoka dia loharanom-potasioma voankazo maina (apricots, aviavy, daty, amboariny), voamadinika, ovy, be dia be ny vaovao voankazo sy voaroy (akondro, Kiwi, zavokà, voatavo, serizy, mainty currant, BlackBerry, gooseberry).

Tsy afaka ny tsy hiraharaha ny trondro, karazana sasany izay afaka hisy fiantraikany be ny fahafaham-po ny vatana ny ilaina ny potasioma. Ohatra, ny 100-gram ampahany Salmona manome levitra 534 na 15% ny isan'andro takina, ary toy izany koa ampahany halibut, lamàtra, mackerel, Herring, lamoria, basse ranomasina sy ny trondro - 11% ny isan 'andro takina.

Ao amin'ny latabatra "Potasioma amin'ny vokatra misy ny lehibe indrindra habetsaky ny macroelements" Unknown vokatra tompon-daka potasioma afa-po. Izy ireo masoandro-maina voatabia, misy 100 grama ny vokatra sarobidy 3400 levitra ny potasioma.