Sakafo mahasalama: ABC sakafo

Sakafo mba hanampy very lanja sy hanatsara ny fahasalamana, misy maro. Ny olona tsirairay dia tokony hifidy ny fomba hampihenana lanja tsirairay, mba tsy hanisy ratsy ny fahasalamana. Fa misy ABC Diet, izay saika tsy misy manana contraindications. Ao amin'ny izany dia natao tao amin'ny lahatsoratra.

Diet ABC sy ny endri-javatra

Ny fitsipiky ny sakafo mahasalama mba manampy painlessly manala ny lanjany be loatra, dia tafiditra ao amin'ny ABC sakafo malaza, ny faharoa no anarany "Traffic Light". Ao ny fission vokatra dia mifototra amin'ny vondrona A, B, C. Ny sakafo voalanjalanja dia rafitra famatsian hery izay ahitàna ny vokatra ny sakafo, partitioned ho vondrona 3, miloko an'ohatra ny fifamoivoizana fahazavana.

Koa satria ny loko mena dia manondro ny fandrarana sy ny vokatra ny lahatsoratra voatanisa ao amin'ny vondrona A, ABC sakafo tanteraka nesorina tamin'ny sakafo Manoro hevitra. Anisan'izany ny: haingana sakafo, mofo, ronono, marikivy fanosotra, mayonnaise, hena matavy, dibera, lard, gilasy, mofomamy, mofo fotsy, sugary sodas. Voarara labiera, liqueurs sy ny Champagne. Rehetra ireo vokatra tsy azo heverina ho toy ny sakafo ara-pahasalamana. Raha mahafoy azy, dia ho fohy ny fotoana ananany, ny tena dia hahatsapa ny vaky ny angovo.

Ny vondrona B, fantatra amin'ny mavo, ABC sakafo Izany Manasokajy ny sakafo izay mety ho lany ritra hatramin'ny enina ora hariva. Anisan'izany tena isan-karazany ny sakafo; trano rantsan-kazo fromazy, fromazy, biscuits, legioma menaka, paty, oatmeal, nahandro ao amin'ny rano (ny afa-tsy semolina), hena mahia, ampemby mofo, mofomamy siramamy indray misintona mofomamy. Ary koa:

• mafana alika sy ny saosisy,
• sôkôla,
• caramel,
• voankazo (mamy sy maina)
• ketchup,
• asiana sira,
• kafe.

Faneriterena ny mahakasika ny fampiasana akondro, matavy ny saosisy sy ny zava-mamy.

Ny fahatelo, ny "maitso" vondrona C ABC sakafo Tsy mitondra vokatra izay olona ankasitrahana ho ampiasaina na inona na inona be, ary ny tsy miankina ny fotoana. Ny hazan-dranomasina, ny sasany legioma (karaoty, kôkômbra, laisoa, salady, anana), nahandro trondro, paoma, Citrus voankazo, atody nahandro, buckwheat, menaka oliva, ambany-matavy yogurt, voankazo sy legioma juices, dite sy ny yogurt.

Diet "Traffic Hazavana" no eken'ny manam-pahaizana, satria ny naroso hery rafitra dia voalanjalanja sy ny batana. Tsy mety ho an'ny sokajin-taona rehetra.

Fa ny olona izay nanonofy ny manala ny matavy loatra, tonga lafatra sakafo ABC.   Sakafo natolotry ny tokony ho voafaritra tsara, fitsipika hentitra, ka hivadika izy ireo tsy soso-kevitra. Aza tsy mitandrina ny torohevitry ny dietitian ary manomboka manasatra dia tsara raha tsy aorian'ny fifampidinihana amin'ny azy. Ny zava-misy fa amin'ny aretina sasany mila manokana ny sakafo sy ny fomba fisafidianana ny sakafo (ohatra, ao amin'ny pathologies ny tsinay taratasy mivalona na ny allergy).

Ny sakafo dia nitondra vokatra azo tsapain-tanana, mitandrina izao manaraka izao:

• ny sakafo dia tsy maintsy ho fractional, dimy na enina tsakitsaky isan-andro, ary ny habetsaky ny servings tokony hahena;
• dia tokony hanome ny sakafo nendasina, mba hanome safidiny ny stewed ary nahandro vokatra;
• manao fanatanjahan-tena ara-batana, ny azo atao, fa tsy overstrained;
• ny fototry ny sakafo dia tokony ho voankazo sy legioma avy amin'ny lisitra C.

Namela ny fampiasana manaraka ireto toaka: vodka, vermouth, maina divay, Whisky.

Mba manaraka ny sakafo dia manampy ny hanoratra izay mihinana: vatomamy, tapa-akoho, sns Tsy faiziny, ary mamela ho an'ny sakafo nandritra izay andry.

ABC sakafo - "50 andro"

Mba tsy fahadisoana, dia tokony ho fantatrareo fa afa-tsy ny "mazava fifamoivoizana" sakafo iray hafa - ABC "50 andro ", izay ny fitsipiky ny ny sakafo karakaraina. Ihany no hihinana izany sakafo izay ahitana vitsy kokoa ny kaloria ny vatana mihitsy nanomboka handoro ny anatiny tahirin-matavy. Io sakafo io fotsiny nifehy, rehefa mila mampiasa izay nomena andro, kaloria, ary ny isa ny fiaretana 100 ny 500. fahefana ity rafitra famatsian Natao nandritra ny 50 andro, izay enina - ny fifadian-kanina sy nisotro raha tsy navela.

Na dia mahomby, io fomba levitra dia mampidi-doza ny fahasalamana ary, noho izany, talohan'ny nifindrany tamin'ny sakafo ity, dia ilaina ny manatona dokotera.