No Hataoko mihinana voatabia amin'ny fampinonoana?

sakafo mandritra lactation, ny vehivavy dia tsy maintsy manokana. Ny sakafo ny reny mpampinono mila hanafoana ny tratran'ny mpanara sakafo, sakafo haingana, nividy semi-vita vokatra, lovia miaraka amin'ny zava-manitra maro, toaka sy zava-pisotro carbonated. Na izany aza, izany lisitra tsy ampy rehetra. Ao amin'ny vehivavy maro, ny fanontaniana toy ny voatabia raha fampinonoana. Ny valiny ho azonao izany rehefa avy namaky ilay lahatsoratra.

Ho afaka hahita Inona no vokatry mamoaka vaovao voatabia amin'ny fampinonoana. Koa mba hihaino ny hevitry ny manam-pahaizana sy ny dokotera amin'io lafiny io. Foana mendrika lazaina maro karazana vokatra ity.

No Hataoko voatabia amin'ny fampinonoana?

Jereo ny zavatra mety ho manam-pahaizana manokana ny vitsivitsy. Aretin-jaza, mpitsabo, sakafo ara-pahasalamana, ny alerjika sy ny mpanolo amin'ny fampinonoana - rehetra manana fomba fijery samihafa momba izany. Ny sasany amin'izy ireo no mahazo mihinana izany vokatra ho fitaizana be antitra reny. Ny hafa dia Nanoro hevitra ny hanafoana tanteraka amin'ny sakafo ny voatabia.

Ilaina ny manamarika fa ny voatabia amin'ny fampinonoana mety hanana fiantraikany tsy amin'ny vatana ny vehivavy. Zavatra izany vokatra ary dia hidirantsika rononon-dreny, izay avy eo natolotra ny zaza. Diniho ny hevitry ny manam-pahaizana manokana fototra momba izany sakafo.

Sakafo ara-pahasalamana fa?

Tsara tarehy ny ankamaroan'ny firaisana ara-nofo mandritra ny fitondrana vohoka dia hahazo fanampiny lanjany. Ny tombony ara-dalàna ny lanjany ho an'ny fiterahana dia tokony tsy hihoatra ny 11-12 kg. Na dia izany aza, fa tsy ny vehivavy rehetra antonona ho amin'izany isan-karazany. Matetika, araka ny firongatry ny zaza vao niforona Mama te sitrana haingana sy hiverina ho amin'ny endrika teo aloha. Manampy azy amin'izany dia kôkômbra sy ny voatabia.

Fampinonoana Neny mila ho lany ny 2000 kaloria isan'andro. Raha ny ampahany amin 'io vola dia ho voankazo sy legioma kosa izy, dia ho afaka ny ho very lanja haingana sy hiverenana eo amin'ny endrika. Niara fandraisana anjara amin'ny fanatanjahan-tena ihany hampitombo ny vokany.

Ny tombontsoa ho an'ny système digestif ny vehivavy

Voatabia amin'ny fampinonoana mahasoa dia mety hisy vokany eo amin'ny fiasan'ny tsinay. Matetika, vao haingana niteraka, ny vehivavy miatrika ny olana amin'ny fitohanana. Ny vao i Neny minted voatery haka laxatives na mampiasa rectal suppositories. Izany rehetra izany dia tsy ny fomba tsara indrindra vokany eo ny hatsaran'ny rononon-dreny.

Daily fihinanana ny voatabia mitondra ho amin'ny fanorenana ny intestin. Koa, izany vokatra lasa ny fisorohana ny vay, izay matetika tonga eo amin'ny dingana ny miteraka, ary mbola mampijaly ny vehivavy mandritra ny lactation. Ilaina ny manamarika fa ny fandevonan-kanina fitsipika sy ny fananganana ny seza manampy mba hanaovana azy Peel voatabia. Raha madio legioma alohan'ny fanjifana, dia vokany tsara io tsy mahazo.

Nampivoatra ny tsimatimanota lactating vehivavy

Voatabia amin'ny fampinonoana dia mety ho tsara ny fisorohana ny sery. Ireo legioma ahitana be dia be vitaminina C. A tena zava-dehibe ny fampiasana ny legioma isan-karazany nandritra ny areti-mifindra.

Ankoatra izany, dia misy manam-paharoa voatabia fananana antsoina hoe lycopene. Ny mpahay siansa no hita fa manampy mba hisorohana ny kanseran'ny vozon-tranonjaza. Tsara homarihina fa izany aretina nihaona ny 20 isan-jaton'ny vehivavy miteraka. Ireo otrikaina rehetra miditra amin'ny vatana ihany koa ny zaza.

Mahasoa vokatra singa

Inona avy no soa azo voatabia amin'ny fampinonoana? Tahaka ny fantatrareo ihany, voatabia dia manan-karena amin'ny vitaminina C sy ny ascorbic asidra. Manana vokany tsara eo amin'ny hery fiarovana. Ary amin'ny legioma dia misy vitaminina C. Tena zava-dehibe ho an'ny rafi-pitatitra. Koa satria maro no moms araka ny fahaterahan'ny zaza iray miaina rafi-pitatitra, vokatra izany dia ho tena mahasoa azy ireo. Dia ahitana ny fanaovana ny legioma folic asidra. Zava-dehibe ny dalàna ny asan 'ny fikorianan'ny ra.

Lycopene, ny fampiasana izay efa fantatrao, dia voarakitra ihany amin'ny mena sy mavokely voatabiha. Omeny ny legioma manokana loko, ary dia tsara antioxidant. Izany no antony Afaka mampiasa ny vokatra, tsy ho an'ny sakafo, fa koa amin'ny fanatanterahana ny fomba tarehy. Tryptophan dia hita ao voatabia rehetra. Izany mahatonga ny fananganana ny antsoina hoe hormonina-pifaliana. Ary indraindray dia ampy mummies vao nanao. Ankoatra izany, dia misy choline voatabia. Ity hafatra ity dia afaka manangana ny haavon'ny hemôglôbininy amin'ny ran'ny olona.

Ny hery miasa mangina ny legioma eo amin'ny ankizy ny vatana

Raha vao niforona i Neny nanontany raha afaka mihinana voatabia, dia tena azo inoana fa, dia manahy hoe ahoana no fahasalaman'ny ny sombintsombiny. Ny manam-pahaizana ao amin'ny fampinonoana mampiseho fa tamin'ny voalohany volana taorian'ny nahaterahan'i voatabia ratsy mety hisy fiantraikany ara-pahasalamana toetry ny sisa tavela. Rehetra noho ny zava-misy fa tsy misy ny fanaovana sy ny saborany mandray anjara amin'ny gassing. Manoro hevitra ny manam-pahaizana amin'ny volana vitsivitsy mba hanajanona ny amin'ny fampiasana ny vokatra izany. Na izany aza, raha vao hihinana nitodika 3-4 volana, dia afaka soa aman-tsara mampahafantatra tsikelikely voatabia ao amin'ny sakafo.

Mariho tsara fa legioma Misy vokany eo amin'ny vatana, ary ny sombintsombiny, ary reniko. Izany no antony tokony voatabia sy voaomana araka ny tokony ho voafidy. Ny safidy tsara kokoa no ho ny fampiasana ny legioma manta.

Yellow voatabia fampinonoana

Raha ny zaza na mety manana allergie na tsy fahazakana-dalam-pandrosoana, ny vahaolana tsara dia ny mampiasa legioma mavo. Tsara homarihina fa tsy latsa-draharaha ilaina amin'ny reny sy ny zaza. ary ny maitso dia azo ampiasaina raha tianao voatabia cultivar.

Tsara homarihina fa ireo vokatra ireo matevina kokoa sy meaty mihasimba. Izy ireo dia mety tsara ho an'ny salady sy sakafo ketsaketsa. Tadidio fa mena sy mavo na voatabia tsy maintsy hitondra ny soa, fa tsy ratsy. Buy legioma ihany na amin'ny fotoana, ary tsara kokoa ny hamboly. Hanary ny nohafarana voatabia. Azo antoka fa misy be dia be ny zavatra simika sy ny nitrates. Koa, tsy vanim-potoana vokatra, azo inoana indrindra, dia tsy hanao soa ny tenanareo.

Ny fandrarana ny fampiasana ny zavamaniry na ny fotoana faneren'ny

Iza ary nahoana no tsy voatabia amin'ny fampinonoana? Amin'ny toe-javatra sasany, dia mafy Nanoro hevitra ny dokotera tsy hampiasa izany mandritra lactation legioma. Ny antony dia mety ho ny fandrarana ahitana izao manaraka izao:

• Urolithiasis Neny na ny aretina ny biliary taratasy mivalona. Amin'ireo tranga roa ireo, ny firaisana ara-nofo dia Nanoro hevitra Tsara tarehy hiala ny voatabia. Ny zava-misy fa ireo vokatra afaka mandray anjara amin'ny ny fananganana ny voa sy ny zava-mangidy vato tatavia. Ny vokatra ihany koa dia manana diuretic vokany, izay tsy mahasoa foana amin'ny aretina voa sy ny tatavia.
• Mahazaka fanehoan-kevitra. Raha vao niforona Neny a mora allergie na tsy fahazakana, dia tokony tsy sakafo toy izany. Tsara homarihina fa indraindray dia tsy mahafinaritra mety manana toe-teny manaranaka. Raha misy zaza dia mora ny firongatry ny allergie na tsy fahazakana, sakafo lactating tanteraka ny vehivavy dia tokony ho voafetra.
• Strong colicky zazakely. Ny ankamaroan'ny zaza vao teraka miatrika flatulence bebe kokoa. Voatabia sy ny legioma dia afaka nampahatezitra ny aggravation ny toe-javatra. Raha ny zaza voan'ny colic, dia tokony handao ny fampiasana ny voatabia ao 2-3 volana voalohany rehefa teraka.
• Nalona sy sira legioma. Fampinonoana reny dia tokony hanome ny voatabia voaomana dingana ity. Ny zavatra dia ny hoe rehefa afaka izany, fitsaboana, sakafo very ny ankamaroan'ny legioma. Koa, ny afa-po ny sira sy ny vinaingitra amin'ny lovia voka afaka manana fiantraikany eo amin'ny kalitaon'ny ronono. Indraindray ny fanovana ny tsiro sy ny sangan 'asa.

Mamintina

Ary amin'izany dia efa nianatra, na voatabia vaovao amin'ny fampinonoana. Raha manapa-kevitra ny hiditra legioma ity eo amin'ny sakafo, dia tokony hanao izany tsikelikely. Manimba ny ampahefatry na ny tapany lehibe iray voatabia voatabia kely ny maraina. Ary rehefa afaka izany, nandritra ny andro hijery tsara ny zaza. Raha tsy misy fanehoan-kevitra nitranga, Ary rehefa afaka andro vitsivitsy dia afaka mampitombo ny levitra. Ny andro tsy mahazo mihinana mihoatra ny telo voankazo. Voatabia no tena ilaina mandritra lactation, fa ny fampiasana tokony ho antonony. Enga anie ianao fahasalamana!