Cooking voatabia amin'ny zucchini sy ny fromazy

Legioma tsirairay dia ilaina amin'ny fombany ary manana tsiro manokana. Izany no azo lazaina momba ny Pubs. Izy ireo manan-karena amin'ny vitamina A, Mahasalama tsara indrindra, dia ahitana zavatra sarobidy toy ny lutein, carotene, zeaxanthin. Noho izy ireo, ny tena manala manimba zavatra izay mahatonga ny fahanterana aloha loatra. zucchini ihany koa ny vokatra heverina ho sakafo. Ambany dia ambany izy ireo-calorie, tsy matavy sy levonina tsara. dia azo omanina avy isan-karazany amin'ny fialan'ny vilia: lafiny vilia, pancakes, casseroles, mamy tsindrin-tsakafo, lasopy sy ny maro hafa.

Tsy hanolotra mahandro ny voatabia amin'ny zucchini sy ny fromazy. Izany dia mitaky fitaovana roa zucchini, telo lehibe sy nofo voatabia, tongolo gasy jirofo, na fromazy karazany, legioma diloilo hatao vilany fandrahoana, koba tsara toto ho an'ny breading, sira sy ny dipoavatra mba hanandrana. Zucchini nanapaka tao an slices momba ny centimeter matevina, sira ary omeo kely nitsotra mba ranom-niseho. Ary tokony hanasiana faribolana tsirairay amin'ny lafarinina horonan-taratasy sy ny volamena Fry mandra volontsôkôlà. Nahazo voatabia. Zucchini amin'ny voatabia sy fromazy - vilia tonga lafatra ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra, ary ny fiainana andavanandro, ary noho izany dia mendrika ny ezaka kely.

Natsatsika amin'ny fialan'ny klioba dia tokony halevina ao amin'ny saucepan, eo amin'ny tampon'ny faribolana tsirairay mametraka ny zucchini voatabia, lubricates mayonnaise ka nafafiny tamin'ny ranom tongolo gasy. Any amin'ny farany grated hafafiny amin'ny fromazy, ary nataony tao anaty lafaoro, preheated ho valo-polo amby zato diplaoma, dimy ambin'ny folo minitra. Zucchini, mofo miaraka amin'ny voatabia, miala avy tena be ranony, ary miaraka amin'izay koa, fahafaham-po. Ny lovia dia azo voaravaka persily.

Afaka mahandro ny voatabia amin'ny zucchini sy ny fromazy amin'ny endrika mafana. hanao izany, mitetika ny zucchini, voatabia, tongolo, turnip cubes. Pour ho saucepan legioma menaka kely ka namelatra ny legioma. Madinidinika roa-polo minitra - mandra-dimy amby roa-polo malefaka. Manitatra eo amin'ny lovia. Afaka haidiny ny marikivy fanosotra sy ny tongolo lay na namboarina saosy mayonnaise, hafafiny amin'ny grated fromazy ary ampio ny sasany anana voatetika.

Tsara courgettes voatabia sy fromazy amin'ny endrika ny mafana mofo voasesika. Sauteed zucchini slices nandry teo notapatapahina tapa-mofo, nohosorana mayonnaise. Courgettes fluff amin'ny manify ny mayonnaise, napetraka teo an-tampon'ny faribolana masiaka nivava voatabia. Hafafiny amin'ny grated fromazy ary nampiditra ny microwave nandritra ny telo minitra. Miampara amin'izay mofo voasesika an-dovia, dia afaka handravaka amin'ny sprig ny persily.

Azo atao koa mba hanomanana courgettes voatabia sy fromazy ho toy ny fanampin ny garnish. Ohatra, nahandro ovy, paty, vary. Andrahoy amin'ny fialan'ny mandra-malefaka. Ao amin'ny lapoaly nopotsiriny ny voatabia mba hanangana saosy. Zucchini aina ao amin'ny blender na tara tolkushkoy. Ny vokatr'izany faobe dia ny hanampy ny voatabia, sira sy dipoavatra ary madinidinika mandritra ny folo minitra. Nampiditra an-dovia ovy nopotsehina na paty ambany tsary. Saròny amin'ny sakafo maivana amin'ny fialan'ny ka hafafiny ny zava-drehetra amin'ny grated fromazy. Afaka handravaka amin'ny aneta sy ny persily ary hametraka mayonnaise na marikivy fanosotra. Manompoa ny tsara indrindra mafana. Afaka manampy ny sakafo maivana amin'ny fialan'ny ity grated karaoty. Ho Squash caviar. Caviar tsara toy izany, na mangatsiaka, ary toy ny additive ny mafana lovia no izy.