Diet 5P: Menu ho an'ny herinandro ho an'ny aretin'ny sarakaty no nahazo. Therapeutic sakafo maro 5P

Diet ny aretin'ny sarakaty no nahazo ny fitsaboana 5P mpanao tanjona ny olona izay mijaly avy amin'ny endriky ny mitaiza ny aretina. izany ihany koa ho an'ireo olona tonga lafatra izay vao haingana nijaly ny exacerbation ny aretina.

Aretin'ny sarakaty no nahazo - ny aretina ny sarakaty. Ny tanjon'ny fitsaboana dia tsy ho very lanja, sy ny hanamaivanana ny fiantraikany ratsy eo ny ventin-kanina ao amin'ny sarakaty, ary mitarika ho amin'ny ara-dalàna fanaovana io vatana tena zava-dehibe.

5P sakafo - inona moa izany?

Therapeutic sakafo 5P aretin'ny sarakaty no nahazo mihatra tsy mandritra exacerbations ny aretina, fa koa noho ny famelan-keloka. Manampy ny normalize metabolic dingana ao amin'ny vatan'olombelona, ary mampihena ny excitability ny gallbladder.

Diet 5P (sakafo mandritra ny herinandro miaraka amin'ny aretin'ny sarakaty no nahazo) Mahakasika ny fampiasana ny ankamaroany proteinina. Dia ilaina ny mametra ny habetsaky ny zava-mamy. Ho tsara raha manilika avy amin'ny sakafo sakafo rehetra izay misy kolesterola, roughage sy purines. Raha aretin'ny sarakaty no nahazo Ilaina ny mampiasa vokatra izay toy ny vitaminina sy ny manan-karena amin'ny lipotropic akora.

Ny safidy marina ny vokatra ho an'ny aretin'ny sarakaty no nahazo

Ny dingana voalohany dia ny hisafidy ny tsara ny vokatra, ka hanomana azy ireo hanao sakafo ara-pahasalamana ho an'ny aretin'ny sarakaty no nahazo. 5P sakafo mamela ny fampiasana karazana vokatra rehetra. Ny zava-dehibe indrindra - dia tsy maintsy ho ingested amin'ny voafetra be sy araka ny tokony ho masaka. Sakafo toy ny hena, trondro, atody, tsy afaka Fry. Ny safidy tsara indrindra - mba hanao soufflé, mahandro na hanendasany azy ireo. Ny mari-pana dia tsy maintsy ho lany ritra sakafo antonony, satria tsy mafana na mangatsiaka mihinana sakafo. Misy fotoana ilaina ny 6 andro iray, ampahany kely amin'ny rehetra.

Dia mila mihevitra izay sakafo mba hihinana ny sakafo mamela 5P. Sakafo mandritra ny herinandro dia tokony ahitana ny aretin'ny sarakaty no nahazo sakafo avy amin'ny sakafo, ny manan-karena amin'ny otrikaina indrindra, satria tena zava-dehibe ho an'ny vatana.

voamadinika

Tamin'ny fampiasana ny voamadinika tsy afaka manao ny crumbly, tsy miovaova dia tsy maintsy voatery ho viscous rano. Noho izany, manaraka tsara ny karazana voamadinika :

• oatmeal;
• buckwheat;
• vary;
• semolina.

Bad safidy dia yachka, vary hordea sy ny vary kely. Cook voa madinika nahandroina, fotsiny voatsatso rano na ronono tamin'ny rano tsirairay.

lasopy

Tokony ho vonona lasopy Veggie. Sakafo rehetra dia tsy maintsy frayed. Ireto manaraka ireto dia azo ampiasaina vokatra:

• karaoty;
• zucchini;
• ovy;
• voatavo;
• OAny, buckwheat, semolina;
• vermicelli.

Izany ihany koa navela hametraka kely fanosotra (10 g) sy ronono menaka (5 g).

Contraindicated tanteraka lasopy, izay nahandro ao amin'ny trondro na hena ron-kena. Tsy afaka hanampiny ampemby. Borsch, lasopy, lasopy mangatsiaka na ronono dia tsy tonga soa.

Vokatra vita amin'ny mofo

Pitsaboana sakafo (sakafo ho an'ny aretin'ny sarakaty no nahazo 5) Mahakasika ny fampiasana ny afa-tsy mofo maina endrika. Eto dia tsara ny mofo na omaly na biscuits. Kanefa ihany koa toto, izay ny nanendy mofo dia ho vary, ny voalohany na kilasy faharoa. Voarara - ampemby miavaka mofo sy mofomamy indray misintona.

Hena sy trondro

Ny olona marary dia tokony ho amin'ny sakafo ny hena sy ny trondro amin'ny tsy maintsy fototra, satria manan-danja maro ahitana akora vatana. Fa tena zava-dehibe, fa ireo vokatra ireo matavy ambany-karazany.

Hena safidy bitro, akoho, vorontsiloza sy veal. Trondro tanteraka ny lamoria, hake, plaice, Pike, safrona lamoria, bream.

Ary koa ny sakafo hafa, ireo vokatra na mila mahandro na kitay hanendasanao fa tsy Fry. Koa, misy safidy hafa - koa izy hampody azy ho soufflé na kosohy ny ho puree.

Legioma sy ny voankazo

Legioma rehetra dia tokony ho nahandro alohan'ny fampiasana. Ny nanolorana azy ho hihinana ovy, voatavo, zucchini, karaoty, soflera. Tsy mihinana laisoa, radishes, lakolosy peppers, tongolobe, ary ny tongolo lay mavo.

Voankazo mila mifidy ny masaka indrindra, izy ireo ka malefaka. Tena tsara ny mihinana azy ireo tamin'ny endrika frayed, fa ny paoma dia tsy maintsy ho tsara voaendy amin'ny fanendasa-. Voankazo voarara ny mampiasa aviavy, daty, akondro sy ny voaloboka.

ronono vokatra

Vokatra ronono tsirairay, araka ny ampiasaina ao amin'ny sakafo dia tsy maintsy ho tanteraka 5n tsy matavy na matavy ampahany amin'ny kely indrindra. Tsy afaka mihinana mamy vita amin'ny ronono. Fromazy, fanosotra sy marikivy fanosotra no avela hanana, raha afaka handefitra azy ireo ny olona.

Diet ny aretin'ny sarakaty no nahazo 5P: table 5P fomba fanamboarana sy ny karazan-tsakafo ho an'ny herinandro

Ireto misy santionany fomba fanamboarana fa afaka manomana ny marary.

legioma hanina

Mba hanomanana ny lovia tokony hanapaka ho cubes 5 lehibe ovy, karaoty sy ny makarakara hotetehina mitetika ny tongolo. Koa, miankina amin'ny tsiro safidinao, dia afaka manampy ny voatavo sy ny voatabiha.

Legioma rehetra dia tokony ho mivalona an-saucepan ka aidino 300 grama ny rano, ampiana sira sy fitaovana madinidinika ny hafanana. Raha ny lovia dia vonona ny hanompo, dia afaka handravaka ny ambony amin'ny persily na aneta.

nanendy trondro

Mba hanomana izany lovia, dia afaka maka ny iray amin'ireo karazan-trondro, toy ny Pike, Pollock, akoho, na hake. Mety na hanendasany iray manontolo, na nanapaka madinika.

Karaoty makarakara, mitetika ny tongolo ho farantsa kely. Trondro teo aloha teo amboniny ny foil, dia efa voadio amin'ny sakafo voatetika sira. Afaka manampy kely ranom-boasarimakirana. Rehetra dia tsy maintsy ho tsara nofonosina foil sy manendasa amin'ny fanendasa-ho antsasaky ny ora ny amin'ny 200 degre.

buckwheat lasopy

Mba mahandro izany dia mila ny karaoty, ovy - 2 pcs, dia antsasaky ny kapoaky ny buckwheat, tongolo ary sira iray mba hanandrana ..

Tokony ho tsara Buckwheat mandalo ka hasarony amin'ny rano mangatsiaka. Peel ny karaoty, tongolobe, ary ovy. Karaoty Mila ovy makarakara nanapaka madinika, hanampy ny rehetra sy ny tongolobe buckwheat hametraka ny rehetra. Lasitra rehetra ny sakafo mila hitafy ny afo. Andrahoy mandra-masaka, amin'ny farany mba hanandrana hametraka sira.

Lasopy amin'ny fomba fahandro izany dia mila manana vaovao, satria dia tsy mba toy izany mahasoa amin'ny andro faharoa. Ary amin'ny lovia ny lasopy, dia afaka manampy iray sotrokely ny legioma menaka (oliva, katsaka na ny voana tanamasoandro eran'ny).

akoho meatballs

Mba hanomanana meatballs akoho mila tratra (300g) ary ny iray atody proteinina.

Hena dia tsy maintsy nandeha namaky ny hena grinder, hanampy azy hiteny ratsy ny akoho proteinina sy afangaro tsara rehetra. Avy amin'ny vonona toto-kena hena baolina ho namorona sy Weld azy ireo amin'ny sira rano. Rehefa meatballs mitsingevana ho ambonin'ny, mampihena ny hafanana sy ny madinidinika ho 10 minitra eo ambany ny fonony.

Fish fillet amin'ny karaoty

Fa ny fiomanana tokony haka antsasaky ny kilo ny trondro anjaka hitohizany, iray karaoty, onion (1 PC.) Ary ny sira mba hanandrana.

Fish fillet nendahina ho tapa-portioned sy feno rano mangatsiaka. Tongolo sy ny karaoty mila mitetika Peel sy madinika. Rehetra ny legioma vonona hanampy ny vilany miaraka amin'ny trondro, ary hitafy ny afo. Raha vao ny rano vay, tokony hampihena ny hafanana, ampiana sira sy mahandro ho antsasaky ny ora ny mandra-masaka.

Pudding ny karaoty

Mba hanomana ny iray takiana karaoty, 5 g dibera, dia antsasaky ny sotrokely ny siramamy, 2 kaopy ny ronono, 2 teaspoons gidro, akoho proteinina antsasaky ny sotrokely iray izay ambany-matavy marikivy fanosotra, milled vary rusks - 1 tsp.

Karaoty peeled ireo sady nitetika ny ho farantsa kely. Madinidinika izany amin'ny ronono ny ambany hafanana, nanarona mandra-masaka, dia mitetika ny blender, manampy ny semolina, siramamy sy ny antsasaky ny voaomana dibera. Atody fotsy hoditra whisk nokapohina ary te hanampy azy ireo karaoty masaka mifangaro.

Koa, raha tianao, dia afaka manampy paoma, misy voankazo na fromazy trano rantsan-kazo. Ny hafa ny antsasaky ny ilaina mba hanosotra menaka ny fanaova vifotsy ka hafafiny amin'ny breadcrumbs. Ary nandry vonona puree, ny hampifanaraka ny etỳ ambonin'ny sy fikojakojana ny marikivy fanosotra. Bake pudding ilaina ao amin'ny lafaoro mafana tsara (180 ° C) mandra-masaka tanteraka.

Diet laharana 5a sy 5n ny aretin'ny sarakaty no nahazo

Sample lovia amin'ny aretin'ny sarakaty no nahazo (sakafo 5a):

• maraina: burgers, vita amin'ny trondro; nopotsehina nahandro vary, nahandro amin'ny rano; dite-dronono (fa malemy ihany);
• amin'ny sakafo antoandro, dia afaka hihinana matavy ambany-trano rantsan-kazo fromazy;
• Sakafo atoandro dia lasopy legioma idealy (pureed), ovy nopotsehina amin'ny masaka ny akoho, vaovao stewed frayed paoma;
• amin'ny sakafo antoandro no hihinananareo nitsangana andilany ron-kena miaraka amin'ny mofo vary (maina);
• ny mahandro sakafo hariva ny voa madinika nahandroina, buckwheat; mahandro nandritra ny roa akoho proteinina; dite (fa tsy manan-kery).

Nandritra ny andro ihany koa ny nanolorana azy ho hisotro 1.5 litatra ny rano mineraly, tian'ny dia omena "Borjomi".

Tokotokony sakafo 5P (sakafo mandritra ny herinandro) dia azo voalamina amin'ny aretin'ny sarakaty no nahazo toy izao manaraka izao:

• maraina akanjo vinaigrette, hen'omby matavy ambany-karazany (nahandro), mofo fotsy (ny maina);
• sakafo maraina ho an'ny faharoa dia tsy maintsy maka ny voankazo maina, malemy dite, hanim mofomamy (ny durum vary);
• Sakafo atoandro dia tsy maintsy masaka lasopy legioma, STTS tapa-trondro matavy ambany-karazany, halatsa-ovy, mofo amin'ny fanendasa-paoma;
• ho sakafo maivana tanteraka tolakandro curd pudding sy ny Jelly;
• Hariva mila halatsa-vorontsiloza fillet amin'ny paty, dite (fa tsy manan-kery).

Ary nandritra ny andro tokony hisotro 1.5 litatra ny rano mineraly, tian'ny dia omena "Borjomi".

Izany sakafo ho an'ny aretin'ny sarakaty no nahazo (karazan-tsakafo sy ny fomba fanamboarana sakafo nomena etsy ambony) dia hanampy handresy ny aretina haingana kokoa ary hahatsapa ho manan-danja amin'ny fivoarana ara-pahasalamana toerana.

Hahasitrana aretin'ny sarakaty no nahazo, tsy maintsy hentitra manaraka ny dokotera rehetra ny tolo-kevitra sy ny mitandrina ny hentitra sakafo, satria sakafo mahasalama Misy vokany tsara eo amin'ny sarakaty, ary manampy ny salama haingana. Raha miraikitra amin'ny sakafo ny sakafo isa 5, afaka manadino fotsiny momba ny fijaliana eo amin'ny kibo sy ny fandevonan-kanina olana.

Vitsivitsy manan-danja kokoa fitsipika

Nandritra ny Mazava ho azy fa ny fitsaboana ny marary dia tokony hihinana 6 isan'andro amin'ny ampahany kely. Fanomezan-dàlana dia omena fakan-tahaka toy izany 5P sakafo sakafo ho an'ny herinandro:

• isan-karazany ny lasopy: legioma, ronono, voankazo, amin'ny voamadinika;
• masaka lasopy lasopy na tsy ahitana hohanina;
• ny nanolorana azy ho mampiasa ny misaraka mahia hena: hen'omby, akoho, samy hafa fiteny;
• Trondro azo tafiditra ao ny sakafon'ny bream, lamoria, akoho, ka hake;
• Ronono ambany-matavy sakafo mety ho lany amin'ny habetsahan'ny tsy mihoatra ny 200 grama isan'andro: Cottage fromazy casserole, soufflé, kamo pierogi;
• Tsy soso-kevitra ny hihinana ny mofo omaly - na fotsy na mainty;
• indray mandeha isan-kerinandro no navela hihinana ny muffin na kely ny henan'omby, fa raha tsy misy ny koa ny menaka ny koba;
• atody masaka dia tsy mahazo mihinana amin'ny habetsahan'ny mihoatra ny iray andro;
• Mety azo hanina manta legioma ary nahandro (heverina indrindra ilaina karaoty sy betiravy) sy anana sy voankazo.

Tsy maintsy hotsarovana fa ny sakafo 5P (sakafo mandritra ny herinandro) amin'ny aretin'ny sarakaty no nahazo ihany no tokony ahitana ny nahandro, sakafo voaendy na etona, Na ahoana na ahoana dia tsy afaka Fry ny hena.

Noho izany, ny fihinanana sakafo 5P - ny fitsaboana sakafo, ny vokatry ny izay natao, mba hahabetsaka hanamaivanana ny fisehoan 'ny aretina sy aretin'ny sarakaty no nahazo hanasitranana. Diet karazan-tsakafo nandritra ny herinandro, dia afaka ny olona marary tsy ho sitrana ihany no tanteraka ny fahasalamanao, fa koa mba hanipy vitsivitsy fanampiny kilao, izay handamina ny asan'ny rafitra manan-danja ny vatana. Fa eo anatrehanao mampihatra ny sakafo, dia tokony maka hevitra amin'ny dokotera iray za-draharaha.