Apple smoothie: Popular Recipes

Ny nanombohan'ny ny vatana mangatsiaka ny mahatsapa ny filàna ny vitaminina izay voarakitra ao amin'ny legioma sy ny voankazo vaovao. Ny sasany amin'ireo entana no hita mandritra ny taona. Afaka mividy azy ireo tao efa ho misy fivarotana lehibe. Hamelombelona ny vatanao amin'ny akora ilaina dia azo misotro iray vera paoma smoothie. Maro ny fomba fanamboarana. Inona no tokony hatao sy ny fomba hanaovana izany?

Nahoana no Apple?

Apple smoothie Tena malaza eo ny mpitarika ny ara-pahasalamana, ary mijery ny fomba fiaina sakafo. Izany dia azo hazavaina amin'ny hoe ny ampahany amin'ny vokatra izany dia manan-karena amin'ny vitaminina, dia afaka mampitombo ny hery fanefitra. Vokatra Apple dia manondro ireo izay rafitra misy be habetsahan'ny Mahasalama, polyphenols sy ny mineraly. Zavatra tsy dia ahitana vokatra niakatra ho any 10% ny isan'andro ny vitaminina C. sarobidy

Ankoatra izany, paoma no vokatra azo. Izy ireo azo vidiana tsy tany fararano sy ny ririnina, lohataona sy fahavaratra. Na dia tsy amin'ny fotoana ny paoma dia matsiro, manitra sy be ranony.

Nahoana no smoothie?

Tena paoma dia tena matsiro sy mahasoa mihitsy. Na dia izany aza, indraindray misy faniriana hanandrana zava-baovao sy ny tany am-boalohany. Izany dia ny zava-pisotro toy izany sy ny smoothies olana. Izany no tonga lafatra famenon'ny misy sakafo maraina. Mihinana paoma smoothie mety ho misy andro amin'ny herinandro. Izany dia mahery tsindrin-tsakafo ho an'ny ankizy.

Ankoatra izany, ao amin'ny smoothie, dia afaka manampy ireo voankazo sy legioma izay tsy toy ny anao. Noho izany, dia ho mahafinaritra kokoa ny mampiasa. Ankoatra ny fanomanana paoma smoothie ao amin'ny blender haingana sy mora foana. Vokatry ny manipulations tsotra Nahazo matsiro ary tamin'izany andro izany ny vokatra ilaina.

Smoothies "Taom-baovao"

Ao amin'ny ririnina mangatsiaka ny hariva, maniry foana ianao hatsaram-panahy sy fampiononana. Hamorona rivo-piainana toy izany dia hanampy paoma smoothies voaomana tamin'ny fomba fandrahoan-tsakafo manokana. Ny fanandramana ity dia mampahatsiahy ny zava-pisotro Neny ny paoma henan'omby amin'ny kanelina. Smoothies ihany - fa tsy calorie vokatra.

Mba hanomanana mahafinaritra zava-pisotro dia takiana:

• Amboariny, kokoa nampifamaly - 1 eran-tanan'ila.
• Apple ranom - 200 ml.
• Natural tantely - 2 tbsp. lovia kely.
• Natural yoghurt, tsaratsara kokoa tsy matavy - 200 ml.
• Apple peeled ireo sady nitetika ny ho cubes - 1 PC.
• Vovo-kanelina - mba hanandrana.

Cooking dia mila paoma io smoothie amin'ny blender. Fomba fanamboarana zava-pisotro tena tsotra toy izany. Voalohany ny singa rehetra dia tsy maintsy hapetraka ao amin'ny lovia ny blender, ary avy eo afangaro-katsaram-panahy sy karavasy. Ny vokatr'izany faobe tsy maintsy voarotsaka ao amin'ny fitaratra. Raha tianao, ny zava-pisotro dia azo voaravaka kanelina tapa-kazo.

Smoothies ho an'ireo amin'ny sakafo

Moa ve ny paoma smoothies ho very lanja? Ny fomba fahandro ny zava-pisotro misy izany. Tena mety ho an'ireo izay mijery ny olo-malaza sy tsy te hahazo lanja.

Mba hanomanana ny smoothies mila:

• Apple peeled - 1 PC.
• Grapefruit - 1/2 voankazo.
• Apple vinaingitra, tsaratsara kokoa voajanahary - 1 sotrokely.
• Sakamalaho fakany, toto-kena teo aloha - 1/2 tsp ..
• Apple ranom-boankazo na rano - mba hanandrana.

Ahoana no hiomanana ny sakafo smoothies

Mba manomboka hanomana ny zavatra rehetra ny sakafo. Apple dia tokony hanadio, hanala ny fototra sy ny masomboly avy amin'ny Peel, dia nanapaka an cubes. Grapefruit dia tokony ho zaraina ho slices, hanala ny sakana. Ny nofon'ny ny voankazo dia nanolorana azy ho Nizara roa ny sekely. Ary rehefa afaka izany, ny voankazo rehetra dia tokony hapetraka eo amin'ny lovia ny blender, hanampy azy ny ranom, grated sakamalaho, ary ny poma aza cider vinaingitra. Ny singa rehetra ilaina mba hifangaro sy karavasy. Apple smoothie vonona.

zava-pisotro mamy azo, raha tiany. Tsy ilaina ny hanampy siramamy izany. Vao nandatsaka ny blender miaraka amin'ny singa vitsivitsy smoothies daty, tsy misy taolana kokoa.

Paoma, akondro sy ny karaoty

Maro ny olona mahafantatra fa ny paoma sy ny karaoty - entana roa izay mifameno. Ireo, dia afaka manomana ny salama ihany koa ny zava-pisotro. Izany dia mitaky:

• Apple - 1 PC.
• Karaoty - 1 PC.
• Ranom from 1/2 sokay.
• Banana - 1 PC.
• Orange ranom - 100 ml.

dingan'ny fanomanana

Noho izany, ny fomba hanaovana poma-akondro smoothie amin'ny karaoty? Hanomboka dia ny boay ny amin'ny entana. Ny tena tsara, toy izany ihany no zava-pisotro voaomana hatry ny freshest fangaro. Na dia izany aza, tsy ny rehetra no afaka ny blender mba kosohy ny karaoty mafy puree. Raha toy izany ao an-dakozia milina tsy eo, dia manana legioma ron-kena. Tsara ny manamarika fa ny ampahany amin'ny akora ilaina amin'ny fitsaboana hafanana hanjavona. Izany no tena zava-dehibe amin'ny folic asidra. Na izany aza, vitaminina A mitoetra.

Sakafo rehetra dia tsy maintsy diovina ireo sady nitetika ny ho slices. Ary rehefa afaka izany, dia tokony hapetraka ao anaty blender. Tokony hametraka ny lovia ranom-boasary sy ny sokay, ary avy eo dia namely ny rehetra. Matsiro ary ara-pahasalamana smoothie vonona.

Apple-mananasy smoothie

Smoothie paoma io dia afaka ho vonona amin'ny fomba maro. Ao amin'ny tranga voalohany, ny zava-pisotro ny fandehany hazavana sy mamelombelona. Ao amin'ny faharoa ranom dia miova ho ambany-matavy sy yoghurt voajanahary. Raha ny fandehany manan-karena smoothie. Fa ny fiomanana tokony hatao

• Apple - 1 PC.
• Am-bifotsy mananasy - 1 kaopy.
• Fresh epinara - 1 eran-tanan'ila.
• Apple ranom na voajanahary yoghurt - 100 ml.

Epinara - singa mahasoa iray hafa izay afaka hanampy ho smoothies. Tsy manan-karena amin'ny harena an-kibon'ny sy vitaminina. Raha tsy misy olana amin'ny voany no fanaisony, dia mety hanampy ho smoothies sy ny epinara. Mba hanomanana ny zava-pisotro dia ampy ny toerana ao amin'ny lovia ny blender sakafo rehetra sady nikapoka tsara.

Misotroa "Mamelombelona"

Apple-volomboasary smoothie mamela freshen ka na dia any amin'ny toetrandro mafana indrindra. Manomana ny zava-pisotro dia tena tsotra. Izany dia mitaky:

• Apple - 1 PC.
• Seleria - 1 tapa-kazo.
• Orange ranom - 200 ml.
• Voaroy, malalaka kokoa - 50 grama.

Seleria sy ny Apple no tokony hanapaka ho cubes, dia haidiny ho any amin'ny vilia baolina ny blender. Eto isika dia tokony hanampy ny sisa singa ny zava-pisotro, ary avy eo dia namely ny rehetra.

Misotroa "Perfect Breakfast"

Raha toa ianao leo ny dite miaraka scones, ianao dia afaka manomana sakafo maraina anao manokana smoothies mahasalama sy salama.

Mba hanaovana izany dia mila:

• Apple - 1 PC.
• Poara - 1 tapa.
• Blueberries - 1/4 kaopy.
• Natural yoghurt - 100 ml.
• voasarimakirana ranom - 2 tablespoons.
• Tantely - 1 tablespoon.
• Ronono ho an'ny dalàna ny tapaka.
• Water - 4 tablespoons.

fomba fanomanana

Paoma sy ny pears tsy maintsy peeled, dia tapaka ho cubes. Ao amin'ny afo kely iray mba hametraka ny lapoaly, matevina kokoa amin'ny ambany. Ny fitoeran-javatra dia tsy maintsy hatao vonona hanampy voankazo sy tantely, ranom-boasarimakirana sy rano. Products mila hifangaro sy hanina teo ambany kely hafanana. Raha ny vokatra dia malemy, dia ilaina ny manilika azy tsy ho vilany ho any amin'ny vilia baolina, ary mangatsiatsiaka. Rehefa afaka izany, tokony hametraka ny sakafo sy mifangaro smoothies ao amin'ny blender vilia baolina. Ny zava-pisotro dia vonona.

Raha tianao, ny smoothie fangaron dia azo ovana ho takatry kokoa. Misotroa Na ahoana na ahoana, dia matsiro sy mahasoa. Mankasitraka azy io izy ireo, tsy ireo izay mikatsaka ny hihena, fa ny mpitarika ny ara-pahasalamana ny fomba fiaina sy mijery tarehimarika. Ity zava-pisotro dia azo omanina avy efa misy voankazo sy ny legioma. Ny zava-dehibe indrindra fa zava-vaovao.