Voankazo hidy: ny soa ary mety hanelingelina

Voankazo trano fisotroana no tena malaza ankehitriny. Manufacturers hamitahana ny mpanjifa amin'ny fonosana mamirapiratra sy maro loko fampanantenana. Izany dia noho ny zava-misy fa amin'ny sakafo maivana kely dia be dia be gliosida, izay hanampy hihazona avy mandra-pahatapitry ny andro. Sakafo maivana toy izany, maro no mahita fa tena mahasoa. Na izany aza, raha izany no marina? Afaka ny voankazo sy ny fisotroana bazana manolo-tsakafo tsara? Sa tokony mahandro izany ny tenanao, ao an-trano?

Muesli mihidy. Inona moa izany?

Barany, izay matetika ampiasaina ho toy ny sakafo maivana haingana, matetika antsoina hoe muesli. Ny teny dia avy amin'ny alemà hevitra, izay adika ara-bakiteny hoe "Masy". Na izany aza, muesli - napetraka ny voamadinika, ampiasaina amin'ny fomba izay azo ampiasaina tsy misy pretreatment.

Izany dia izany dia namorona lovia iray Soisa dokotera. Nisy Nihevitra fa voamadinika hampiasa pitsaboana marary toy ny sakafo. Ankehitriny ianao dia afaka mahita safidy isan-karazany. Ny fifehezan 'izany dia mety ahitana lovia voamadinika, voankazo maina, ambioka sy ny voanjo. Ary ankehitriny koa voankazo ampiasaina bara, izay ahitana ny singa iray ihany. Ireo no Koba isan-karazany iray ihany, fa amin'ny fonosana mety kokoa.

Inona avy no soa ireo barany?

Voankazo mihidy - vokatra, mazava ho azy, ilaina. Na izany aza, dia miankina be dia be amin'ny fifehezan 'ny vokatra. Raha ankoatra ny voamadinika, ary voankazo maina ao anatin'ny lovia no hihinana siramamy, preservatives na simika additives dia tena ilaina, ny ilàna ny vokatra miavaka toy izany, dia afaka hadinoina.

Voankazo barany, ny hevitra izay tsara, ahitana afa-tsy ny singa ilaina, izany hoe gliosida, izay manome hery sy ny fibre. Fampiasana vokatra io ahitana ny fitambaran'ny vitaminina voarakitra ao amin'ny faritra singa vilia.

Ary aza adinoina fa ny marina bar - napetraka ny voamadinika, voa sy ny voanjo sy voankazo. Izany hoe, ao anatin'ny iray lovia maromaro mihaona akora ilaina olombelona. Izay no tena tombony izany sy ny vilia.

Inona no ahitana voankazo trano fisotroana?

Tamin'ny am-pon'ny muesli bara misy voa. Anisan'izany ny oats, ampemby sy vary hordea. Tsy ampy fampiasa matetika barany vary. Mety ho raisina ho toy ny ampiasaina flakes sy ny voamadinika. Na izany aza, ny farany ihany koa mialoha ny manapotsitra hanatratra malemy ilay manjarano.

Ankoatra ireo dia mety ahitana ny singa sy ny fisotroana ambioka, toy ny voana tanamasoandro eran'ny na rongony. Ary koa, ianao dia afaka mahita ny vokatra amin'ny voatavo ambioka. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Voankazo Voankazo barany Band amin'io lafiny io, fanatitra mpanjifa isan-karazany ny tiany.

Toy izany koa ao amin'ny trano fisotroana, ny tsy afaka manao nefa tsy misy voany. Ny malaza indrindra apricots maina sy amboariny. Koa aza ao ambadiky haingana toy ireo voankazo maina sy ny serizy. Tsy dia matetika azo atao hitsena ny karazam-biby hafakely kokoa ity vokatra, ohatra manga sy ny paiso.

Misy mpanamboatra manintona ny mpividy amin'ny singa fanampiny, toy ny tifitra fisotroana ny sokola na caramel. Ity misy vokany tsara eo amin'ny fanandramana ny lovia, fa mampihena ny famindram-po. Azonao atao ihany koa ny mahita ny muesli trano fisotroana, nitafy waffles. Manampy tsy maloto ny tanana amboariny na voankazo hafa.

Aza adino fa ny mpamokatra no mahay manampy sweeteners amin'ny trano fisotroana na menaka voanio. Ity vokatra Tsy tsara sy mahasoa sakafo maivana.

Nahoana barany Lasa sakafo maivana tsara?

Muesli azo vidiana amin'ny endrika mahamenatra, manampy ny ilaina voankazo na voaroy. Na izany aza, ny barany, izay ahitana ny zava-drehetra indray mandeha, dia amin'ny fangatahana. Nahoana? Ao amin'io vilia manana ny tombony.

Tsy mety ho entiny miaraka aminao. Voankazo toy izany dia apetraka ao anatin'ny trano fisotroana na poketra ary mety ho raisina an-dalana. Noho izany, hidy vy na sôkôla hafa aty. Na izany aza, izy ireo ihany koa dia afaka ampiasaina ho an'ny sakafo maraina. Barany ampy kaloria, mamela anao handidy ny vatana amin'ny hery ho an'ny andro manontolo. Ary ny zava-misy fa tsy mila mahandro sakafo, manampy ny hamonjy ny fotoana, izay tena kely ny maraina!

Araka ny tokony ho voafantina vokatra dia manana tombontsoa ho an'ny vatana. Raha misy ampahany - Ara-dalàna sakafo, ny barany fibre manome ny olombelona, mineraly ary ny sasany vitamina.

Maharatsy ny mifampiresaka barany. Misy ratsy?

Voankazo trano fisotroana Mety tsy ho toy ny mampidi-doza araka ny mifanitsy amin'ny mpanamboatra. Voalohany indrindra, dia tsy azo ampiasaina ho an'ireo olona izay mijaly tsy fifandeferana amin'ny sakafo sasany.

Koa, mba hanakanana nandray soa, fa tsy manimba ny vatana, dia tokony hamaky ny fanaovana tsara. Ny marina dia ny kely indrindra vokatra isan'ny sakafo. A siramamy ankapobeny voahilika. Izany dia noho ny zava-misy fa raha ny tenany manana voajanahary mamy ny voankazo maina.

Net ny fisotroana matetika mahita ny calorie afa-po. Zato grama ny vokatra tokony ho efatra dia mety misy kaloria. Noho izany, ny fisotroana mety ho ny roa ihany no milaza fa ny caloric afa-po amin'ny sakafo hariva eo ho eo. Noho izany, izy ireo no matahotra izay te hihena. Mampiasà maro be toy izany trano fisotroana tsy mendrika izany. Na izany aza, ny iray na roa isan-kerinandro dia ny hanampy very lanja sy matsiro tsy misy ratsy ny fahasalamana.

Tombon-dahiny iray hafa dia afaka hitombo votoaty voa. Izy ireo, kosa, ahitana ny diloilo, izay mety fiantraikany ratsy izany eo ny toe-javatra nisy ny aty. Ary noho izany koa nitondra ny vatomamy dia tsy ilaina.

Namboarina voankazo mihidy: fomba fahandro-base

Muesli mihidy azo masaka ao an-trano. Izany dia mitaky:

• Flakes. Azonao atao ny maka ny oats, vary, vary - rehetra mba hanandrana. Mila sakafo rehetra toy izany tokony ho roa kaopy. Ihany koa azo atao ny manambatra ny samy hafa karazana voamadinika.
• Voankazo maina na voaroy. Araka ny additives mamy azo ampiasaina apricots maina, amboariny, voaloboka maina, maina, na vaovao na ny voankazo voaroy. Vaovao mifanaraka tsara akondro. Tokony ho tsara Masy ary te hanampy azy ireo flakes. Manaitra.
• Voatetika ny voanjo, ny ambioka. Ireo sakafo ireo koa, raha misy faniriana mba hanatsarana ny fanandramana ny lovia no izy. Azo atao koa ny hifindra koa ny paoma, poara na voankazo hafa.

Ny vokatr'izany dia mifangaro tsara mifangaro ka namelatra amin'ny taratasy fanaova. Io sosona dia naniraka tany amin'ny lafaoro roa-polo ny dimy amby roapolo minitra. Dia sakafo mafana hafa nendahina ho tapa-tiana habe ary tony. Azo atao koa ny barany endrika mivantana.