Loha fanorana: hita sy ny contraindications

Ny tsotra indrindra fanorana teknika no nampiharina nandritra ny dimy arivo taona lasa izay. Azo antoka fa ireny amin'izao fotoana izao fomba maha samy hafa be tamin'ny lasa.

Massage amin'ny loha no be mpampiasa taloha. Ary amin'izao fotoana izao dia efa mahafantatra ny fitaovana isan-karazana sy ny fampisehoana.

Massage amin'ny loha sy ny faritra vozony. karazana

Fomba tsy mahafinaritra fotsiny, fa ilaina ihany koa. Massage ny lohany sy ny tendany faritra no ilaina ny fitsaboana ny aretin'andoha, fanatsarana ny tarehy, volo sy ny maro hafa.

Ny tena karazana:

• Fitsaboana.
• Beauty.

Tsirairay amin'izy ireo dia manana am-polony maro samy hafa fampisehoana teknika.

fiofanana

Alohan'ny fanorana amin'ny loha mialoha, amin 'ny fitsipika, handray fepetra intsony.

Izany dia natao ho myatya loha na mandritra azy io. Raha mampiasa makiazy faran'izay tsara ny hoditra, dia nanatanteraka fanasana loha fanorana raha mahatonga ny tsara indrindra hisakana ny fiasan'ireny ny mahasoa fananan 'ny shampoos, saron-tava, balms sy ny zavatra hafa.

Massaging tsy voarara fitondran-tena sy madio, vao mafana laundered lohany sy ny volony hoditra. Na dia izany aza, dia sarotra. Taorian'ny fanorana mahatonga ny famokarana sy ny secretion ny sebum, izay mitondra ho haingana mazava ho fandotoana ny tarehy volo.

Kevitra ny tsy hisotro toaka. Kokoa dimy, fara fahakeliny, ny fitsaboana ora alohan'ny procédure mba hamerana ny fihinanana.

Amin'ny toe-javatra sasany, ny mialoha ampiharina decoctions ny anana isan-karazany na ny menaka manan-danja. Fa irery dia tsy ilaina ny manao izany dia tsara kokoa ny manatona manam-pahaizana manokana.

Ny teknika ny fanorana ny loha

Misy maro ny fomba hanatanterahana io fomba fitsaboana. Tamin'ny faniriana mafy, ny tsirairay dia afaka hanao izany ny tenanao ao an-trano.

Voalohany tokony haka aina. Ataovy ny rantsan-tananareo amin'ny tempoly (mitandrema raha tsy mikasi ny hoditry ny fantsika). Nisy hazavana boribory sarimihetsika moramora fanorana, hifindra tsikelikely ho any amin'ny lohany tsy miantraika ny tavan'ny faritra. Tsy tranga tsy hanery mafy loatra araka izay azo atao naratra. Ataovy mora ireo hetsika raha mbola ny olona tsy miala sasatra.

Rehefa nahavita ny anjara mialoha, mila manomboka ny paika mihitsy. Karazam-fanorana - be vola. Teknisianina, tsirairay avy koa.

Diniho ny malaza indrindra:

• Classic. Teknika dia tena tsotra. Taorian'ny dingana tsara fiomanana nanafosafo hetsika handresy eo amin'ny hoditra eo ambany volo avy amin'ny handriny ny occipital sy parietal avy ny lafiny sofina. Ny fanorana hentitra dia nanao araka ny fitomboan'ny volo. Hetsika tsy voafetra, ary mety ho hafa. Ny tena tanjona - mba hahazo ny zozoro ny ra ho any amin'ny loha. Hahosotrao ny faribolana, nipaipaika, pinching - na dia hanao hetsika. Na izany aza, dia aza adino ny mifandimby amin'ny kapoka. -Tsy izany, ny fanorana amin'ny sampanan volo. Atokàny volo ho kofehy, teo anelanelan'ny izay tokony ho roa santimetatra eo ho eo, ary fanorana ny epiderme ambany. Duration ny fitsaboana - tokony ho folo minitra.
• Fanorana amin'ny kirihitra. Technique tena tsotra, nefa tsy latsa-danja be. Fa fanorana mila volo borosy manokana. Eto dia mipetraka ny loza. Hatramin'izao, ny toeram-pivarotana manolotra fantina malalaka. Tsy izay rehetra fa ireo zavatra dia namela ny hampihatra ny fanorana. Borosy amin'ny maintsy fototra dia tokony ho ny tsara kalitao: hazo, na ny tandroka Ebony taolana. Ny sisa safidy ho an'ny fomba Na ahoana na ahoana dia tsy soso-kevitra. Saika ny otra manokana borosy no toromarika momba ny fampiasana. Fa raha tsy manao, dia afaka mampiasa ny hetsika rehetra izao. Moramora nitari-dalana avy any amin'ny faritra ara-nofo ny satro-boninahitra. Ny hetsika tsy maintsy ho boribory. Avy eo, ao amin'ny tahaka ny fanorana ny faritra ara-nofo ny occipital sy mivantana. Avereno nandritra ny minitra vitsy, ny fanovana ny Tempo. Taorian'ny fomba, nibango ny volo eo amin'ny halavan'ny manontolo, manomboka hatramin'ny fakany.

• Vozony fanorana. Tena sarotra ny fampisehoana teknika, ka amin'ity tranga ity dia tsara kokoa ny tsy hanao asa tsy miankina. Lehilahy iray mipetraka eo ambonin'ny seza, izay mijoro eo anoloan'ny latabatra. Specialist aloha manao ny dingana fanomanana, ary avy eo ny mahazatra fanorana. Rehefa nifindra tsikelikely ny tendany faritra. Ny marary mametraka ny lohany eo amin'ny ondana, napetrany teo anoloan'ny azy eo ambonin'ny latabatra. Massage jiro manomboka amin'ny kapoka eo amin'ny andaniny roa amin'ny hazondamosiny. Hetsika tsy maintsy taminy ho any amin'ny trapezius soroka. Ny herin 'ny kapoka mampitombo tsikelikely, lasa maika. Izany hoe, manomboka amin'ny tsy sarotra ny massaging, ary hamita ny phalanges, tanana clenched ho totohondry. Ny dingana manaraka - ny sorony workout hozatra. Tsy tena mahafinaritra ny fotoana ho an'ny marary, noho izany dia zava-dehibe ny mijery ny fihetseham-. Ny tena tanjona - haka aina ny trapezius hozatra, izay henjana foana. Taorian'ny hetsika ny manam-pahaizana manokana ho amin'ny sorony sy ny latissimus dorsi. Ny workout omena tokony ho dimy minitra. Tsara homarihina fa tsy tranga tsy miezaka ny naninjitra ny hazondamosiny. Raha tsy misy fahaiza-manao manokana anao hanao ratsy ihany ny marary. Amin'ny ankapobeny, ny fombafomba no tokony ho farany, nandritra ny dimy amby roa-minitra. Rehefa tapitra ny otra faritra vozony ny marary raha tsy maintsy handry teo amin'ny ondana.

tombontsoa

Ny tsara rehetra vokatry ny fanorana ny loha dia noho ny hampitombo hivezivezy, atody mikoriana sy metabolic dingana.

vokatra:

• Fanovana fijery. Nohatsaraina sakafo ny volo fakany.
• Manala aretin'andoha.
• Nanaisotra ny puffiness amin'ny mason'ny sy ny tarehiny.
• Mitombo ny haavon'ny tsimatimanota.
• Famongorana ny spasms.
• Miady amin'ny mahita tory.
• Izany Manatsara ny fiasan'ny ny atidoha.
• Mifantoka kokoa.
• Manatsara fahatsiarovana izany.

fijoroana ho vavolombelona

Massaging amin'ny loha dia ampiasaina ho an'ny tanjona fanatsarana tarehy sy ny fanafody. Teknika ny fiovana arakaraka ny laharam-pahamehana fantatra. Na izany aza, hita loha fanorana sy contraindications, ary manana raha ny marina, ary amin'ny tranga iray hafa. Talohan'ny nanombohan'ny maintsy fomba ny olona dia tokony handalina azy ireo mba tsy vokany tsy mahafinaritra.

Massage amin'ny loha dia manana ny hita manaraka:

• Aretin'andoha matetika.
• Mahita tory.
• Mitaiza tory.
• Havizanana.
• Ny toetry ny tahotra sy ny tebiteby.
• Adin-tsaina.
• Miovaova toe-pihetseham-po.
• Pain eo amin'ny ozatra sy ny tonon-taolana.
• Nifanintontsintona.
• Hair very.
• Dandruff.
• Dry loha.
• Ny mahantra toetry ny volo - lalodalovana, malemy, posechennye soso-kevitra.
• Seborrhea.

Contraindications

Misy kely lisitry ny aretina sy ny dingana izay tsy nanolorana azy ho fanorana amin'ny loha.

Contraindications dia ahitana:

• Ratra maro teo amin'ny lohany.
• Holatra eo amin'ny hoditra.
• Eczema.
• Voaharatra.
• Tsy ela akory izay dia fandidiana.
• Ny lalan-dra eo amin'ny tarehy, izay omena.
• Extreme oiliness volo.
• Mitaiza narary teo amin'ny dingana Matsilo.
• Aretina Cancer toetra.
• Hafanan'ny vatana avo.
• Thrombosis.
• Fanelingelenana ao am-po.

Vokatra sy ny mety ho fahasarotana

Azo antoka fa, ny rehetra te-hahita tsara kokoa ny fomba fiovana taorian'ny. Raha mandany endrika fanorana, rehetra izany hitranga. Efa taorian'ny fotoam-pivoriana voalohany ho hitanao tsara fiovana. Noho izany, ohatra, namafa ranomasina sira tao amin'ny hoditra avy hatrany hampihena ny habetsaky ny volo fandatsahan. Raha fanorana dia pahasalamana, dia toy izany vokany haingana dia tsy miasa. Raha kely indrindra rehefa afaka telo fitsaboana ianao dia hahatsapa ny vokany.

Tsara homarihina fa ny vokany dia ho voamarika fa raha tsy nanao tsara, fanorana amin'ny loha.

Noho ny tsy fahampian'ny fahaizana ny manam-pahaizana na ny tsy fisian'ny tanteraka eo aminy dia mety ho fahasarotana taorian'ny paika. Noho izany, tsy matihanina indraindray contraindications tsy niraharaha ny fanorana. Mandritra izany fotoana izany, rehefa manao fahadisoana ny fanorana isan-karazany dia afaka miainga avy tsotra kokoa aretin'andoha ho fisotrony, mafy hatoka naratra na ny sorony.

Amin'ny ankapobeny, tsaratsara kokoa, mazava ho azy, omeo ny tenanao, ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy eo am-pelatanan'ny manam-pahaizana, ary ho azo antoka zato isan-jato ny fahombiazan'ny ny fanorana ny loha.