Vaingan-dranomandry salady: gliosida, kaloria, soa

Ny sakafo - no fanalahidin'ny ho salama sy ela velona, na ny mahatonga ny aretina maro. Power olona azo antoka ho isan-karazany, ary ahitana legioma. Izy ireo manome ny vatana ny ilaina otrikaina, fifaliana sy hery. Ankehitriny dia mahalala izay mahasoa salady vaingan-dranomandry. Photos of izany legioma mitovy tsotra laisoa. Fa raha ny marina, ity vokatra fa tsy hoe zavatra mahasoa sy mahavelona.

Ny tsirony dia mampahatsiahy ny tena fahita salady. Na izany aza, ny vaingan-dranomandry manana mahagaga crunch hamitaka. Isan-karazany io dia fantatra bebe kokoa eo ambanin'ny anarana hoe "krisphed", "ranomandry tendrombohitra", "ranomandry-salady".

Ny fanaovana sy ny fampiasana ny

Inona no tena ilaina ho amin'izany legioma? Voalohany indrindra, folate be dia be. Noho izany, vaingan-dranomandry salady fotsiny mila tafiditra ao ny sakafon'ny vehivavy bevohoka. Aza mahafoy azy sy lactating reny. Ankoatra izany, vaingan-dranomandry salady, izay tena ambany calorie, manan-karena amin'ny vitaminina A, kalsioma sy ny vy. Araka ny hitanao, dia mamitaka tsotra tarehiny. Ary amin 'izany vokatra be dia be ny vitaminina C. tapaka fanjifàna ny salady karazany manampy ny haavon'ny hemôglôbininy eo amin'ny tena, mampihena ny fanangonan-karena ny sira. Ary tsy izany ihany nihevitra ilaina raviny, fa ny voa ihany koa. Ny decoction amin'izy ireo dia mampitombo lactation amin'ny fitaizana be antitra reny. Zavatra legioma dia azo omena ny ankizy iray avy ao amin'ny faha-1.5 taona.

Inona koa no mahaliana salady vaingan-dranomandry? Gliosida raketin'ny tao amin'ny tena vola kely (100 eo ho eo h legioma 1,77 g). Fat, koa kely - 0,14 h Fa legioma amin'ny fanaovana ahitana be dia be ny vitaminina sy ny mineraly ilaina anilan'ny faty araka ny tokony hiasa.

Ary izao no tsy tanteraka ny zavatra mahavelona ao lisitra isaky ny ravinkazo ny vaovao vaingan-dranomandry. Ny lisitra dia tena miavaka. Fa calorie salady ihany 14 kcal isaky ny 100 grama. Noho izany, io no vokatra tsara ho an'ireo izay mijery ny olo-malaza. Raha mitady maivana, nefa tamin'izany andro izany otrikaina mahasoa sy legioma, salady misafidy vaingan-dranomandry. Gliosida sy ny menaka dia hita eo, aza esory eo amin'ny vatana. Fa ny tena ho tonga amin'ny mora raisina mandritra ny fe-potoana amin'ny resaka sakafo.

Vaingan-dranomandry salady dia afaka hanatsarana ny metabolism sy manamafy ny rafi-pitatitra. Ny nanolorana azy ho hihinana izany izay tapaka tratran'ny adin-tsaina. Salady io dia hanampy na dia amin'ny fahaketrahana mafy sy ny fihetseham-po korontana. Vaingan-dranomandry dia tena tsara raha mahery homana, raha mijaly noho ny aretina ny torimaso. Izany no hirotsaka ho diabetics.

Inona ary ny fomba hohaniny va re?

Vaingan-dranomandry salady, gliosida ary ny menaka, izay tsy ho olana ho an'ny sary, tanteraka miaraka vokatra hafa. Azo aroso miaraka amin'ny hazan-dranomasina, ary nahandro hena atody. Green raviny no ho fototry ny tsara ho fahazavana tsakitsaky sy legioma matsiro salady. Matetika vaingan-dranomandry nataony tao mofo voasesika. Ny fomba fahandro salady malaza indrindra, izay no ampiasaina isan-karazany io, dia manana ny anarana hoe "Kaisara". Efa nanompo lafo vidy na dia amin'ny trano fisakafoanana.

Ahoana no mifidy

Ahoana no mifidy tsara ny vaingan-dranomandry salady? Gliosida, vitaminina sy ny mineraly dia voatahiry ireo afa-tsy legioma, izay voatahiry araka ny tokony ho mialoha ny fahazoana. Koa tandremo tsara ny mihaino ny endriky ny salady. Ny raviny dia tokony ho maitso. Aza tery loatra na, mifanohitra amin'izany, hoe: Vahao lohany. Ajanony ny safidy ny fitaovana Variant. Ao amin'ny vata fampangatsiahana no voatahiry mandritra ny 3 herinandro. Ny raviny dia toy izany koa be ranony sy miavaka, Wrap plugs lamba mando.