Sira-sakafo maimaim-poana - inona no tena manan-danja?

Noho izany dia nanao fandaharana fa raha tsy misy sira ny fiainana dia tsy mamy, dia ny sakafo sy madio toa matsatso. Mazava ho azy fa manan-danja izay singa ilaina ho an'ny vatana mba hiasa tsara. Fa ankehitriny ny olona mihinana sira mihoatra noho ny ilaina. Vitsy ny olona mahalala fa ny fangatahana isan'andro ho an'ny olona salama ara-dalàna ny sira - hatramin'ny 15 grama tany am-boalohany. Nefa koa dia mila mandinika ny zava-misy fa maro ny sakafo efa ahitana izany amin'ny fanaovana. Isika miresaka momba trondro, hena, saosisy, semi-vita vokatra, mofo, legioma sy ny sisa. Ary noho izany, raha ny marina isika, dia mila fotsiny antsasaky ny sotrokely-tsira mitsangana izy isan'andro. Angamba ianao efa nieritreritra fa overfulfilled mandrakariva ny fenitra? Ary izany, indrisy, marina. Oversupply ny sira ao amin'ny tena afaka mitarika ho fiantraikany toy ny voa, fo, lalan-dra hanimba ny endriky ny edemas sy ny lanjan'ny vatana, ary koa ny atherosclerosis sy ny mpanelira aretina. Fa misy fomba maro neutralize ny voka-dratsin'ny sira eo amin'ny vatana. Tokony hihinana legioma vaovao kokoa, misotro rano betsaka, ary afaka ihany koa ny manampy ny sira-sakafo maimaim-poana.

Tafiditra tanteraka Saika fandavana ny sira koa ny sakafo. Ankehitriny ny ho tonga ao an-vatanao ihany no avy amin'ny vokatra izay efa manana izany eo amin'ny sangan 'asa. Salt-maimaim-poana ny fampiasana fomba fanamboarana anjara ao amin'ny dingan'ny mahandro sakafo am-boalohany suppléants sira. Ohatra, ao amin'ny salady, lasopy, trondro sy hena fa tsy Can vilia no add singa anana, tongolo gasy, tongolobe, ranom-boasarimakirana sy siramamy. Izany dia mba hahazoana antoka fa ny sakafo vaovao tsy mba toy izany, fa tamin'izany andro izany, unsalted.

Raha mbola te-dosalivat lovia, avy eo, fara fahakeliny, dia tokony ho vita araka ny tokony. Ron-kena hena sira ny 20-25 minitra alohan'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo, ny legioma - nandritra ny 5 minitra mandra-masaka tanteraka, ovy nendasina - amin'ny faran'ny vilany fandrahoana, toto-kena - alohan'ny fandrahoan-tsakafo, ny hena - ao ny endriky ny antsasaky ny mofo.

Tena tsara ny hanome safidiny ny iodized sira. Dia tena ilaina, araka izany dia mirakitra ny takiana hormonina, iode tiroida. Ny tsy fahampian'ny vokatra lehibe mitarika ho amin'ny endrika nihena fahitana, neurosis, tsy tapaka harerahana, sy ny sembana ara-tsaina ny ankizy.

Sira-sakafo maimaim-poana tafiditra amin'ny ny fampiasana ny vary tritika sy ampemby mofo, lasopy, masaka amin'ny zavamaniry na ny trondro ron-kena, trondro ary ny iva-karazana hena matavy. Azonao atao koa ny manana isan-karazany ny masaka sy legioma manta: zucchini, kôkômbra, radishes, laisoa, tsaramaso, voatabia - isaky tianao, fa ny betiravy, karaoty sy ny ovy - ihany indray mandeha isan'andro. Namela ny fampiasana ny vokatra ronono, voankazo, voaroy, atody, dibera (hatramin'ny 10 grama isan'andro), ary koa ny kafe sy ny dite manokana.

Ity ny lisitry ny sakafo izay tokony ho nesorina tamin'ny sakafo, raha manapa-kevitra fa ny sira-maimaim-poana ny fihinanana sakafo ny tsara ho anareo: zava-manitra, akondro, Jak, koba tsara toto vokatra, voamadinika, voaloboka, paty, siramamy, sira, nifoka, marikivy sy Masiaka sakafo, pasteky, zanak'ondry , sakafo nendasina, henan-kisoa, ary ny hena broths mofomamy.

Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny sakafo rehetra izay efa nomaninao ihany tsy misy sira, mihinana in-5 isan'andro, ny mahandro sakafo ho an'ny vitsivitsy ihany, ary manadino ny sakafo nendasina.

Ary tamin'ny fanesorana ny sira avy amin'ny sakafo dia mifototra sy Japoney sira-sakafo maimaim-poana. Tsy tsotra sy manome vokatra tsara. Ny zava-dehibe indrindra mba hifady ny siramamy, sira, koba tsara toto sy ny toaka. Azonao atao ny mihinana trondro, ny hena, ny atody, ny dibera sy ny sisa. Ny fitsipika dia mifototra amin'ny zava-misy fa ao ny dingana amin'ny resaka sakafo ny vatana voadio ny sira sy siramamy, mandoto azy io. Ary avy tamin'ny olon-tsotra sakafo, dia halainy ny ilaina rehetra zavatra ilainy. Raha araka ny sakafo ianao, tandremo ny tenanao sy hitandrina mendrika, avy eo amin'ny tapa-bolana latsaka, dia afaka manala ny toy 6-8 kg.

Manapa-kevitra eo amin'ny sira-maimaim-poana ny fihinanana sakafo Tsy mora, fa ny vokatra dia Mahatalanjona tsotra.