Sinoa laisoa. Ny fiomanana ho amin'ny ririnina izany mahasoa sy legioma matsiro

Shinoa laisoa - ny legioma, izay ny fanaovana manana be mineraly habetsahan'ny ilaina ho an'ny vatan'olombelona. Vitaminina C, B, A, mineraly sira, organika amine, proteinina, siramamy azo azo avy nihinana ny vokatra. Ny tena manararaotra izany karazana laisoa - dia ny hoe ilaina rehetra ireo fananana ireo hatrany nandritra ny fotoana ela. Saingy tsy ny rehetra dia manana ny fahafahana-boay ny amin'ny lohan'ny ampy laisoa vaovao noho ny zava-misy fa tsy misy toerana mba hitahiry azy ireo. Ireo vehivavy mpikarakara tokantrano izay tsy manana lehibe ambany rihana, nianatra ny fomba hanaovana ny fanomanana isan-karazany avy amin'ny Shinoa laisoa, izay ny vokatra ambony indrindra mitana ny habetsahan'ny vitaminina rehetra. Ato amin'ity lahatsoratra ity ianareo dia ho afaka ny mamaky ny fanazavana momba ny fomba hanatanterahana ny matin'ny hatsiaka sy ny fiarovana ny legioma io, pickles mahandro sakafo avy amin'izany. Ireo rehetra ireo dia nizaha toetra sy fomba nankatoavin'ny hostesses za-draharaha sy ny mpahandro, ka afaka soa aman-tsara hitondra azy amin'ny taratasy kely.

mangatsiaka laisoa

Ny fiomanana ho amin'ny ririnina kely ny legioma io dia azo tehirizina ao amin'ny vata fampangatsiahana. Kochan disassemble an-misaraka ravina ka hatsobony eo amin'ny rano mangotraka ny iray minitra. Avy eo atsobohy amin'ny rano mangatsiaka, ary namelatra ny lamba famaohana. Raha ny rano dia notrohinao mbamin'ny faikany sy ny raviny kely maina avy, hataony ao anaty harona plastika na manokana napetraka ny castors. Alefaso banga ny fitehirizana tao amin'ny vata fampangatsiahana. Taorian'izay laisoa vokatra azo dia toy izany no ho vonona salady, lasopy sy garnishes.

Shinoa laisoa: fanomanana ny ririnina fomba fiarovana

Matsiro vitaminina salady dia azo omanina avy amin'izany legioma, mamonjy azy eo amin'ny marinade. Fa toy izany fanomanana ny legioma tsakitsaky mitaky fangaro manaraka ireto: laisoa (kilao), tongolo sy ny peppers (in kilao) pod dipoavatra mafana, siramamy ary ny poma aza vinaingitra (100 grama), sira (50 grama).

Ahoana no hiomanana laisoa nalona? Ny fiomanana ho amin'ny ririnina toy izany araka ny toromarika manaraka:

1. Omano famenoana. Amin'ny lapoely handatsaka momba ny litatra ny rano, vinaingitra, pour indray ny sira sy siramamy. Ny faobe manontolo ny fery sy vay ny ampahefatry ny adiny iray.
2. Fanodinana legioma. Ravina ny laisoa lehibe tapaka ho farantsa, onion - vava vola, mamy dipoavatra - manify slices, ary Matsilo - cubes kely. Ao amin'ny vilia baolina lehibe, afangaro ny banga rehetra. Manaraka Lay ny legioma ao amin'ny fitaratra madio tsy mamokatra siny, tamping tsara.
3. Dingana Canning. Pour nahandro marinade ao amin'ny vilany sy ny workpiece sy zakuporte ny lids. Fonosy ao anaty bodofotsy siny ka hamela ny hampangatsiatsiaka. Taorian'ny fivarotana sakafo maivana ao amin'ny vata fampangatsiahana na lakaly.

sira laisoa

Ny banga noho ny ririnina legioma io dia afaka ho tanteraka tamin 'ny endriky ny sakafo maivana. Izany dia mifanaraka tsara ny hena sy ny trondro vilia. Nanao toy izany dia tsotra ampy fijinjana.

Laisoa nanapaka tao an tapa-ny tiana habe. Raha asiana sira mitranga ao amin'ny banky, ny tsara indrindra mitetika hotetehina legioma. laisoa Mety ho coarsely mitetika amin'ny lapoely ho asiana sira na keg. Pour preform amin'ny sira 100 grama isaky ny kilao ny lanjan'ny legioma. Afaka manampy izany na legioma mampahatsiro sakafo: helo-drano ravina, allspice, jirofo. Tsara tamp ny workpiece ao anaty fitoeran-javatra, hosaronan'ny gauze ka nataony an-tampony zioga. Sira laisoa nandritra ny iray volana. Rehefa afaka izany, fotoana, dia afaka hihinana ny matsiro sy flavorful sakafo maivana.

Shinoa laisoa, fomba fanamboarana ny ririnina fiomanana izay nianaranao, dia nanatrika ny vanim-potoana rehetra ny hatsiaka ao amin'ny fianakavianao sakafo. Izany dia midika fa ianao sy ny fianakavianao dia ilaina foana ny famatsiana vitaminina ao amin'ny vatana mandritra ny taona. Mazotoa homana ary ho salama foana!