Seleria sakafo: fito kilao amin'ny tapa-bolana

Samy mahafantatra ny tsirairay fa ny hoe matavy dia mahatonga ny aretina isan-karazany, izay ahitana fiakaran'ny tosidrà, diabeta, aretim-po, voa sy ny aty.
To-pahombiazana hihena ny fameperana amin'ny sakafo sy hampitombo ny asa ara-batana dia tsy ampy. -Kevi-pitantanana dia tsy maintsy ihany koa ny hahazo sakafo voalanjalanja, izay ahitana fa ilaina ny taova rehetra amin'ny vatana ny sakafo. Dia mazava fa ny vokatry ny tena dia tsy hitondra, noho izany dia tsara indrindra ny mitodika any ny voasoratra dietitian izay fanafody ny mety zavamananaina tsirairay ny sakafo, nomena ny efa misy aretina.

Ny fomba iray mahomby hampihenana lanja sy hamerina ny vatana ny sakafo mandanjalanja, ny seleria sakafo. Mahavariana ilaina mampiavaka ny seleria Efa fantatra hatry ny ela, ary amin'izao fotoana izao ny lazany nitombo be dia be, ary ny legioma efa ubiquitous mitombo. Fihinana rehetra ao amin'ilay fototra - taho, ny ravina sy ny fakany. Ny raviny dia be dia be vitaminina C carotene sy, ny fakany no manan-karena amin'ny potasioma, phosphore sy ny kalsioma. Ahitana ihany koa ny seleria sy nicotinic glutamic asidra, feno ny sodium klôro SAMPA izay mamela ny zavamaniry noho ny tsy hanampy sira ny sakafo.

Folk fomba fanamboarana kevitra hanampy seleria toy ny sira fanoloana raha ara-dalàna zava-mangidy sy ny tatavia renal pathologies, raha sira mipetraka ao amin'ny tonon-taolana. Ny fakan'ny zavamaniry ampiasaina ho fanafody hômeôpatika mpiasa ho an'ny aretina ny rafi-pananahana, dia manana fananana tonic ary manana diuretic vokany.

Seleria ny sakafo dia tsy vitan'ny hoe hanampy ho very kilao mankaleo, ihany koa fa hanamafy ny hery fanefitra, hanatsarana ny fihetseham-po ny rehetra vatana manontolo. Ny faharetan'ny ny legioma dia tapa-bolana. Amin'izao fotoana izao, ny sakafo dia tokony ahitana ny seleria manokana lasopy, legioma ary kely ny vokatra proteinina, ankoatra, namela ny fampiasana tsy carbonated rano mineraly.

Diet Soup seleria Tafiditra ny fampiasana ny sakafo farafahakeliny in-telo na efatra isan'andro. Mba hanomanana ny lasopy maka 200 grama ny seleria, kely ny fotsy laisoa, ny mpivady ny maitso peppers, onion Violet 6 vondrona ny 6 karaoty sy voatabia, voatabia ranom litatra sy sasany. Ny sakafo tokony mitetika, mandefa tao anatin'ny vilany, ny ranom-boankazo Bay. Ary rehefa afaka izany, ny anana dia tokony ho entina ny vay amin'ny afo mahery, miaraka tsy tapaka nampientam-po, ary ho an'ny hafa madinidinika folo minitra. Avy eo dia mila ny vilany rakotra amin'ny sarony sy madinidinika lasopy ho an'ny hafa ny folo minitra.

Misy fomba fahandro, izay ho miorina amin'ny sakafo seleria lasopy. Tokony ho hotetehina poshinkovat andry seleria maitso, laisoa eo ho eo fitrebiny, Paprika, 6 kiboriny sy roa voatabiha. Ny lasopy dia afaka manampy kely ny zava-manitra. Legioma haidiny telo litatra ny rano sy mahandro ny 20 minitra.
Tsara hotadidina fa ny seleria sakafo tsy mamela ny fampiasana ny zava-mamy, mofo entana, pickles, carbonated sy toaka.

Standard seleria ny sakafo dia ahitana ireto manaraka ireto sakafo ho an'ny andro tsirairay.
Hanomboka: seleria lasopy, voankazo no avela, manavaka akondro.
Andro faharoa: lasopy sy legioma manta.
Amin'ny andro fahatelo; lasopy, legioma vaovao no avela, azo andrahoina ny sakafo hariva eo ny hodiny ny ovy.
Andro fahefatra: lasopy, akondro mety ho tsy mihoatra ny telo sekely, iray litatra ny kefir na yogurt.
Andro fahadimy: lasopy, ny safidy ny nahandro hen'omby, akoho, na mahia trondro (700 grama)
Andro fahenina: lasopy, nahandro trondro na hena 350 grama ny legioma.
Andro fahafito: lentil lasopy, legioma manta, ampahany kely maizina nahandro vary.
Ny herinandro faharoa dia ahitana ny sakafo ihany. Noho izany, dia afaka selderevaya sakafo very 5 ny 7 kilao.