Physiotherapy ho fomba fisaka tolona amin'ny tongony

Flat Lasa tena loza eo amin 'ny andro. Izy ireo izao eo amin'ny ambaratonga samihafa, mijaly faharoa rehetra mponina amin'ny tany. Ny fisehon'ny aretina ity dia tsy toy ny miharihary toy ny toa. Ny olona iray dia tsy afaka hamantatra izay noho ny harerahana, niverina ny fanaintainana, mamontsina ny fehin, ary na dia nifanintona. Flatfoot dia afaka mamaritra ny fisian'ny endri-javatra maro toetra ivelany.

Voalohany indrindra dia ilaina ny mihaino ny hitovy ny anaovan'ireo ny kiraro irery. Raha Manao hanisy, raha mihoatra noho voafafa ny anatiny lafiny roa amin'ny kiraro, na dia fohy mandeha an-tongotra lavidavitra mahatonga mahazo aina ao amin'ny nahatapaka ranjo sy lohalika tonon-taolana, raha ny lumbar hazondamosiko nahatsiaro ho tsy mahazo aina fihenjanana sy ny fialam-boly sy ny sisa tsy hanafoana ireo ratsy fihetseham-po, ny soso-kevitra tsy hoe mitaredretra mandrakizay, hevitra avy hatrany ny dokotera ho an'ny aretina ny flatfoot. Lalana marina mba hiatrehana ny aretina ny fitsaboana fanatanjahan-tena miaraka fanorana sy ny tena otra.

Ny tanjon'ny-be physiotherapy dia ny fampiatoana ny flattening ny tongotra sy ny Famerenana amin'ny laoniny ny lohataona sy ny damping asa, noho ny fanitsakitsahana ny izay misy fizaràna ny entana avy any amin'ny tongotra ho any amin'ny fehin, hazondamosiko sy ny valahana tonon-taolana, izay amin'ny ankapobeny curved amin'ny mahazatra overloads. Izany no antony fisaka no matetika miaraka amin'ny fampandrosoana ny scoliosis, izay mihantona, ary dia natao mba physiotherapy.

Ireto misy fanazaran-tena ilaina izay kevitra hanatanteraka saika misy amin'ny teny aretina.

Therapeutic fanazaran-tena ho an'ny fisaka tongotra.

1. Manomboka toerana, miatrika ny manda, fitsaharana tanana teo amin'ny rindrina. Mila manao ny antsasaky ny dingana amin'ny tongotra iray sy hitondra ny andilany araka izay azo atao mamely ny ampiantany, niezaka ny tsy manenjana ny indray. Avereno in-5 isaky ny tongony.

2. Niantehitra teo amin'ny rindrina iray tanana, tongotra misintona ny hafa araka izay azo atao ny amin'ny fitombenako. Ataovy mahitsy ny indray. Avereno in-5 isaky ny tongony.

3. Makà kely baolina fingotra (afaka mividy baolina manokana avy amin'ny farmasia, fa raha tsy izany, dia tena tsara mifanaraka amin'ny baolina spikes avy amin'ny fivarotana biby). Nipetraka teo amin'ny seza amin'ny mahitsy indray, miaraka amin'ny ezaka hakodian'ny olona ny baolina teny an-tongotra manontolo, miezaka ny hampitombo ny hery tsikelikely mifanety. Afaka manao boribory sarimihetsika, niezaka ny hanafina ny andohalambo 'ny tongotra. Manao rotations 20 isan-tongony.

4. Walk manodidina ny efitrano, miezaka ny mandeha teny ivelan'ny ny tongotra, alternating mandeha amin'ny alalan'ny isa 10 amin'ny dingana mandeha eo amin'ny rantsan-tongotra. Tanana andilany, niverina mahitsy, miaina jadona.

5. Izany no nanolorana azy ho manao tena fanorana ny tongony. Tokony hanomboka amin'ny hazo fijaliana mafana-up-kapoka, mifindra any amin'ny lalina kokoa fanorana hetsika avy teo an-tampon'ny. Manotra 3 minitra isaky ny tongotra.

6. Physiotherapy Tafiditra ihany koa ny mandeha tsy nikiraro ny ahitra, eny an-kianja, ao amin'ny fasika. Slow "minia" mandeha ao amin'ny iray uneven ambonin'ny manampy hanamafy ny hozatra intsony, fampahavitrihana ny fizotry ny fivezivezena ary, noho izany, hanatsarana ny milina rehetra soroka rafitra amin'ny ankapobeny.

Physiotherapy dia hanampy intsony ny fitomboan'ny fisaka, izay mety ho vokatry ny asa matihanina na fototarazo predisposition. Ao amin'ny ankizy, fisaka tongony dia azo voan'ny ao amin'ny dingana voalohany, dia mora kokoa ny mitsabo. Physiotherapy ho an'ny ankizy dia tsy vitan'ny manamafy ny musculoskeletal tontolo taova tsy mitsaha-mitombo, fa koa manamafy ny hery fiarovana ny zaza amin'ny ankapobeny, mitombo ny miaro ny fiasan'ny vatana ny SARS sy ny aretina hafa. Tsara homarihina fa mipetrapetraka fomba fiaina ihany koa dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny asa ny tongotra, ary koa eo. Fa ny fampandrosoana mirindra isan-karazany mitaky nizara mitovy ny entana teo amin'ny musculoskeletal rafitra.

Flatfoot dia aretina lehibe, izay atao tsy ho raharahanao tsy azo tsinontsiniavina, satria izany fraught tamin'ny isan-karazany ny taolana mihitsy aza fahasarotana ary mety hitarika ho amin'ny lalan-drantsika varicose.