Dance aerobics - ny lalana ny fahasalamana sy fahalavorariana

Raha miahy ny tarehimarika sy ny sata ara-pahasalamana dia manana toerana manan-danja eo amin'ny fiainanao, dihy aerobics - ny fironana izay efa taminao tao an-fanahy. Io karazana aerobics dia tsy mankaleo sy ataotao, satria ny kilasy dia natao eo ambanin'ny rhythmic ahitana mozika sy dihy fomba sasany hetsika. Ny hatsaran-tarehin'ny dihy aerobics dia ny vehivavy akory va toetra afaka mahita ny fitarihana izay ho azy eritreritsika. Inona no ilaina aerobic dihy? Ahoana ary aiza no mianatra? Inona no tari-dalana azo voafantina?

Sport dihy aerobics tsara tsy hisy fiantraikany ara-batana ihany ny toe-javatra nisy ny vehivavy, fa koa eo amin'ny ara-tsaina.

Nanao fanazaran-tena nandritra ny fampiofanana, mandrisika ra hivezivezy, hanatsarana ny fo aman-dra fanaka, misy fiantraikany ny metabolism sy hampiroborobo levitra.

Fiantraikany tsara eo amin'ny psyche vokatry ny zava-misy fa ny aerobic dihy dia natao tafakatra tany amin'ny toerana tena mozika. Manana aingam-panahy ny fahafahana, manome hery sy ny heriny. Izany no miantoka instantaneous fanampiana avy amin'ny fanjakana kivy, fahaverezan'ny hery, harerahana.

Ahoana ary aiza no kilasy?

Manao dihy aerobic dia mety ho ao amin'ny vondrona na ny tsy miankina. Izany rehetra izany dia manomboka amin'ny dimy minitra mafana-up, anisan'izany ny fanazaran-tena maro mba manafana ny hozatra ary mikely aina. Izany dia arahina 30-40 minitra ny fanatanjahan-tena, nandritra izay hozatra ary namerina dihy hetsika ny olom-boafidy tari-dalana. Faran'ny kilasy ahitana maintsy arahina hetsika mba hampihena tsikelikely ny enta-mavesatra eo amin'ny hozatra ary ny aretim-rafitra.

Inona no ireo izay tsy afaka ny handeha any amin'ny club noho ny antony ara-bola, na noho ny tsy fahampian'ny fotoana, fa izay nahasarika izany hoe dihy aerobics? Homes koa, dia afaka soa aman-tsara hiatrika izany satria mora ny mahita peo fivoriana ao amin'ny Internet sy ny DVD-ROM izay mianatra ny hetsika sy ny hozatra ihany koa mora foana toy ny fampiofanana ao amin'ny clubhouse.

Fironana in dihy aerobics

Mifidiana fitarihana amin'ny dihy aerobics azo miorina amin'ny endri-javatra ny toetrany. Aerobic dihy dia tsy natao foana endrika sy amin'ny toe-javatra tena tsara sy hanatsara ny fahasalamana, fa koa ny mampitombo fiheverany ny tenany. Faritra samihafa ny dihy aerobics hanampy anao ho lasa matoky kokoa tao amin'ny tenany sy ny fahaiza-manao.

Fa ankizivavy tia mazoto sy mavitrika asa, tsara ho an'ny dihy Amerika Latina aerobics. Mavitrika sy manaram-batana hetsika ho tanteraka ny vatana sy ny fanahy tsara tarehy.

Strip dihy plasticity mampivelatra sy ny manovaova, mampiroborobo fanafahana sy manome toky. Izany no lalana iray tsy mavitrika amin'ny kely vatana. Toned vatana sy ny toe-po tsara vao nanome.

Hip Hop sy ny vatolampy 'n' horonan-taratasy ahitana aerobic rhythmic sarimihetsika, ny dingana jumps sy tsotra hozatra hanamafy hozatra, hanatsarana ny fandrindrana ary hampitombo plasticity.

Total isan'ny kilasy isan-kerinandro dia hahatonga ny olo-malaza tonga lafatra sy fahatsapana fifaliana.