Ny fomba fahandro tsotra mofomamy tsy misy siramamy

Nahandro sakafo be dia mampiasa habetsahan'ny olona. Misy olona manaraka sakafo mahasalama, dia nisy olona nipetraka teo amin'ny henjana sakafo, sy ny olona iray mamy ary ny lafarinina contraindicated noho ny antony ara-pahasalamana. Inona anefa no pamper ny tenanao? Inona no hihinana mamy dite? Tsy manolotra fomba fahandro haingana sy mora izay hampianatra anareo ny mahandro matsiro oatmeal mofomamy tsy misy siramamy ary lafarinina.

Maro ny olona no mihevitra fa fotoan-tsarotra - dia mahasoa tokoa, fa matsatso. Raha ny marina, dia afaka mahandro mofomamy tsy misy lafarinina sy siramamy, fa ho tonga ny matsiro, ary nahafinaritra ana-panahy ataony.

Hanim mofomamy mifototra amin'ny trano rantsan-kazo fromazy sy ny bran

Izany karazana mofomamy tanteraka sakafo ho an'ireo izay mijery ny sakafo, raha nandinidinika ny kaloria, ary ny vola ao amin'ny kitapom-bola. Ny Fomba Ahitana Tena lafo napetraka ny vokatra, tena mafy ny fanomanana sy ny vokany matsiro.

voafehy

• Paoma lehibe iray (dia mahafinaritra io mba ho tsy Misy asidra karazany).
• 250 grama ny fromazy.
• Atody akoho iray.
• Tablespoons roa na bran.
• Zava-manitra - cardamom, kanelina.
• Kely ny sirahazo (fiantraikany).

dingan'ny fanomanana

Paoma sasao sy hamafàny amin'ny marokoroko grater. Peel tsy mihetsika. Avy eo, mametraka ny grated paoma tao anaty blender. Hampiany ho tonga avy atody, trano rantsan-kazo fromazy, bran sy zava-manitra. Ento ny fanamiana tsy tapaka.

Mahandro lafaoro. Tsy hampihemotra izany 180 diplaoma sy mafana. Mandritra izany fotoana izany, amin'ny mofo taratasy ho an'ny taratasy fanaova Niely. Avy amin'ny nahazo bahoaka curd paoma manao boribory kely, ary avy eo dia namorona tsirairay ny Bead mofomamy. Cookies tsy misy siramamy, ny fomba fahandro ny izay manolotra, dia mofo ny 10-15 minitra. Raha te volamena miavaka, dia afaka manampy am in'ny fanendasa-mari sy mihazona ny mofomamy misy dimy minitra ho an'ny hafa.

Noho izany, dia mahazo tsy tapaka ny mahagaga marefo sy flavorful mofomamy tsy misy siramamy ary lafarinina. Raha maka ny manomana tsara kalitao paoma mamy karazany, dia tsy dia hahatsikaritra fa tsy misy siramamy ao amin'ny mofomamy.

Hanim mofomamy miorina amin'ny OAny am-flakes

Raha toa ka nihevitra fa ny mpahandro mofomamy tsy misy siramamy sy atody no tsy azo atao, dia diso ianao. Tsy hanolotra anao mahandro oatmeal matsiro mofomamy tsy misy siramamy. Ho lehibe koa ny dite na kafe manitra, ny toerana tena sakafo maraina.

voafehy

• 200 grama ny oatmeal.
• 50 grama ny legioma menaka (odorless).
• 50 grama ny lafarinina.
• Ny fiantraikany-tsira mitsangana izy.
• Ny fiantraikany-tsira mitsangana izy.
• 150 grama ny daty.
• Akondro kely iray (150-170 grama). Mandanja ny akondro amin'ny Peel.
• Voasarimakirana iray sotrokely ny ranom-boankazo.
• Ny fiantraikany ny fanaova soda.

dingan'ny fanomanana

Voalohany tokony nitoto vary tao amin'ny blender na kafe grinder OAny am-flakes. Miezaha kosohy ny tsy hiafara tsy nivadika ho koba tsara toto. flakes miovaova dia tokony ho tsapa rehefa manomana ny mofomamy tsy misy siramamy. Ny vokatr'izany mifangaro nanampy 50 grama ny vary sy ny lafarinina afangaro tsara.

Add ny soda, izay tsy maintsy aloha "handoavana ireo vola" miaraka amin'ny fanampian'ny ny sotrokely ny ranom-boasarimakirana. Raha tianao, manampy kely ny zava-manitra: lavanila, cardamom, kanelina. Ny Mix.

Avy eo, dia tsy maintsy ny lanjan'ny homena legioma menaka. Mitahiry lanjany isika nandritra ny fotoana kelikely. Nandritra izany fotoana izany, dia afaka mahandro sakafo ny sisa. Koa satria isika dia miomana mofomamy tsy misy siramamy, dia manolo izany amin'ny sakafo io daty sy ny akondro. Akondro isika ho madio ireo sady nitetika ny farantsa kely. Daty manasa, manala azy avy any amin'ny taolana ka nanapaka madinika koa. Tapa-voankazo nandatsaka ny blender, ary mitondra ny fanamiana tsy tapaka. Ny vokatr'izany faobe dia nanampy ny OAny am-mifangaro.

Ankehitriny mila fotsiny mametafeta ny koba sy ny mofomamy teny. Ny koba tsy hifikitra amin'ny tanana, dia Hirotsaka vitsivitsy ny legioma mitete menaka. Mba hanangana ny mofomamy tsy misy siramamy oatmeal mety ho amin'ny endriny rehetra. Afaka manararaotra ny mofomamy manokana mpikapa tapaka, dia afaka manao kely fotsiny mofo fisaka tanana.

Bake Cookies dia amin'ny ambaratonga 200 preheated lafaoro. Cooking fotoana - 25 minitra. Fa, fitsaharana Matokia, ao anatin'ny folo minitra ianao dia hahatsapa mahagaga ankasitrahana wafting manan-karena avy amin'ny afovoan-lafaoro. Sweet tsirony! Na dia tsy misy siramamy grama!

Mbola mba hahazoana ny mofomamy tsy misy siramamy oatmeal avy amin'ny lafaoro, mangatsiatsiaka kely sy hanompo azy amin'ny dite na ronono mafana. Mazotoa homana!