Lyumila Goshko: mampiasa fohy aho peptides 5 taona, sy noho ny azy ireo tsy hampiasa steroid fanamboarana fanafody

Lyudmila, tsara maraina! Misaotra anao naka ny fotoana ny fivoriana. Amim-pahatsorana, Izaho no mpankafy. Dia tena miaiky ianao sy ny endrika, dia lazao aminay rehefa tonga voalohany tao an-fanaovana fanatanjahan-tena, ary Nahoana?

Tsara maraina! Eny, ianao very hevitra fotsiny aho. Misaotra anao. Ao amin'ny efitrano ny fotoana voalohany niverina tamin'ny 1999. Toa izao mihitsy aza izany zavatra mampino fa be dia be ireny aho teo amin'ny fanatanjahan-tena. Tonga miaraka amin'ny tanjona ny hahita ny fanatanjahan-tena endrika. Na dia be dia toerana malaza ho an'ny ankizilahy sy ny ankizivavy - javatra tsy zavatra kely. Koa satria zatra rehetra aerobics ny mahazatra. Ao amin'ny efitrano "Aneta" niasa mpanazatra ambony tamin'izany fotoana izany. Mpandray fitenenana sy ny manam-pahaizana ao amin'ny saha amin'ny lalana samihafa ao amin'ny fanatanjahan-tena (bodybuilding, weightlifting, Fitness). Ary iray amin'ireo matihanina mpanazatra nahazo ahy.

Ary Firy taona no naka ny dingana voalohany amin'ny maha-mpikambana ao amin'ny fifaninanana?

Fotoana fohy taorian'ny nanomboka manao, tonga tany antsika hiasa amin'ny bodybuilding tompon-daka an'i Moscou (Mikhail Kalmykov). Dia tsikariny ny fanomezam-pahasoavana ara-boajanahary, ary nanolo-tena ny hanana hatrany eo amin'ny fanatanjahan-tena hiditra ny fifaninanana sy ny toe-javatra. Noho izany dia nanomboka tamin'izy ireo mba hiomana ho amin'ny "Fitness" sokajy. Dia nijanona teo Juniors. Ary ny haavon'ny fifaninanana tany Eoropa sy izao tontolo izao ny Fitness, efa aho teo amin'ny faha-22-24 taona. Ity no lasa zava-nitranga ao amin'ny fanatanjahan-tena.

Aiza dia nahiratra ny loka voalohany?

Ny loka voalohany dia nandresy tao amin'ny "Fitness" sokajy tamin'ny 2002 tao amin'ny Eoropeana Championships. Naniry aho ny ady ity. Ary misaotra anao ... mpanazatra ... Isika rehetra dia efa nahazo ny tena tsara sy mendrika.

Inona no zavatra mampihomehy no fanatanjahan-tena nandritra ny asa?

Ao amin'ny fiainana ny curiosities mifaninana tsy maro, izy ireo zava-dehibe kokoa amin'ny fihetseham-po. Noho izany, dia zava-misy rehetra ny hitsangana. Rehefa nahatratra ny fifaninanana Rosia, mifandray amin'ny sidina avy hatrany: nandeha tany amin'ny seranam-piaramanidina ao amin'ny lalana fohy indrindra, fa misy ny fotoana dia be, nefa Hay ela be noho ny fitohanan'ny fiara, ny fiaramanidina nanidina raha misaraka amiko.

Tamin'ny championships izao tontolo izao no nitranga, rehefa avy tany amin'ny trano fandraisam-bahiny ho any amin'ny lapan'ny fanatanjahantena, aho teny an-dalana ho any amin'ny fiara fitateram-bahoaka iray very swimsuit fifaninanana! Fotsiny izy dia voafafy teny avy tao amin'ny fonosana. Dia tsy nisy fotoana ho an'ny vazivazy, miaraka amin'ny famoahana daty teny an-toerana dia nifanandrify tamin'ny daty ny fitsingerenan'ny andro nahaterahany! Toa, eto izany rehetra izany dia nivory noho ny amin'Andriamanitra, satria nifindra avy amin'ny teny vitsivitsy, ary nitady tamim-pifaliana avy swimsuit rehetra mpamily ny fanohanana! Noho izany, izaho, na dia eo aza ny toe-draharaha ao amin'ny matahotahotra sokajy vaovao laharana fahatelo. Fa izao andro nahaterahan'i ho ahy no tena tsy hay hadinoina!

Lazao anay ny fandresena izay efa tafiditra? Fantatro, ianareo ankehitriny vonona ho amin'ny fifaninanana, izay ho nanomboka tamin'ny vanim-potoana io?

Izaho no tompon-fanatanjahan-tena ny kilasy iraisam-pirenena, nahazo ny anaram-boninahitra tompon-daka ny lefitra-'izao tontolo izao, tany Eoropa, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Amin'izao fotoana izao aho manomana ny vanim-potoana manaraka. Fa ny Eoropeana Championship tany Espaina ambanin'ny lohateny «Santa Susanna Fitness Weekend», dia ho natao tao Santa Susanna amin'ny 3 ka hatramin'ny 8 May. Efa hita ao amin'ny sokajy Vehivavy matavy.

Ahoana no fanasokajiana ny vintana?

Ny vintana foana aho mankasitraka tena avo. Koa satria zavaboary Efa nanome anjara ahy amin'ny zava-drehetra ilaina ho an'ny fifaninanana ny mifanaraka, ary izaho noho izany be dia be ny asa eo amin'ny tenako.

Masìna ianao, lazao aminay momba ny fandaharam-potoananao tokotokony - firy workouts isan-kerinandro, ny habetsahan'ny fotoana handray?

Ny fandaharam-potoana isan-kerinandro ao amin'ny hery fiofanana ao amin'ny efitrano mandray 8-10 ora. Raha hametraka bebe kokoa cardio, dia ny 6 ora. Total ny 16 ora ny fotoana fampiofanana. Mazava ho azy, arakaraka ny vanim-potoana ny fiomanana na ny fotoana fialan-tsasatra kely miovaova tamin'ny lalana iray na iray hafa.

Lyudmila, ary mihevitra aho fa ny mpamaky ho liana ny hahafantatra raha mampiasa Farm amin'ny fanomanana ny fifaninanana ary inona marina?

Ho fanomanana ny fanatanterahana ny fifaninanana avo lenta (na dia tsy ho zava-miafina lehibe sasany, na dia miezaka ny manafina hafa atletisma) ampiasaiko pharmaceuticals sasany. Mazava ho azy, fa tsy henjana sy mavesatra testosterone fiomanana, araka ny hita tamin'ilay raharaha ny olona ny fampiofanana. Fa be kokoa ny kalitaon'ny fiofanana. Amin'ny fifantenana ny aho araka ny tokony manambatra vehivavy azy sy ny athleticism.

Ary inona no fanatanjahan-tena fanampin-tsakafo no ampiasaina?

Avy amin'ny fanatanjahan-tena no mampiasa fanampin-tsakafo BCAAs IPH-AGAA, L-carnitine amin'ny fohy peptide IPH LGA, iray mitokana proteinina, angovo. Ny fanomanana Tena zava-dehibe ny manana toetra BCAA. Izao miankina ny fanarenana haingana aorian'ny fiofanana sy ny fahavononana handray fepetra hozatra misesy ho azy ireo.

Tena mahaliana andian-teny BCAA IPH-AGAA, dia lazao amiko, inona moa izany?

Ao amin'ny tsena Rosiana nisy asidra vaovao asidra peptide sarotra BCAA IPH -AGAA - vokatra zava-baovao, anisan'izany ny BCAA sy fohy peptide IPH-AGAA avy ao amin'ny orinasa faka Pharma Peptide GmbH. Amin'izao fotoana izao dia nampiasa azy io. Te-hilaza fa BCAAs IPH-AGAA miavaka voalohany indrindra amin'ny alalan'ny haingana vokany eo amin'ny vatana - na dia mandritra ny fampiofanana, dia ho azonao fa vaky ny angovo dia avo dia avo, ary misy saika tsy reraka. Noho izany dia tsy nandreraka fiofanana ary tena mamokatra.

Izany no mahaliana. About lava peptides namaky, ary avy eo ny fahasamihafana eo amin'ny lava peptides dia fohy?

Ny peptides manana haben'ny tsy mihoatra ny 1 nm, ka manan-jo ho Nanoworld laharana. Izao no peptides hanavaka ny fohy peptides (oligopeptides) ahitana rojo tsy mihoatra ny 10 asidra asidra residues sy ny fahari (polypeptides) misy hatramin'ny 100 asidra residues asidra. Peptides mitoka-monina dia azo avy amin'ny zavamaniry, biby, ary mety ho naterak'izany voafintina. Fanadihadiana natao vao haingana ao amin'ny fangatahana mampiseho fa variana peptides fohy ny vatana manontolo sy hitandrina azy eo anivon'ny avo-miasa sela.

Eo amin'ny tena, peptides dia "mitondra vaovao" - biolojika izy ireo hitondra fanazavana avy amin'ny sela iray hafa mba rehetra momba ny tena hiasa araka ny tokony ho. Raha toa ny sela dia miasa tsara, ka ny tenany rehetra miasa tsara. Raha misy sela ho levona mandrakizay - eny mahazo asa ny vatana iray manontolo, ka mahatonga aretina.

Mandra-pahoviana no mampiasa fohy peptides? Inona avy ireo fihetseham-ponao manokana ianao rehefa mampiasa peptide bioregulators noho ny asidra tsotra asidra fanafody?

I mampiasa fohy peptides 5 taona. Ao amin'ny fanatanjahan-tena, izy ireo manampy ahy handroso, mba hitombo, ho sitrana. Ary noho izy ireo, dia tsy hampiasa steroid fanamboarana fanafody, toy ny mahazatra ao amin'ny vehivavy bodybuilding. Izany Manova ny vatana ny lehilahy karazana.

Mazava ho azy, miaraka amin'ny fanaraha-maso ny peptide, fampiasana ny fanatanjahan-tena sakafo.

Indrindra peptides - asidra amine dia mitovy, fa ny vokatry ny firodanan'ny ny residual - ny residues nanatevin-daharana ny peptide (amide) fatorana.

Noho izany, ny physiologically peptides mavitrika dia fohy ubiquitous dalàna ny asa atao amin'ny sela tsirairay, sela, taovany sy ny taova rehetra. Ny fahitana ireo peptides - iray amin'ireo "toerana mafana" ny zavamananaina maoderina, haingana saha fampivelarana ny siansa.

Misaotra anareo, lehibe nanazava antsipirihany. Karazana torohevitra matihanina azonao omena ho an'ireo izay vao manomboka ny hampitombo ao amin'ny fanatanjahan-tena?

Ho an'ireo rehetra izay vao manomboka mba hampitombo ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, tiako indrindra fahazoan-dalana hidirana ny ho tena mazoto sy voalamina eo amin'ny fanatanterahana ny fanolorana ny mpanazatra. Aza maika hanatratra ny vokatra tsy misy fototra dingana nifanesy. Satria ny ratra ihany no nahemotra ny fandrosoanao eo amin'ny be dia be ny dingana indray, ary taorian'izay dia ho sarotra na dia ara-tsaina mba hiverina any amin'ny nanomboka fitsarana. Ny fanatanjahan-tena vokatry ny zava-dehibe indrindra - ny zo sy ny hery fomba matory. Izany dia hanafaingana ny fiovana ihany eo amin'ny fitaratra, amin'ny alalan'ny izay rehetra te-miasa bebe kokoa eo amin'ny vokany.

Omeo torohevitra ho an'ny mpamaky, tahaka ny amin'ny mandrakariva, dia miendrika?

Mba hampahaleotena azy hatrany mendrika, dia manoro hevitra ny mpamaky voalohany indrindra mba hitondra famaizana eo amin'ny fomba fiainantsika. Mpanao fanatanjahan-tena manao, misafidy ny tsara ho azy ireo sakafo, ny zo hampiasa sy voaporofo sitrana rafitra (BCAA IPH-AGAA, multi-otrikaina, L-carnitine IPH LGA). Koa satria tsy izy ireo fotsiny ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena, fa koa ny olona izay mikarakara ny fahasalamana, dia hanome ny hatsaran'ny fomba ela velona.

Fanatanjahan-tena - izany dia tsara tokoa, fa ny fotoana malalaka ianao? Inona no tianao hatao amin'ny fotoana ireo?

Amin'ny vao nanam-potoana, raha mahita izany, dia miezaka ny mandoa vola bebe kokoa amin'ny zanany. Ary avy eo ny mahaliana hifanitsy. Tianay ho any amin'ny teatra sy ny sinema, mavitrika sisa an-kalamanjana (snowboarding, badminton,-roller skates, table tenisy). Koa in ratsy ny andro, manomana azy ireo ara-pahasalamana matsiro sy vilia, vavy tia Alexandra fotsiny!

Akory ny halehiben 'izany fa ianao sy ny ankizy no tia ny fanatanjahan-tena! Misaotra anao noho ny fotoana! Ary, mazava ho azy, iriko anao ihany ny fandresena! Manantena aho fa ianao dia hambarany amintsika ny fomba izany!

Eny, mazava ho azy, sitrak'i aminareo momba izany ny fomba izany. Manohana ny hevitra hoe maro kokoa ny olona hitarika fomba fiaina ara-pahasalamana.