Dennis Wolf: Biography, ny ambony, lanja, sary

Be mpankafy ny fanatanjahantena sy ny tanora indrindra i Dennis fantsika Wolf. Photo ny fampisehoana ny sasany nitondra vokatra manaitra ny ezaka rehetra. Izany dia nanomboka tamin'ny roa dumbbells. Isan'andro dia ny fanazaran-tena mitondra be dia be mahafinaritra. Manan-talenta io atleta sy ny fianakaviana sambatra ny olona dia mianatra zavatra maro mahaliana avy ao amin'ny lahatsoratra etsy ambany.

Fandrefesana Data: ny vatana atleta

• Tena tsara tarehy sy ny vatana matanjaka dia afaka maneho Dennis Wolf. Haavo ananany - 181 cm.

• ny lanjan'ny mandritra ny vanim-potoana eny mahatratra 132 kilao, raha ny fifaninanana izy dials 117 kg.

• Dennis Wolf manana sandrin'ny girth ny 56 sm, valahana circumference - 79 sm, ombilahy kely - tokony ho 43 sm, andilany - 74 sm, tratra - 142 cm.

asany

Mahaliana ny olona no Dennis Wolf. Ny ambony, lanja correlated ka manome mamely tena ampahany. Ny Rosiana milaza fa ny olona - ny avy hatrany avonavon 'ny firenena.

Hoy i Dennis Wolff amin'ny teny Rosiana. Izany rehetra izany dia noho ny zava-misy fa izy no teraka tany Kyrgyzstan Tokmok. Tamin'ny 30 Oktobra 1978, dia teraka ny manaraka atleta, izay nanana tamin'izany andro izany ny anaran'ny amboadia. Rohim- pirazanana Ray no mitaona ny fakany avy any Kazakhstan, raha ny reniny no Rosiana alemà. Hatrany an-kibon ary hatramin'ny 9 taona trano ny fianakaviana no tanànan'i Semipalatinsk. Ary ny toeram-ponenana dia niova ho Kemerevovskuyu hanitatra toerana ho Mpanohana ahy mandritra ny 3 taona. Tatỳ aoriana, tao ny fianakaviany misy rahalahy tanora roa.

Dennis Wolf, tamin'ny 1999 dia nifindra tany Alemaina tamin'ny fandraisana an-tanana ny reniny, satria tena te hiverina any. Dia tonga tany amin'ity firenena ity.

Dingana iray

Tamin'ny 16 taona izy, nanomboka hiasa ao anatin'ny rindrin'ny ny fanaovana fanatanjahan-tena Dennis Wolf. Ny tantaram-piainany dia maneho ny fomba dingana tsikelikely sy moramora nentina mba hahazoana vokatra mahafinaritra amin'izao fotoana izao. Nandritra izany fotoana izany, ilay tovolahy nipetraka tany amin'ny Marl.

Dennis Wolf Manana mety tsara avy ao amin'ny fototarazo fijery, izay no mahatonga ny fampandrosoana dia natao tamin'ny mitsambikina sy ny fetra. Ny fianakaviana dia tsy mba manan-karena, ka nila indraindray sarotra ny hahazo sakafo manokana. Soa ihany fa nanampy ny zaza ny matavy, ka tsy mbola nijanona teo.

Dennis Wolf amin'ny Mbola kely efa nahatsikaritra ampy fahafahana ho an'ny tenany eo amin'ny fanatanjahan-tena. Olon-dehibe ny fotoana, rehefa mianatra tsara ny tsipiriany rehetra, mamela mba hahazoana vokatra mifanaraka. Nisy fitiavana lalina sy ny foto-kevitra niteny ny ranomasina ny lahatsoratra dia nanadihady za-draharaha kokoa bodybuilders izay afaka hanome torohevitra manan-danja eo amin'ny fandaharana ny fampiofanana, sakafo, fanazaran-tena izay mahomby kokoa.

Ny fandrosoana dia tsy sarotra ho voamariky ny olona. Senior namany sada Dennis ambony hery anaty sy amporisihina mafy handroso ny fahalalany sy ny zavatra niainany. Ankoatra ny fanao tsara, lahateny dia nandalina nitsidika ny atrikasa natao ny malaza atleta ny fotoana. Inona no ilaina no vao haingana indrindra sy ny fanazavana ilaina mba misaina mampiasa izany amin'ny ho avy.

fanatanjahan-tena lehibe

Tsy voatery hiandry fandresena mamirapiratra, ny voalohany amin'ny izay ny fifaninanana amin'ny fanjakana fifaninanana ny 2000. Ny tsiro ny pandresena, ny tanora atleta nahatsapa fa tsy manana vintana avo ho lasa matihanina mahomby ao amin'ny orinasa. Dimy taona tafasaraka amin'ny bodybuilder ny fitomboan'ny asa, ary farany, tamin'ny 2005, ny taona dia nandresy izao tontolo izao tompon-daka ao Shina. Ny fananana ny mpankafy anivon'ny amin'ny famirapiratana, Wolf te-hifindra amin'ny.

Inona no tena mahaliana dia tsy matanjaka sy tsara tarehy fotsiny, fa koa ny manan-tsaina mpandraharaha. Ankoatra izany, dia ho fakan-tahaka aman-janaka. Fifaninanana mitaingina rehetra Dennis Wolf sy ny vadiny Catherine, izay nihaona tamin'ny 19 taona. Izany no tena maro-faceted sy ny olona manan-talenta. Miaraka manaitra toy izany fahombiazana eo amin'ny fiainana sambatra, hazavain'ny ny fifaliana ny nikarakara ny zanakavavy malalan'Andriamanitra Samantha.

Zava-toetra ny ohatra sy ny famporisihina Wolf nanao ny Arnold Schwarzenegger. Ity atleta sy mpilalao sarimihetsika lasa olomangan'ny ny masculinity sy ara-batana fahalavorariana mihoatra ny iray ho an'ny tovolahy. Eny, dia afaka milaza fa Arnold manao ny anjara asany, satria mitombo toy izany ny azy ny olona mahafinaritra tahaka an'i Dennis.

Rehefa avy nandinika maro ny filma, izay mampiseho bodybuilder tarehin-tsoratra, ny mahery fo te-ho toy ny matanjaka sy mety levona. Ary tsy mahagaga, amin'ny sarimihetsika efa lehibe toy izany ankizilahy te ho lasa ny olona, fa tsy hanao sain-jaza, ary afaka misoratra anarana ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, na dia mbola tena kely.

manan-danja fandrosoana

Wolf nahazo ny tompon-daka tanteraka ho an'ny beginners sy ny fifaninanana any Alemaina. Nitodika tany matihanina ambaratonga, dia nahazo ny toerana fahadimy eo amin'ny fifaninanana "Of Montreal". Ny taona 2006 nitondra ny fahatelo toy ny "Grand Prix ao Espaina." Faha 2007 - koa eo amin'ny toerana fahatelo ao amin'ny "New York Pro." Koa tamin'ny taona 2006, dia ny tarehiny eo amin'ny mpandray anjara ny Olympia. Zavatra fampisehoana manokana dia tsy azo antsoina hoe fahombiazana. Ary nalainy ny toerana faha-16, fa mba hahazo traikefa bebe kokoa, nahazo dingana iray hafa izay nitondra ny fandresena.

Arakaraka ny mety ho fahombiazana nandritra ny taona manaraka. Fa Izy - ny tena mpitarika ao amin'ny fifaninanana "Vato Ifaharan Pro Classic". Vintana kely indraindray dia nivily niala taminy, fa vao nanosika ny fampiharana ny ezaka vaovao. Faharetana sy tsitrapo bodybuilders ho ampy izany. Ny fifaninanana "Arnold", natao tany 2014, nitondra azy ny fifaninanana.

Ny sakafon'ny ny atleta

Published vaovao ofisialy momba ny herin'ny Wolf izay tsy misy. Tsy nanitatra loatra momba izany, fa nanome ny ohatra ny sakafo:

• Mifoha ary nitranga kardiozaryadka amin'ny 8:00. Zavatra workout azo tanterahina any amin'ny farihy, izay tena mamelombelona Sutra. Ny andro izay tsy maintsy hifoha amin'ny 6:00. Na dia fotoana fohy, tsy misy entana tsy afaka ny ho mendrika antony andihizana ny workout. Voalohany misy sakafo ilaina toy izany vokatra toy ny oatmeal, am-polony proteinina avy amin'ny atody akoho, dia molotov ny proteinina. Nampirisika ny fampiasana ny multi-vitamina.

• Tamin'ny 11 ora handray matavy burner. Matetika indrindra dia ilaina ny mampiasa ny orona rehefa eo amin'ny fifaninanana na mila fotsiny mba hanome endrika tsara indrindra ho an'ny fanjakana. To hampidi, ohatra.

• Ny tolakandro amin'ny 13:00 atleta aleony mainty manomana vary, otrikaina akoho sy niova vitamina.

• 16:00 - ny fotoana indray matavy burner.

• Dia afaka amin'ny 19:00 voly ny tenanao carbohydrate zava-pisotro.

• Sakafo hariva amin'ny 19:30 Fa tsara ovy, hena flounder.

• Rehefa afaka indroa servings ny proteinina zava-pisotro dia afaka mandeha matory amin'ny 22:00.

Kajy tsara rehetra ho amin'ny fikojakojana ny tsirairay alohan'ny fampiasana akora. Nandritra ny fahefana bodybuilder mampihatra fitsipika manokana, ary tsy tokony ho mikorontana, dia misy ihany ny rafitra ankehitriny. Anelanelan'ny sakafo no azo atao ny pamper tsakitsaky tena ilaina. Isan'andro, Dennis Mampianatra 1-1.5 ora nony andro.

Ny fomba fiasan'izy

Ny hahazo ny fiantraikany lehibe, ato amin'ity fanatanjahan-tena tokony hifantoka amin'ny tanjona sy ny tsy hanaparitaka ny tafika ho any ivelany fanelingelenana. Tokony hahita foana ny andro anariam-ny fialan-tsiny rehetra. Ilaina ny mahatakatra tsara: ianao no mandeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, mba hanaisotra ny tarehimarika ka hanome izany ho fanampiana na mikasa ny hanao toy izany koa matihanina fahombiazana.

Amin'ireo tranga roa ireo dia ho fomba hafa sy ny drafitry ny hetsika, ka tokony ho fantatrao mialoha izay dia mikendry ary inona no dingana vonona ny handeha. Mba handresena ny fanatanjahan-tena mpifanandrina any an-tsaha, dia tsy tokony ho mafy ny hozatra ihany fa koa ny pitatitra. Karena ara-panahy takiana foana, hahazoana fahafinaretana avy amin'ny dingana sy fomba fisainana tsara.

Mila mampiasa ny tsara indrindra sy ny fomba vaovao

Tsy azo atao ny tsy miraharaha ny fitsipiky ny sakafo. Raha tianao, mba hahatratra ny nifalianareo, izany hoe mba hanatsarana ny ara-batana endrika, ny fahadisoan-dàlana avy amin'ny fitsipika afaka mitarika anao ho amin'ny fahombiazana. Raha manao ny zava-drehetra marina, tsotra be ny asa. Wolf nandeha namaky fitsapana sy ny fahadisoana, miezaka ny sakafo avy amin'ny fanatanjahan-tena samy hafa mpanamboatra. Noho izany, dia nisafidy ny alemà bodybuilder marika.

Ohatra iray ity lesona olombelona. Teo anatrehan'ny faniriana, dia ny lehibe indrindra tanjona dia tratrarina.