Katsaka voa madinika nahandroina, sakafo: hevitra. Polenta: fomba fahandro

Polenta - tsy loharanom-zavatra mahavelona. Tsy afaka excrete poizina sy hampiroborobo levitra. Diet sy ny fandraisana anjara ihany no indroa isan-taona, dia azo ampiasaina.

Ny niandohan'ny bary

Katsaka dia teraka tany Amerika. Tamin'ny taonjato faha-16, io no vokatra hita manerana izao tontolo izao. Nanomboka tamin'izay, dia maro ny olona antsoina hoe katsaka voa madinika nahandroina, vokatry ny taniny. Hominy - dia ny lovia ny Romania-pirenena, Moldavia sy ny olona tompon-Andrefana Ukraine. Misy katsaka niseho tamin'ny taonjato faha-17. Koa satria mifandray akaiky amin'ny kolontsain'ny firenena ireo. Hominy dia mitovy amin'ny mofo. Angamba izany no mahatonga vary dia antsoina hoe ny "mofo ny mahantra". Polenta - ny voa madinika nahandroina, ranon-javatra bebe kokoa noho ny hominy, ary ny firenena ny foto-piandohany - Italia.

soa-bary

Polenta manan-karena amin'ny vitaminina A, B, E, PP, mineraly ary asidra amine. Ahitana fibre voajanahary. Noho ny fanaovana voa madinika nahandroina, dia afaka mampitombo ny haavon'ny ny vy ao amin'ny ra, hanamafy orina taolana, mba normalize ny manjo ny intestin, ny kibony sy ny fandevonan-kanina rehetra taratasy mivalona. Recommended katsaka gruel sakafo. Hevitra milaza fa ny nahena ny aretim-tranga aretina. Izany dia vokany tsara momba ny ra tahan'ny kolesterola. Izany, kosa, misakana kapoka sy ny aretim-po. Polenta (sary jereo ny fomba fanamboarana) manamafy ny hery fanefitra, mitarika ho amin'ny ara-dalàna metabolism, Manatsara hoditra feo, manamafy ny nify sy ny ramy. Ny otrikaina rehetra sy mamantatra zavatra, izay dia voarakitra ao anatin'ilay voa ny katsaka, dia ilaina ny olona ny fiainana ara-dalàna.

Ny nanolorana azy ho hihinana voa madinika nahandroina, ho an'ny aretina manaraka ireto: diabeta, aty aretina, aretina ao amin'ny kibo, ary ny zava-mangidy tsinaikely tatavia. Koa ny voa madinika nahandroina, no soso-kevitra tsy ho fisorohana ny aretina ambony, fa koa ny kansera, ary koa dia midika fa lasa miadana kokoa ny fahanterana.

Raha manana aretina mitaiza, tsara kokoa ny manatona dokotera.

levitra safidy

Diet dia ambany-calorie, dia tsy nanolorana azy ho hampiasaina nandritra ny fotoana ela.

Tahaka ny voa madinika nahandroina, katsaka dia ampiasaina ho an'ny levitra? Reviews ny soso-kevitra maro ny vokatra sakafo safidy.

Ny voalohany dikan-ny sakafo

Duration - 4 andro.

• 1 andro. 400 grama ny oatmeal, kokombra, voatabia ary ny paoma. Izany no afaka mihinana rehetra ho iray andro. Aoka ho azo antoka fa tsy hampiasa latsaky ny 2,5 litatra ny rano madio.
• Andro 2. Same as andro voalohany.
• Andro faha-3. 200 grama ny Koba isan-karazany. Salady amin'ny kôkômbra sy ny voatabia tsy misy menaka. Fanomezan-dàlana hampiasa vola kely (150 grama) holatra na voahandro akoho tratra.
• Andro faha-4. Same as andro fahatelo.

Firy kilao ny sakafo dia manampy ny hanipy, izay ny loha "maherifo" - katsaka voa madinika nahandroina,? Slimming (hevitra manamarina izany) dia safidy tsara indrindra, satria ny 4 andro ity sakafo azo atao mba hanesorana hatramin'ny 4 kg.

Ny faharoa dikan-ny sakafo

Io sakafo henjana kokoa. Efa voarara hihinana zavatra hafa afa-tsy katsaka voa madinika nahandroina, tsy nanampy dibera, zava-manitra, siramamy sy sira. Nandritra ny andro tokony hihinana anjara kelikely kokoa. Mandritra izany fotoana izany ihany koa zava-dehibe ny lanin'ny ampy be ny rano.

3 andro toy izany sakafo, dia afaka hampihena ny lanjany amin'ny alalan'ny 7 kg. Toy izany ny zava-mahagaga - katsaka voa madinika nahandroina, ny sakafo.

Hevitra momba ny fampiasana ny samy hafa voamadinika. Tsara homarihina fa misy ratsy hevitra. Tsy latsaky ny tsara. Ny sasany manoratra fa ny andro voalohany sy faharoa maintsy bloating olana. Tsirairay mahatsapa izany vatana ny sakafo amin'ny fomba. Maro no milaza azy io ho toy ny kely. Mpitsabo manome ny tsara indrindra fanolorana. Tsy misy fanehoan-kevitra tsy misy mahasolo ny zavatra niainany.

Ho an'ireo izay tsy manana tanteraka fa ilaina ny hampihena ny lanjany, ny nanolorana azy ho mihinana katsaka voa madinika nahandroina, isan'andro. Matavy amin'ity tranga ity dia ny hiala tsikelikely. Tsy hanimba ny vatana. Tamin'izany fomba izany, nampiasa matetika kokoa katsaka voa madinika nahandroina, ny sakafo.

Recipe kilasika katsaka voa madinika nahandroina,

Katsaka Koba isan-karazany-dronono na rano (2 ampahany).

Ingredients: 1/2 Art. voamadinika, 1 tbsp. rano, 1 tbsp. ronono, 1 tbsp. L. dibera na ny voana tanamasoandro eran'ny, 1 hr. L. siramamy, ¼ h. L. tsira mitsangana izy.

Mahandro cornmeal voa madinika nahandroina,-dronono ary koa ny rano. Raha tokony ho 1 kapoaka ronono ilaina ny mampiasa ny rano koa.

Corn grits efa voasasa eo ambanin'ny rano amin'ny sivana. Tamin'ny iray lasitra Ilaina ny halatsa-ronono, haidiny ny rano any amin'ny hafa, prisolit ka ho entiny ho ao amin'ny fery izany. Ahoana ny vay, hanampy ny vary grits. Cook ny hafanana ambany noho ny 5 minitra ny rano mandra-pahatongan'izany rehetra vay izy. Ary rehefa afaka izany, haidiny ny ronono any an-Koba isan-karazany ao amin'ny lasitra hafa. Avy eo, tsara hampisy, mahandro ny 15 minitra hafa indray. Ny voa madinika nahandroina, mafana hametraka ny dibera sy ny siramamy, raha tsy ampiasaina ho an'ny sakafo.

hominy

Voa madinika nahandroina, vary grits dia bebe kokoa tahaka ny olon-tsotra oatmeal. A masaka hominy lafarinina. Noho izany, nandritra ny hihena dia lasa mitovy amin'ny mofo katsaka na mofo.

Fifehezan: 2 tbsp. koba katsaka, 6 tablespoons. rano, 2 -3 ny zavakanto. L. dibera, 1 hr. L. tsira mitsangana izy.

Amin'ny kettle lehibe handatsaka rano sy hitafy ny afo ho an'i fery izany. Pour rano mangotraka 1/3 ny voasivana koba tsara toto, hampisy tsy misy fahatapahana na sotro hazo spatula. Dia haidiny tsikelikely ny sisa. Ny fahandro rehetra hominy mifangaro mba tsy hisy vongan. , Saingy efa vonona, atsaharo ny mifikitra amin'ny lelan-tsabatra. Manakaiky ny fotoana mahandro sakafo - 20-25 minitra. Rehefa manala ny polenta amin'ny hainandro izany no sisa eo amin'ny lovia. Raha kely izy mangatsiatsiaka, dia namelatra avy amin'ny vilany amin'ny solaitrabe hazo sy ny hazo notapahina ho sekely antsy.

Ho an'ireo izay tsy mihinana vary "mofo" ho an'ny levitra, dia nanolorana azy ho aidino amin'ny tampon-diloilo, hafafiny amin'ny anana sy ny fromazy.

Zava-dehibe momba katsaka sy vary voa madinika nahandroina,

• Vary - izany no tena fototra ara-kolontsaina fahiny izao tontolo izao (tokotokony 55 taona arivo taona).
• Calorie afa-po - 337 kcal isaky ny 100 grama ny vokatra.
• Talantalana fiainan'ny voamadinika - 24 volana.
• Place ny fitehirizana - maina sy mangatsiatsiaka toerana.
• Ny talantalana fiainan'ny Koba isan-karazany - 2 andro amin'ny mafana ny 5 degre.
• Ny fitaovana tsara indrindra ho an'ny mahandro sakafo - lapoely amin'ny matevina ambany.
• Rehefa nahandro vary grits dia lehibe noho 4 in-.
• Corn voany ahitana proteinina (3-4%), hydroéthylamidon (10-12%), taviny (1%) sy ny siramamy (5-8%).
• Ny faritra nafafy ny katsaka nitondra 2 toerana eto amin'izao tontolo izao.
• Ny tena singa fototra ny biby maina sakafo - vary.
• Katsaka manao solika toaka, Mametaka, rano sivana, ary na dia plastika.