Hihena mora foana! levitra Valeria

Valeria mpihira Rosiana Heverina iray amin'ireo malaza indrindra sy tsara tarehy mpilalao sarimihetsika ao amin'ny firenena. Ankoatra izany, dia toa lehibe, izy koa dia tsapany amin'ny 100 Vao haingana, ny mpihira nizara ny zava-miafina. Valerie ny sakafo tsy mitaky ny vehivavy na ny niharam-boina ny fitondran-tena tafahoatra, dia tsotra, mirindra tsara sy mahomby. Araka ny hatsaran-tarehy, izay rehetra tokony ho tonga lafatra toe-fahasalamana - ho salama fisarahana ny hery sy ny fanatanjahan-tena. Mariho fa raha tsy izany fitomboana kely (170 cm), Nomem-boninahitra Artist Rosia ihany milanja 55 kg.

Diet Valeria dia miorina amin'ny foto-pitsipika io; fanatanjahantena - mpisolo toerana tsara indrindra ho mamy ary ny tsara antidepressant. Tovovavy rehetra dia tokony haka izany ho fitsipika mifehy ny lanja sy ny habetsahan'ny kaloria lany ritra. Efa ela ny mpihira no niezaka ny tsy sakafo hariva, tahaka ny tamin 'ny hariva ny sakafo dia levonina kokoa sarotra sy ela kokoa. Raha be loatra zaka, ianao manam-bola voankazo, ny kapoaky ny yogurt na legioma. Tsy maintsy manaraka ny fitsipika: "Raha te-hihinana izao hariva izao? Mandry hatory tsara kokoa! "Tena Nampivoatra ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ary lasa haingana kokoa lanja intsony hiala sigara sy ny toaka. Mazava ho azy, dia mitaky sakafo Valerie sorona sasany, fa amin'ny ho avy izy ireo manamarin-tena. Indraindray ny mpihira manao fety ny andro dia afaka manam-bola, ary hihinana poti-na mofo, fa tena zara raha mitranga.

Noho izany, dia aoka isika hiresaka momba ny voaloham-kevitra sakafo - buckwheat. Ho azy, mila buckwheat, masaka amin'ny rano (tsy misy fanampiana sira sy ronono). Voalaza fa mamantatra tsiron-sitrapony mikorontana raha labiera ao amin'ny thermos. Ny fitsipika dia toy izao manaraka izao: nandritra ny andro, dia afaka mihinana betsaka buckwheat ho irin'ny fonao, fa izany no izy. Vokatra hafa rehetra dia tanteraka avy amin'ny sakafo intsony. Ankoatra izany, dia aza hadinoina momba ny isan'andro tahan'ny fihinanana ny rano (tsy latsaky ny 2 litatra isan'andro). Io gadona Ilaina ny mihazona avy nandritra ny telo andro. Valerie mafy ny sakafo ampy, fa manampy ho very hatramin'ny 1 kg isan'andro. Tena tsara ny aoriana ny vatana rehetra, fa araka ny antonony. Ary aza manadino ny momba ny rano mpanjifa - izany no tena zava-dehibe.

Ankoatra ny buckwheat sakafo, mpihira ary tiany ny olon-kafa. Ao ny heviny, dia ilaina ny manara-maso ny sakafo isan'andro sy mba hanovozana ny drafitry ny asa. Tovovavy rehetra dia tokony hanana faniriana lehibe, hery ny sitrapony sy tapa-kevitra ny hanatratra ny vokatra irina, fa, ankoatra, noho izany dia tsy maintsy ho afaka hanohana. Valeria ny sakafo ahitana be dia be ny fameperana sy mitaky fampiharana feno ny sehatra tsirairay. Nefa mahomby sy mahasoa ho an'ny-draharaha.

Amin'izao fotoana izao bebe kokoa manjary malaza acetic sakafo. Ny fitsipika - fahalalahana asa tanteraka, izany hoe, ny vehivavy dia voafetra Saika sakafo, saingy tsy maintsy hitondra cider vinaingitra paoma (na voankazo hafa) amin'ny kibo foana. Raha mafy matavy loatra, dia nisotro izy nanolorana azy ho in-4 isan'andro. Izany dia mitaky 1-2 teaspoons voatsatso vinaingitra amin'ny 200 ml. ny rano, ny vokatry ny ranon-javatra tokony ho ampiasaina imbetsaka isan'andro.

Very kilao vitsivitsy, dia mahatsiaro ho toy ny mpanjakavavy. Pride amin'ny tenany sy ny heriny dia antoka hametraka fahatokiana.