Inona no mofomamy? Fahasalamana avy amin'ny blender

Raha mihevitra ny tenanao ho maoderina ny olona monina any amin'ny Eoropeana fomba, isan'andro, manao mihazakazaka, manao ny fanokafana ny chakras sy ny fikarohana anaty fahazavana, ary sotroy vaovao ho an'ny sakafo maraina, fantatrao - mafy ianao ao ambadiky ny fotoana. Ny misotro zava-pisotro maitso dia mazava ho azy fa ilaina. Ary eto dia mahaliana sy mahasoa - ny mankafy ny smoothies. Inona no atao hoe smoothie? Smoothies, na ny smussi - tena zava-pisotro izay voasambotra ny fon'ny olona rehetra gourmets, ny zava-pisotro olo-malaza sy ny sangany, nefa mora ny manomana sy misy ho an'ny rehetra. Ao amin'ny firenentsika dia efa mihodikodina tanteraka ny fandraisana mpiasa ho an'ny tafika mpankafy fofona.

Na izany aza, inona no fanatsarana?

Fety - voaomana avy amin'ny legioma na voankazo maranitra ary toeran-dronono. Amin'ny fototra, afaka mampiasa yogourt, ronono, kefir, voamaina, dite kilaometatra, kafe ... Na ny rano mineraly - izany rehetra izany dia miankina amin'ny tsironao sy ny faniriana hanandrana. Inona no fanatsarana - ny mpandinika rehetra no mahalala. Ireo atleta no nanomboka nampiasa izany, ary tsy very maina, satria amin'ny ampahany iray - fiampangana angovo, mineraly sy vitamina ho an'ny andro iray. Marina tokoa, manana tombontsoa be dia be ny smussey: fahazavana amin'ny kalôria ary amin'ny fotoana iray manontolo no feno; Afaka manamboatra na dia ankizy ihany aza; Tsy mametra ny tenanao amin'ny safidin'ny vokatra. Ary, tsy isalasalana, Cocktails Smoothie dia tena tsara! Vonoina fotsiny ny entana ilaina ao anaty blender, alaharo amin'ny iray minitra (izany rehetra izany dia miankina amin'ny vokatra), ary - voila - megapoleznoe ny fahafinaretana dia vonona!

Ny sakafo mifototra amin'ny fanala

Ny hafa koa ny smussey dia ny fahaverezan-danja voajanahary. Ny teny hoe "sakafo" dia mety hampatahotra, saingy ny sakafo dia tena sakafo tanteraka. Afa-po amin'ny tsy manan-danja ianao dia tsy hisy: fofona voajanahary, voankazo, voankazo, misy sira, mifototra amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, sira na siro. Alao fotsiny ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva miaraka amin'ireo cocktails mirakitra. Amin'ny maraina, misotro zava-mamy, ohatra, Smussi misy tantely sy banana. Indrindra indrindra fa manan-danja amin'ny vanim-potoanan'ny gripa dia ny mainty hoditra, ary ny matanjaka isan'andro, ento muesli. Mandritra ny hariva, manaova soso-kevitra amin'ny legioma: manimba ny seleria, ary mifangaro amin'ny voatabiha miaraka amin'ny voatabiha dia ho mirindra tsara. Afaka mahavery hatramin'ny kilao roa isan-kerinandro ianao, izay hisy fiantraikany goavana amin'ny fampiharana ara-batana. Na izany aza, raha toa ka mila ho sitrana, smoothies koa tonga any amin'ny mpamonjy voina: hametraka ny proteinina mihorohoro na vovoka.

Ny tombom-barotra

Alaivo ny sandrin'ny fofona, ary raha hijery fotsiny ny fahasalamana ianao: sakafo mahavelona izay ahitana ny zavatra rehetra ilaina amin'ny fiasan'ny vatana. Ny valin'ny fampiasana fofona dia tsy maharitra: feno hery sy hery ianao, nodiovina ny vatana. Ary midika izany fa: ny hoditra madio, ny fitsaboana tsara, tsy misy voka-dratsy. Ankoatra izany, tsy misy zavatra tokony hatahoranao, rehefa mandry ny mpiara-miasa aminao noho ny hatsiaka.

Smoothies amin'ny blender. Sakafo isan'andro

Fangatahana karazana - an-jatony! Mifidy fotsiny ireo izay tianao indrindra hanandrana. Ity ambany ity dia ampahany kely amin'ny sakafo ho an'ny cocktails Smoothie.

Fahitan-tory: Sesame, vonin'ny amygdala, mbamin'ny menaka, serizy, akondro, amygdala ronono.

Sakafo maraina tsara indrindra: ny vonin'ny amygdala, Koba isan-karazany, serizy, akondro, ronono.

Fandoroana kaloria: tantely, manga, dite maitso, gilasy, yogurt.

Mango mojito: manga, Kiwi, sokay, solila, syrup, yogurt.

Legioma boom: voatabia ranom, seleria, epinara, betiravy, voatabiha. Izany no nahalalanay ny mahasamihafa. Mianara mihinana ary mijanona ho salama!