Inona no fy mahandro makamba. Fomba fanamboarana sakafo mahaliana

Matetika mividy makamba ny mahandro amin'ny rano miaraka amin'ny zava-manitra, ka hano labiera iray vera. Na izany aza, raha tianao, dia afaka mamorona sakafo mahatalanjona izay mandravaka ny latabatra sy ny fialan-tsasatra hitondra sakafo isan-karazany ho isan'andro. Teo an-tampon'ny dranomasina ity sakafo, dia misy be dia be ny proteina sy ny mineraly. Ohatra, iode amin'ny zavaboary ireo dia efa ho zato heny noho ny hen'omby tapa.

Inona no fy mahandro makamba

Aoka isika hanomboka amin'ny ny fanomanana ny Julienne, tany am-boalohany sy ny vilia ana-panahy ataony. Andrahoy eo nivaingana patsabe amin'ny sira rano kely ny zava-manitra, dia nanasa sy nanadio avy amin'ny akorany. Preheat ny lapoaly diloilo, ary napetany teo amin'ny tongolo voatetika sy ny tongolo gasy, Fry kely, manampy ny lafarinina. Manaitra ny mifangaro sy ny minitra vitsivitsy mba hametraka nahandro makamba. Madinidinika ny antonony ny hafanana ary avy eo dia haidiny iray vera ny marikivy fanosotra, raha toa ka tena matevina tsy fiovaovana, hiova ny rano amin'ny sotro. Vonona-Mix fanovana ho cocottes sy ny ambony kely hafafiny amin'ny grated fromazy. Alefaso ao amin'ny lafaoro hatramin'ny volontany volamena amin'ny fromazy.

Hot sakafo avy amin'ny patsabe

Pepper Esory foibe ireo sady nitetika ny ho slices, broccoli, nanasa sy disassembled ho kely florets, ataovy ny legioma an-fitoeran-javatra, ary afangaro sira. Tsy manala ny patsabe akorandriaka (dia tsy maintsy ho vaovao), hanala ny tsinay fihadiana, ka kely incision ao aoriana, hosasany tsara, ary sira kely. Tao amin'ny lalina vilia baolina amin'ny alalan'ny sivana hanasivana kely hydroéthylamidon, mofo vovoka sy lafarinina. Foana tsikelikely ny fitsabahana hametraka rano iray vera (semi-ranon-javatra koba dia azo), mba hanome ny vita koba mijoro mandritra ny fotoana fohy. Dia haidiny mpivady ny lovia kely ka nafafiny tamin'ny menaka sira sy afangaro. Lovia ny patsabe no efa vonona. Preheat fryer lalina na menaka ao amin'ny aizim-mimanda lasitra, hanoboka ny legioma sy ny patsabe amin'ny Mamono, alefaso any amin'ny mafana anjara. Andraso mandra-volontany sy niely volamena teo amin'ny lamba, izay mihoatra mifoka ny matavy.

Inona no fy mahandro makamba amin'ny seleria

Sasao seleria sy ny holatra, na sakafo nanapaka madinika, afangaro amin'ny zava-manitra. Hamorona obmazhte menaka ary nampakatra ny legioma, manampy ny fanosotra, toerana ao amin'ny lafaoro koa manendasa 35-40 minitra. Esory ny teny, hanampy ny patsabe efa peeled, afangaro. Raha ilaina, dia mainka marikivy grated fanosotra sy fromazy, manaitra indray. Ataovy ao amin'ny lafaoro mba hanendasany ny 7-10 minitra. Ity no valin 'ny fanontaniana mikasika ny fomba fahandro matsiro makamba.

legioma salady

Mba hanomana izany lovia, ny patsabe dia tsy maintsy diovina sy hanala ny tsinay fihadiana. Hanorotoro peeled tongolo gasy, ary mitetika ny Chili dipoavatra (tsy misy voa). Nafanaina ny diloilo ao amin'ny lapoaly ho Fry dipoavatra sy ny tongolo gasy (7 min.), Ary hodiana tsy hita Fanaraha-maso azy ireo. Ao amin'ny menaka mafana, ataovy ny prawns sy Fry azy tsara eo amin'ny andaniny sy ny ankilany. salady sy ny arugula Wash, kely maina ary haka ny tanana iray lovia (afaka asio ravina manontolo), dia nandry vonona prawns sy nivava voaroy voatabiha. Afaka manampy kely parmesan flakes ho an'ny zava-manitra. Rehefa mampiasa ny famenoana ny diloilo sisa tavela ao amin'ny lapoaly manitra sy vitsivitsy spoonfuls ny ranom-boasarimakirana, hifangaro rehetra ary aidino ny salady. Aza hadinoina ny sira sy ny dipoavatra. Izay ihany, matsiro sy mora salady vonona.

Ankehitriny fantatrao ny fomba nahandro matsiro makamba amin'ny fomba maro samihafa, teny an-dalana, dia afaka mahandro lasopy, hanendasany ny ny pizza, na manao saosy matsiro sy flavorful ny paty. Ankafizo ny sakafo.