Hula-hoop: firy kaloria nodorana raha manolana hoop

Hoop, na araka ny antsoina ankehitriny hoe, Hula-hoop, Misy vokany tsara eo amin'ny andilany sy ny kibony. Anisan'ireo slimming drariny ny projectile no malaza, fa mba tsy be dia be fahoriana, dia ilaina ny manaraka ny torsion hoop teknolojia.

Raha toa ianao ka tsy nividy ny momba ny fanatanjahan-tena, dia tsy ilaina ny maika ka mifidy ny sarotra indrindra ary, dia azo lazaina, "raitra."

Andeha isika haka fohy Jereo ny fomba hanaovana safidy ny hoop.

Misy ny mahazatra Hula-hoops, tsy misy weighting, ary ny singa fanampiny. Avy amin'ny fomba fijery ny dokotera - izany no safidy tsara indrindra, toy ny mety ho fahazoana tsinontsinona mangana. Fa tsy fahombiazana lehibe toy izany.

Mety ho mavesatra hoops lasitike na plastika. Ny fisian'ny tsilo manana massaging vokany. Fa manolan-tsy ny hoop ny mitanjaka nofony, dia raha voaofana ampy hozatra. Amin'ity tranga ity, ianao vivery ny handravaka ny lafiny lehibe iray mivatra. Foana ny manao ny T-shirt, ary, kokoa, ny slimming fehikibo (nanalefaka kapoka) na ny palitao matevina.

Mahafantapantatra hoe ahoana kaloria maro no nodorana rehefa Nandika vilana ny hoop isika, dia manazava ny lafiny tsara ity lesona ity:

- fanofanana ny aretim-sy ny taovam-pisefoana. Raha Sarotra na dia ny hiakatra ny tohatra, ny tsy zatra ny tena tsy tsara ny fampiofanana avy hatrany manomboka lehibe. Tena tsara dia hoop lalana avy;

- mpanao fandaniana angovo sy ny matavy afo. Ary koa misy fonjam, manolana ny hoop Misy vokany tsara eo amin'ny levitra;

- fanofanana ny vestibular fitaovana. Mazava ho azy, ny haavon'ny ny mpanamory dia mbola ho lavitra, fa ianareo kosa hahatsikaritra fiovana manan-danja.

Fa firy kaloria dia nodorana raha Nandika vilana ny hoop? Kajikajy mampiseho fa ny 100 minitra ny fampiofanana, dia very 1000 kaloria. Amin'ity tranga ity, dia fahazoan-dalana tsy mba hametraka tantara, ka ho be dia be ny fotoana mba hiatrika avy hatrany. Izany dia manomboka amin'ny minitra vitsy isaky ny lalana, mitombo tsikelikely ny enta-mavesatra.

Noho izany, firy kaloria dia nodorana raha Nandika vilana ny hoop? Raiso ho kely kokoa.

Tahirin-kevitra marina mamaritra ny fahefana nandritra ny fotoam-pianarana fanjifana, tsy voafaritra. Izany dia miankina amin'ny mafy tany am-boalohany sy ny lanjany.

Raha mino ny mpahay siansa, avy eo manao 10 minitra isan'andro, rehefa afaka 2-3 herinandro, dia hampihena ny habetsaky ny andilany sy ny andilany ny 1 cm. Ankoatra izany, dia ho very any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana, satria ny levitra sarotra foana.

Araka ny voalaza etsy ambony, tamin'ny 100 minitra 1000 kaloria may. Midika izany fa amin'ny fampitomboana ny enta-mavesatra ny 60 minitra (30 minitra isan-dalana), amin'ity volana ity dia afaka manala 3-6 sm valahany.

Raha manapa-kevitra tena, mba hiala ny hoop, dia manomboka amin'ny minitra vitsy. Rehefa afaka andro vitsivitsy azonao zatra ny entana, dia azo atao ny manasarotra ny asa. Tsy faniry ny hampitombo ny enta-mavesatra amin'ny tahan'ny ity: isan'andro iray minitra isaky ny lafiny.

Rehefa manapa-kevitra fa tena mba hiverina ny hoop, Na ahoana na ahoana, dia aza BE LOATRA. Nitondra entana be loatra (na mavesatra loatra Hula hoop), dia tsy maintsy hahazo mangana teo amin'ny lafiny roa. Matokia fa mahomby lanjan'ny dia ampy hazavana na fanorana Hula hoop lanja ny 1 kg. Ny entana dia ho toy izany koa tahaka ny mavesatra Wrap, fa ny fanerena eo amin'ny taova anatiny sy ny hazondamosiko - kely dia be.

Araka izany, eo anatrehanao hijery, firy kaloria dia nodorana raha Nandika vilana ny hoop, mamaritra contraindications. Noho izany, raha manana aretina ny hazondamosiko na ny taova (ohatra, voa), ny kilasy tamin'ny Hula-hoop dia voarara.