Harona anana: ahoana no ahandroana amin'ny rano ary amin'ny fanampiana ronono

Harona anana - tsy dia be mpahalala sy fantatra loatra, toy ny hoe, buckwheat na semolina. Ary zava-poana! Ny tombontsoa avy amin'ny vatany dia tsy hahazo latsak'andro, ary tsy ho ratsy kokoa ny hanandrana azy. Noho izany dia ilaina raha kely indrindra ho fiovana mba miezaka mahandro io lovia toy ny vary hordea voa madinika nahandroina,. Ny fomba handraisana ity vokatra ity amin'ny rano, tokony ho fantatry ny tompovavy.

Votoatiny

Ny voam-bary dia antsoina hoe herin'ny vary orza. Tsy toy ny voamadinika vary hordea dia tsy voalambolambo, ka tsy ho very ny boloky hazo sarobidy ny fibre. Ankoatra izany, ny vary orza (yachke) dia ahitana karazam-pandrefesana maro samihafa, toy ny phosphorus, fluorine, zinc, potassium, vy, manganese, calcium. Maro teo aminy sy vitaminina: A, B (Saika rehetra ny vitamina ao amin'ny vondrona), D, E. Ao yachke sy legioma proteinina, izay variana amin'ny vatan'olombelona dia be kokoa noho ny biby. Natao avy amin'ity Koba isan-karazany vary hordea voa madinika nahandroina, nandritra ny fotoana ela ny mandevon-kanina, izay mamela nandritra ny fotoana maharitra ho tony ny obsessive hanoanana. Noho izany, ireo mpihinana sakafo dia omena amin'ny fampiasana izany ho an'ireo olona izay miahiahy momba ny be loatra. Raha voan'ny diabeta, dia aseho koa ny valala ahitra. Ny fomba handraisana - amin'ny rano na amin'ny ronono, dia tsy misy dikany amin'io tranga io.

Ahoana ny fomba hanamboarana menaka varimbazaha eny ambonin'ny rano?

Mba hanamboarana bozaka dia tsy mila fitaovana lafo vidy na fanamboarana sarotra ianao. Tsotra sy haingana ny zavatra rehetra. Noho izany, ny lava-drano eo ambonin'ny rano, ny resepika izay omena etsy ambany dia ho vonona ao anatin'ny roapolo minitra. Hanomana azy io ianao:

• Vary kalsioma, ampy 1 kaopy;
• Rano fisotroana, solomaso roa;
• Sira kely, manandrana.

Tokony hosasana rano amin'ny rano mangatsiaka ny Croup, ary manondraka rano glace roa, manondraka. Mofomamy amin'ny afo tsy dia matanjaka mandra-pahamaika, mihetsika indraindray ka tsy mandoro. Haharitra 10 minitra izany. Eto ary vonona ny harafesina ahitra! Ny fomba handraisan-tsakafo an'io rano io dia mora tsaroana.

Sakafo hafa

Raha maka tavin-kena sy rano amin'ny ampahany voatokana (vera iray yachka amin'ny rano solomaso roa) ianao, dia hihodinkodina ilay papango. Mba hahatonga azy ho mibaribary, mila mila rano fanampiny ianao, hatramin'ny solomaso efatra. Afaka manomana ity lovia ity amin'ny fanampiana ronono ianao. Mba hanaovana izany, ento ny vokatra ho toy ny mahazatra mahasalama, alao izany mandra-pahatonga azy ho lao, ary ampio rosia iray hafa indray ary ento indray ny vokatra. Miezaha kely, 2-3 minitra ara-bakiteny. Matetika ao amin'ny lava vita menaka ny menaka (crème na legioma, izay hanandrana bebe kokoa). Maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano faly isan-karazany izany lovia toy ny vary hordea voa madinika nahandroina,. Ahoana no mahandro ny rano izany, dia mahalala tsara. Ary eo am-pamokarana ny voankazo dia asio voankazo, ohatra, manaparitaka bango kely kely. Avy eo dia mamoaka fofona sy mamy izy ary tsy ilaina ny siramamy.

Ny menaka varimbazaha dia mety tsara amin'ny sakafo maraina. Mba hanomanana azy dia mila farafahakeliny vokatra ianao. Ary ny fotoana dia mitaky kely. Saingy ny menaka varimbazaha eny ambony rano (ny kalozika misy azy dia eo amin'ny 315 calories isaky ny 100 g ny vokatra) dia hanome fahatsapana fahanginana mandritra ny fotoana lava. Ary tsy hisy faniriana manokana hihinan-kanina mandritra ny fiandrasana sakafo.