Diary "Prana": vokatra sy hevitra

Ny alika proteinina dia efa mahazatra loatra ka tsy mahasarika ny fisainana intsony. Na dia vao haingana aza, dia toa mahafinaritra io fomba fitsaboana io. Na izany aza, mihamatanjaka haingana tsy misy hanoanana, miaraka amin'ny sakafo matsiro eo amin'ny latabatra. Na izany aza, ity rafitra ity ihany koa dia nisy andian-drivotra. Alao sary an-tsaina ny vokatra iray izay mety ho proteinina ihany. Sarotra, sa tsy izany? Sakafo, trondro, ronono avokoa ireo karazan-tsakafo rehetra. Saingy ny fampiasana ity farany dia manadino ny ezaka rehetra ataon'ny olona. Nanadihady izany ny mpanoratra ny rafitra fanta-daza Ducane ary nanome antsika vaovao. Ity sakafo "Prana", izay mifototra amin'ny fampiasana cocktails voalanjalanja.

Pure Protein

Tena nofinofy vehivavy izany. Ny proteinina avo lenta ambony indrindra dia ao anaty siny tsara. Tsy voatery ho vita ny sakafo, fa ampy ny hanala izany amin'ny mpangalatra, ary afaka misotro azy ianao. Ny sakafo toy izany dia matsiro sy tena mahasoa, satria manome ny vatanao karazana fitaovam-panorenana izay matetika tsy ekena mandritra ny sakafo. Loharanon-kery tsara izy io. Ny olon-drehetra dia mahatsiaro ny fomba sarotra tokoa ny hifoha ho amin'ny andro fahadimy ho hentitra sakafo. Ny famaranana ny sakafo hariva dia tsapanao fa efa tapitra ny alina. Ny fihinanana "Prana" dia tsy misy fahadisoana toy izany. Ho feno hery sy hery ianao mandra-paharivan'ny andro.

Izany dia miteraka vokatra lehibe hafa. Ny fahasamihafan'ny fahasalamana sy ny angovo azo antoka dia miantoka fa ny andro iray manontolo dia ho eo an-tampon'ny asa. Izany hoe, avo lenta ny vidin'ny vatana, manomboka isan'andro ny metabolisma, ary mavesatra be ny masontsika. Ary izany rehetra izany dia sakafo "Prana"!

Fomba hafa amin'ny sakafo "iray sided"

Amin'ny ankapobeny, mba hanesorana ny fihenan-tsakafo maina, ny olona iray dia mifindra amin'ny mono-sakafo. Mora kokoa sy mora kokoa noho ny miditra amin'ny sakafo ara-tsakafo, hanamboatra sakafo manokana, hividy legioma sy voankazo, henan'alika sy trondro, trano famaniana sy varimbazaha. Miaraka amin'ny monodiettes, mora ny manjary mavesatra - Nofafako vary main'ny rivotra, ary ny zava-drehetra, ny sakafo dia vonona ho an'ny andro. Saingy ny ampitso dia misy ny fivoahana haingana avy amin'ny sakafo.

Sakafo fameperana toy izany dia tsy mahakivy, raha ahitana proteinina mampihorohoro. Diovina "Prana" noho io fanavaozana io dia manolotra ny mpanara-dia azy tsy misy ezaka be mba handresena mandritra ny tapa-bolana ary hivoaka handresy. Ankoatra izany, dia tsy ho voavahanao ny filàna sakafo mahandro maromaro avy hatrany.

"Prana sakafo"

Momba ny cocktail proteinina dia lazaina be loatra ka toa tsy misy zavatra hafa tokony hampiana. Ary ireo mpikaroka dia tena gaga tamin'ny fisakafoanana Prana. Ny valin'ny fitsabahan'ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia milaza fa tsy ho nanolotra ny marary rehetra izy ireo hanolo ny sakafo mahazatra ho an'ny sakafo fanatanjahan-tena. Saingy, rehefa avy nandinika ny niandohan'ny vokatra "Prana" izy ireo, dia hitan'izy ireo fa azo atokisana tokoa izy ireo.

Ny fitambarana dia novolavolain'ny vondrona mpitsabo biby izay notarihan'ny mpahay siansa mpahay siansa. Vokatr'izany dia nisy vokatra vaovao iray manontolo, izay tsy vitan'ny proteinina fotsiny, fa vitaminina sy mineraly ihany koa. Ny endriny dia miavaka amin'ny fisehony amin'ny endriny tsaratsara kokoa ny endriky ny ingredients. Ny dosisin'ny tsirairay amin'izy ireo dia voaisa araka ny tokony ho izy mba hahatonga azy ireo hikirakira ny vinaingitra, sy ny fidirana ao amin'ny sela tsirairay ao amin'ny vatana.

Difereno avy amin'ny analogs

Amin'ny ankapobeny dia inoana fa ny fanandramana tsara dia ny toetrany foana. Amin'ny colorants sy ny additives dia afaka mamitaka ny tsimon'ny tsiro, fa ny tenany dia mijaly noho ny tsy fahampian'ny otrikaina sy overabundance ny mampidi-doza. Na izany aza, ny sakafo "Prana" mandritra ny 14 andro miaraka amin'ny valiny dia mampiseho fa tsy izany foana no izy. Natao ny fandalinana nandritra ny fotoana nahitan'ny olona iray ny aretina sy ny aretina. Vokatr'izany dia hita fa ny cocktails "Prana" dia tena iray amin'ireo fitsipika. Izy ireo dia tena tsara amin'ny tsiro, hatsaran-tarehy sy fihetsika.

Ho an'ny sakafo ary tsy vitan'ny hoe

Ny zava-pisotro avy amin'io andian-tsarimihetsika io dia misy fiantraikany amin'ny vatan'ny olombelona. Ny tena mahavariana dia ny fihodinan'ny vatana miaraka amin'ny voka-dratsiny sy ny asidra amino ary mihena tsikelikely ny fiankinan-doha. Ity dia lojika: raha ny asa sy ny rafitra rehetra dia omen'ny rehetra ho an'ny asa feno, dia tsy ilaina ny mitaky mihoatra loatra. Noho izany - fientanam-po mahafinaritra amin'ny vavony, fahasalamana tsara. Manatsara sy mampitombo ny metabolisma, ary mihamatanjaka ny rafi-pitabatabana.

Ity vokatra ity dia mety tsy ho an'ireo izay mifikitra amin'ny sakafo matsiro, te ho very maina. Izany dia vokatra tsara momba ny proteinina izay mahasoa ho an'ireo izay manana aretim-po. Tena hahasoa ny olona manana aretim-po metabolika. Raha manana aretina mitaiza ny rafi-pandaminana (pancreatitis, cholecystitis), dia mendrika ny hisotro ny cocktails farafaharatsiny indray mandeha isan'andro.

Ny tombony amin'ny vokatra Prana

• Ny arahaba dia ahitana cocktails misy karazany maro. Azo atao izany ny lasopy, ny mix mix, ny dessin ny ronono.
• Ny vokatra amin'ity andiany ity dia tsy misy metaly mavesatra, moka sy parasy, nitratrana ary aretina.
• Izy ireo dia miavaka amin'ny fitambaran-tena voalanjalanja. Tsy misy fiarovana sy gluten.
• Ny fandraisana ny vokatra Prana dia mitovy amin'ny sakafo maraina, antoandro na sakafo hariva. Ny fampiarahan'ny kalôria ampy mba hihazonana ny fiasan'ny vatana. Nefa, mazava ho azy, tsy afaka mihinana cocktails afa-tsy ianao, tsy maintsy mifangaro amin'ny sakafo ara-dalàna.

Fanombohana ny sakafo

Ny dingana voalohany no tena manan-danja indrindra amin'ny fihenan'ny lanjany. Raha ny marina, rehefa manomboka, dia hahomby ny fahombiazany. Voalohany aloha dia mila ny teboka fanombohana ianao. Izany hoe, mandanja, mandanja ny volumes ary manisa ny mari-pamantarana ny vatana. Inona no atolotra ho anao mandritra ny 14 andro? Ny fanamarihana dia manantitrantitra fa fomba mahavariana sy mora entina mavesatra izany. Raha toa ka mihoatra ny 15% na ambony ny mari-pamokaran'ny vatan'ny olona dia tokony asiana fanamarihana manaraka ireto:

• Ny tsimokaretina proteinina dia tsy tokony hihoatra ny 90 g isan'andro.
• Ny karbôvrataly - 100 (120),
• Zhirov - 65 g.

Ny fitondrana sakafo amin'ny ambaratonga voalohany

Ny sakafom-bary dia tokony ahitana sara-trondro sy trano fandevenana ho loharano proteinina. Ny safidy tsara indrindra dia ny ranom-boasary eo amin'ny rano, sotro-fofona avy any an-trano ary misy servisy misy cocktail. Amin'ity tranga iray ity, fisotroana sotro na sôkôla dia safidy tsara. Ity sakafo maraina ity dia ahafahanao manery anao amin'ny heriny mandritra ny andro manontolo. Ankoatra izany, dia tena matsiro izy io ary tsy mavesatra loatra.

Sakafo ny fotoana iadiana amin'ny proteinina. Ny cocktail iray tsy tokony hohanin'ny olona, ary fepetra izany. Sakafo, sakano, trondro ary atody - tokony hifanelanelana. Ny sira dia tokony havela ho farafahakeliny. Ny sakafo maraina dia tokony ampitomboina amin'ny voankazo na ny cocktail hafa. Izy io dia sady fitsaboana sy loharano tsara amin'ny asidra amino. Ankoatra izany, dia ahafahanao mihazona fahatsapana fahantrana mandritra ny fotoana maharitra.

Ny fampakaram-bady dia tsy maintsy hifarana alohan'ny 19:00, noho izany dia manana fotoana tokony hatory mandritra ny telo ora farafahakeliny ianao. Misy safidy roa. Na azonao atao ny manolo ny sakafo hariva miaraka amin'ny cocktail, na mifikitra amin'ny sakafo sakafo. Ny zavatra tsara indrindra tokony hampidirana an'io sakafo io dia salady legioma sy menaka voajanahary. Azonao ampiana atody iray. Ka manomboka ny sakafo avy amin'i Prana. Ny valinteny sy ny valiny dia manolotra fa ity no fomba tsara indrindra hampihenana ny lanjany. Ny sakafo dia tena mahasalama, ny varimbazaha dia miova, ka ny fahavoan'ny lanjany dia lasa fifaliana fotsiny. Izay rehetra nandalo ity lalana ity, mariho fa mora ny manohana 14 andro.

Mialà amin'ny sakafon'ny Prana

Ity no dingana lehibe indrindra. Ny tsy fahombiazan'ny famoahana ny lanjan'ny fahavitrihana, dia mety hampidi-doza ny famongorana ny vokatra rehetra azo. Tsara ny mifikitra amin'ny sakafo toy izany mandritra ny iray volana farafahakeliny. Ny sakafo tena izy dia renirano sy trondro an-dranomasina, atody, toeram-pivarotana fandevenana sy seafood, tete-akoho ary holatra.

Andeha hojerentsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny fizarana isan'andro. Alohan'ny hisakafo, tadidio fa hosotroin'ny rano mangatsiaka miaraka amin'ny citrony. Ho an'ny sakafo, tokony hisotro ny ampahany amin'ny cocktail tianao ianao. Sakafo fanampiny omelet amin'ny epinara. Aorian'ny ora iray - ny sakafo maraina faharoa, (aza adino ny rano). Ny safidy tsara indrindra dia ny fetsy karôta miaraka amin'ny voa nafafy.

Sakafom-bolo rano sy tapany amin'ny cocktail (holatra fotsy, gazpacho) no misolo ny sakafo. Fa ny fisakafoanana dia afaka manome lanja kokoa. Ireto misy sombin-kisoa legioma na salady maitso, fofona fandevenana ambany sy "cocktail" Prana. Ity kitapo ity dia ahafahanao tsy mahatsapa ny alahelon'ny hanoanana sy ny maraina, ary tsy mameno ny vatanao amin'ny kaloria fanampiny.

Ny dingana fahatelo, ny fanamafisana

Ohatrinona ny zavatra mety ho very amin'ny fihinanana Prana? Raha ny marina, ny vokatra dia miankina amin'ny antony maro, ny lanjany amin'izao fotoana izao, ny fitakiana fitoniana. Amin'ny ankapobeny, ny isa kilasy iray isaky ny andro. Izany hoe, amin'ny lalana feno dia afaka mamoy hatramin'ny 14 kilao ianao. Na izany aza dia zava-dehibe tokoa izany ary hamahana ny vokatra. Mba hampihenana ny mety hitrandrahana haingana amin'ny zero dia ampy ny manaraka fitsipika tsotra:

• Mialà amin'ny tavy sy ny mamy. Raha tena sarotra izany, dia mifidiana fomba hafa. Sombina sôkôla madio fotsiny fa tsy penina multikomponent, cracker fa tsy tavy.
• Eo ambanin'ny fandraràna dia alika sy tantely, gilasy sy mayonaise, vary sy ovy, ary koa ireo roapolo voatoto sy karaoty maranitra.

Ankoatra izany, indray mandeha isan-kerinandro dia asaina mitandrina ny andro iray amin'ny mono-sakafo amin'ny legioma, vonomoka na trondro. Ny sakafo iray isan'andro dia azo alaina amin'ny cocktail, ary indray mandeha isam-bolana dia mandany ny andro amin'ny vokatra "Prana". Raha ny famintinana dia tiako ny hilaza fa tena rafitra mahomby ity, nohadihadina lehilahy sy vehivavy am-polony manerana izao tontolo izao.