Be ranony akoho amin'ny fanendasa-miaraka amin'ny vary

Hena akoho dia tena mora ny hanomana, tsara variana dia mahasoa koa ho an'ny fahasalamana, tsy, fa koa ny sakafo. Ny potasioma afa-po ny proteina sy phosphore sy ny zavatra mahavelona ao amin'ny hena akoho, mamela foana ny vatana amin'ny fomba tena tsara. Dia indraindray sarotra ny hifidy ho an'ny tenany zavatra iray amin'ny ny mahavariana isan-karazany ny akoho fomba fanamboarana ho an'ny matsiro sy lafo lovia toy ny akoho amin'ny fanendasa-miaraka amin'ny vary sy legioma, akoho hena baolina in Mamono, ary koa ny mahazatra akoho amin'ny fanendasa-miaraka amin'ny tongolo gasy. Marina maro fomba fanamboarana ny akoho, dia mandinika tsikelikely.

Mahasoa akoho amin'ny fanendasa- miaraka amin'ny vary.

Mba hanomanana ny sakafo, dia tokony:

- 340 ml ny voalambolambo lava-bary vary

- tsy latsaky ny iray kilao ny vaovao akoho drumsticks

- 220 ml nikapohany azy fanosotra

- 45 ml ny marikivy fanosotra sy ny mayonnaise 15ml havokavoka

- 32 ml ranom-boasarimakirana

- ny filohan'ny volomparasy tongolo lay

- antonony onion salady

- biolgara volomboasary dipoavatra

- pulpy voatabia

- ny banky eo ho eo am-bifotsy pitipoà

- marokoroko sira, allspice, tany zava-manitra ny tian'ny

Isika momba ny fomba hiomanana akoho amin'ny fanendasa- miaraka amin'ny vary.

1. disembowel ary manadio ny akoho, hosasany tsara, hanoboka ny taratasy sy ny lamba famaohana RUB avokoa ny misy pentimpentina ny ranom-boasarimakirana, tongolo gasy sy ny sira nanery, hiala impregnated.

2. Peel ny tongolo sy ny jirofo vitsivitsy ny tongolo gasy, coarsely mitetika sy Fry amin'ny diloilo mandra-kabone.

3. Peel ireo sady nitetika ny ho manify vava dia tsy tanteraka Bolgara volomboasary dipoavatra, moramora Fry eo amin'ny andaniny sy ny ankilany sy ny manampy rano, dia ataovy ny hanina, mba hametraka ny voatabia voatetika.

4. Asio ao anaty lovia lalina fanaova pitipoà, aidino mitovy teo amboniny ny vary. Hetezo ny akoho ho sekely, ary alentika amin'ny vary, ambony miaraka amin'ny tongolo sy tongolo lay nendasina protushennye peppers amin'ny voatabia, zava-manitra sy ny peppers amin'ny marokoroko sira. Tsara rehetra dia aidino ny rano ka dia natsangana ambony kely noho ny vokatra, Saròny mafy ka nataony tao an-lafaoro nandritra ny adiny iray.

5. nanendy akoho ao anaty lafaoro amin'ny vary amin'ny hafanana 180-200S.

Be ranony akoho amin'ny fanendasa-miaraka amin'ny tongolo gasy.

Mba hanomanana ny akoho na hasehonao foil takiana ho an'ny fanaova.

sakafo:

- tanora akoho kely

- vitsivitsy jirofo ny tongolo gasy, sira sy ny zava-manitra mba hanandrana tiany

fanomanana:

Gutted akoho tsara hosasan, nampahantraina, taratasy lena lamba famaohana sy hamafàny fifangaroan'ny ho voatery tongolo gasy sy ny sira miaraka amin'ny zava-manitra avy amin'ny lafiny rehetra. Ampidiro eto ny vonona, na mafy hasehonao nofonosina foil ka asio koa manendasa tao amin'ny lafaoro voaisy tombo-kase ho an'ny 70-90 minitra (miankina amin'ny habeny). Izany fomba fahandro dia ilaina ho an'ireo izay manaraka foana ny sakafo, toy ny matavy, ary carcinogens Nahita azy tao amin'ny hoditry ny akoho, ny lovia ny fandehany sakafo.

Crispy akoho amin'ny fanendasa-.

sakafo:

- vaovao, tanora kely akoho

- fonosana ny breadcrumbs tsy additives

- 30 h ny fromazy

- 30 ml ny koba katsaka mavo

- ny proteinina avy amin'ny atody manta lehibe

- vitsivitsy tongolo lay lamba volomparasy jirofo

- marokoroko sira sy dipoavatra

fanomanana:

Gutted akoho tsara hosasan, nampahantraina, taratasy lena lamba famaohana sy hamafàny fifangaroan'ny ho voatery tongolo gasy sy ny sira miaraka amin'ny zava-manitra avy amin'ny lafiny rehetra. Hetezo ho tapa la Carte, manala ny (azo atao) fanampiny taolana. Beat tsara proteinina. Ao amin'ny fitoeran-javatra iray hafa, afangaro ny breadcrumbs, hotetehina grated fromazy sy ny cornmeal.

Slices kosa voafafy ny proteinina, ary avy eo ny horonan-taratasy ka namelatra breading vonona amin'ny taratasy fanaova, teo aloha an-trano fandriany vonona silicone. Teo an-tampon'ny rehetra ny tapa hafafiny diloilo. Esory ny akoho amin'ny preheated (hatramin'ny 220 C) lafaoro ny 37 minitra, mandra-miavaka. Tamin'izany fomba izany, fanomanana mahagaga mba hanandrana ny akoho am in'ny fanendasa-miaraka amin'ny sosona mampino ny tsirony.

Ny tena mahatsara ny ny akoho dia tsy mila fotoana ela ny mahandro, toy izany koa ny fomba fanamboarana ny sakafo akoho indrindra rehefa maro nitady vehivavy mpikarakara tokantrano.