Paharitry paoma ao amin'ny microwave ny 5 minitra

Ny soa ny paoma tsy azo nisalasala, ny fisian'izy ireo ao amin'ny sakafo isan'andro dia manampy noho ny be dia be fibre ny ambany kolesterola tamin'ny rà sy manala ny lanjany mihoatra olana. Ankoatra izany, dia misy be dia be ny soritry singa ary koa ankehitriny toy ny vitaminina C, A, B9 ary K.

Ny lehibe ny lazan'ny voankazo nanamora ny zava-misy fa tsy misy allergens ankapobeny, ary raha latsaky ny 50 caloric kaloria isaky ny 100 grama ny vokatra dia azo ampiasaina na dia amin'ny hentitra sakafo. Tsy mahagaga raha ny mpiompy dia ampy maro karazana hazo paoma izay afaka hitombo isan-karazany toetrandro.

Tsara tsiro, mahasoa fananana sy ny fisian'ny paoma avela haka ny toerana tokony hisy azy ao ny sakafon'ny olona maro. Momba izany, nisy ihany koa Maro ny fomba fanamboarana sy ny fampiasana sy ny fomba fitehirizana voankazo simba. Momba ny tahirin ho amin'ny ririnina, vehivavy mpikarakara tokantrano mankafy kokoa ny mahandro compotes sy ny Jak. Fa raha isika miresaka momba ny dia ny tsy foana fa ilaina koa mba hampitombo toetra, dia tsara indrindra noho izany mety tsara paharitry paoma.

Ao amin'ny microwave, ity dingana ity maka fotoana kely indrindra. Ary azo antoka fa tsy ho tahaka ny teo aloha, ny kofehy azy ireo amin'ny kofehy sy reraka ao an-ela miandry. Izany fomba izany noho ny zava-misy fa-paharitry ny paoma nihena ho faran'izay kely, mamela tena mahomby mba hiarovana vitaminina sy mineraly ary hampitombo ny sakafo ilaina ny vokatra farany noho ny lasa etona ny rano.

fomba fahandro

Namaoka paoma tao anaty lafaoro microwave dia tanterahina amin'ny dingana maro:

1. no mifidy ny voankazo masaka indrindra;
2. Izy ireo voasasa sy mikosoka amin'ny servieta madio;
3. cored ireo sady nitetika ny ho paoma vava vola, izay tokony ho avy hatevin'ny tokony ho 0,5 ny tokony ho 1 centimeter;
4. 1-2 vava vola stacked amin'ny sosona ao amin'ny lovia lehibe iray, izay eo anoloan'ny rakotra fa ny tsara kokoa na landihazo lamba famaohana lamba rongony;
5. raha toa ka mety ny hery fanitsiana, dia ilaina ny hametraka zava-dehibe ny 200 W, dia mitodika amin'ny microwave ny 2,5 minitra.

Araka ny hita, eo amin'ny dingana tsy misy na inona na inona sarotra, ary paharitry ny paoma ao amin'ny microwave tsy mila hery mihoatra ny natoraly. Fa eto, toy ny any an-kafa, misy ireo fitaky. Ohatra, paoma paharitry miankina amin'ny mari-pana ny isan-karazany sy ny fahamatorana somary uneven. Midika izany fa ny voa mety mila fotoana bebe kokoa ao amin'ny microwave, dia 4 minitra. Noho izany, vonona paoma homarinana avy amin'ny teny 2,5 maso taorian'ny minitra, ary avy eo, raha toa ka tsy dosushit, dia tsy maintsy niverina tany amin'ny lafaoro ho an'ny hafa 1.5 minitra.

torohevitra mahasoa

Ho an'ireo izay te-hanana niova paoma volamena, dia mety ho soso-kevitra ny manapotsitra azy ireo mandritra ny minitra vitsivitsy ao anatin'ny vahaolana ny ascorbic asidra talohan'ny microwave napetraka tao amin'ny lafaoro. Ankoatra ny tsara tarehy izany dia hanome azy ireo bebe kokoa marikivy, ary na dia bebe kokoa no hanatsarana vitaminina C.

famaranana

Noho izany,-paharitry ny paoma ao amin'ny microwave tsy mamela fotoana sy ezaka mba pamper ny mpianakavy rehetra vitaminina hitondran'ny amin'ny fotoana rehetra ao anatin'ny taona. Mikasika ny fitehirizana vokatra farany, dia tsara indrindra ny mifidy ny toerana maizina maina, tahaka ny paoma ny tenany napetrany tao anatin'ny harona lamba na ny siny, ny sarony izay manao lavaka maro ho an'ny rivotra mivezivezy.