Anisan'ireo fanolorana ao an-trano fitsaboana kabinetra: ny fomba manala ny fitohanana izay efa zatra io loza

Angamba ny olona iray ny fisian'ny fitohanana sy ny tsy toa eran-olana, fa ny tsara aminy, manaiky fa ny asa amin'ny lafiny iray hafa - tsy dia be herim-po asa, satria te ho manala ny "manahirana" aretina.

Ahoana no mba manala ny fitohanana izay indray mandeha nahatsapa ny "fifaliana"? Ao amin'ny banky piggy niaina mpiady ho amin'ny fitohanana mety mahita be dia be ny toro-hevitra mahasoa. Voalohany indrindra, ny olona toy izany, mazava ho azy, dia hiezaka ny normalize tsinay ny asa. Izany no mahatonga azy sarotra mampino, fa ilaina. Ny tsirairay amintsika dia manana ny fotoana nipetraka tany lehibe fomba, manamarina ny tsy fisian'ny saina ho amin'ny tenany mba "Rehefa miaina eto amin'izao tontolo izao." Fa misy tonga ny fotoana tsy maintsy misafidy: fampandehanana ara-dalàna sy antonony taova manatona ny fampiasana ny manodidina fahafinaretana na ny fifaliana avy amin'ny fiainana, fa, indrisy, fa tsy ho ela.

Tsy ny rehetra no mahatonga ny safidy tsara, ka mahatonga fahoriana, voalohany indrindra, ny tenanao sy ny olon-tianao. Angamba tsara ireo fahiny, nanambara ny fahasalaman'ny sarobidy ambony indrindra. Izy io dia hiantra izay izahay tara loatra ho avy ny hahatakatra izany fahendrena.

Noho izany, ny fomba manala ny fitohanana niaina (efa niaina izany olana) ny olona?

Inona no atao hoe fitohanana? Zavatra tsy maharitra ny tsinay tsy fisian'ny hetsika, izay vokatry ny tsy fahampian-tsakafo iray, atao fomba fiaina sy ny fanelingelenana ny tsinay fahazarana. Tsy maintsy milaza fa ny antony mahatonga ny fitohanana dia mihoatra noho ny hafa mety ho toa. Araka izany, ho an'ny ankizy kely (niakatra ho any amin'ny faran'ny ny sekoly) Mety ho lasa antony iray lehibe ara-tsaina mahazo aina miaraka amin'ny fahatsiarovana mahafinaritra ny tsinay tsy mahazo aina hetsika na jeer namana, mpiara-mianatra na ny mpanabe (mpampianatra).

Mba manala ny fitohanana, dia ilaina ny manafoana ny antony mahatonga ny olana. Amin'ny toe-javatra miaraka amin'ny singa ara-tsaina mba hanary ny tsy fahazoana aina antony, ary raha fitohanana no nanan-tsiny tao an-Anatomy fa ilaina ny manamboatra ny fomba ara-pitsaboana. Fa ny tena mahatonga ny fitohanana mahazatra kokoa mahazatra.

Raha manana fahazarana mandefitra fanemorana ny fitsidihana ny fidiovana, raha tsy maintsy hihinana fastfoods, ary tsy misy fotoana ho an'ny fialam-boly, vonona ny zavatra tsy ho ela ho zatra fitohanana. Tandindonin-doza ihany koa ny be taona, izay tena miadana be, sy ny ho avy na ny reny tanora izay manana fitohanana matetika miseho noho ny fiovana mitranga eo amin'ny tena (izay tsy manavaka ny antony etsy ambony).

Ahoana no hiatrehana ny fitohanana eo amin'ny fitondrana vohoka? Fepetra mba hiadiana amin'ny fitohanana Anisan'ny ranon nitombo fihinanana, sakafo faran'izay tsara, izay miorina tokony ho fibre-karena sakafo, voankazo sy legioma. Vehivavy bevohoka mila mandany fotoana be any an-tokotany, dia aza hadinoina momba ny fanazaran-tena ara-batana sy ny vokatra fahavaratra, izay hodinihina eto ambany.

Raha toa ianao ka liana amin'ny Folk fitsaboana, ny fanontaniana ny fomba manala ny fitohanana (Folk fanafody ao amin'izany zavatra izany tena samihafa) afaka mamaha haingana amin'ny alalan'ny fisafidianana ny sahaza indrindra ny haben'ny fomba fanamboarana.

Ahoana no mba manala ny fitohanana ofisialy mpankafy ny fitsaboana? Mazava ho azy, miaraka amin'ny fanampian'ny fanafody, izay maro be ireo, fa raha tsy hanova ny fahazarana, dia manafoana tanteraka ny olana inoana.

Ahoana no mba manala ny fitohanana mpiady za-draharaha? Hisotro more ranoka, mihinana amin'ny andro izany ihany koa fotoana, physiotherapy ary tafiditra ao amin'ny sakafo famonjena vokatra. Nahoana kitapom-panampiana? Satria afaka activating ny kibony, nanalefaka ary hanosika ny seza mba hivoaka. Ireo entana ireo dia tsy mahazatra sy mihoatra ny natoraly, dia mahazatra antsika amin'ny fahazazana, ary afaka miaro ny vatana amin'ny fahoriana sy ny tsy mahafinaritra vokatry ny tsy fahombiazana ao an-kibony.

Noho izany, inona no karazana vokatra mamonjy aina?

Ity Herring, tantely, cantaloupe, syrups, mamy ny voankazo (dia misarika ranon-javatra any an-intestin); betiravy, radish, Kale, karaoty, amboariny (hampahatezitra ny intestin ary hampitombo locomotor asa); kvass, labiera, gilasy, ny rano mangatsiatsiaka (mahakasika ny saina ny vavony); kefir, beetroot, masirasira nanendy ronono, whey, yogurt (afaka manova ny zavatra simika ao amin'ny tsinay anatiny).