Avy inona no sakafo very lanja?

Maro ny vehivavy no miha liana amin'ny fanontaniana izay vokatra ho very lanja? Eny tokoa, eo amin'ny natiora misy vokatra, izay eo amin'ny fampiasana isan'andro, tsy vitan'ny hoe tsy manampy fanampiny boky, fa mampihena ihany koa ny efa misy ireo.

Koa inona no sakafo hanampy very lanja?

Voalohany indrindra, dia, mazava ho azy, ny rano. Ny olona tsirairay dia mbola any am-pianarana dia mahafantatra fa tsy misy rano tsy hisy fiainana eto an-tany. Ny zato isan-jato ho an'ny olombelona ny tena fiainana. Raha ny vatan'olombelona, na inona na inona antony, tsy mahazo rano ny andro noho ny ilaina, dia ny metabolic rehetra dingana dia nihena. Noho izany, mba hanafainganana ny metabolism tokony hisotro be dia be. Tsotra iray vera rano mialoha ny sakafo dia afaka hampihena ny habetsaky ny sakafo hohanina. Ankoatra izany, nisotro rano, dia afaka hanary ny an'eritreritra hanoanana. Voalohany, misotro rano, ary avy eo dia miroso amin 'ny sakafo.

Faharoa ao amin'ny lisitry ny zavatra vokatra dia Citrus hihena, indrindra indrindra, ny mpitarika undisputed - grapefruit. Ary tsy Natomboka ny ny fanodinana ny menaka, fa koa manome ny tena maro tena ilaina sy singa soritry vitaminina. Raha mihinana ny grapefruit isan'andro, tsy ho ela ny lanjan'ny manomboka tsikelikely hiala ao.

Avy inona no sakafo very lanjan'ny fifadian-kanina? Mazava ho azy, io seleria. Tena Tsara Ilay Izy ilaina zava-manitra ho an'ny olona matavy be! Eo amin'izao tontolo izao malaza lasopy amin'ny seleria. Amin'ny faladiany dia sitrana sakafo. Ao amin'ny fanarahana feno toe-javatra rehetra sy ny sakafo tolo-kevitra miorina amin'ny lasopy ny seleria, azo atao ny very lanja haingana, tsy mahatsapa ny hanoanana.

Legioma tsara indrindra fantatra entana an'ny sokajy na inona na inona vokatra mety hihena, dia amin'ny fialan'ny na zucchini. Ny fanta-daza sakafo fananana noho ny zava-misy fa ny fanaovana ny ambany sy ambony amin'ny kaloria amin'ny potasioma. Potasioma tsara ny mifehy ny rano-sira metabolism ao amin'ny tenan'ny olona tsirairay izay mampiroborobo ny famaranana ny nanangona mihoatra ranon-javatra. Zucchini lehibe ho an'ny olona mijaly amin'ny edema. Koa, ny tranom-bahiny no tena tsara ho an'ny olona izay mifanaraka manana aretina tsinay, ary ny kibo. Toetra toy izany dia afaka mirehareha, tsy ny rehetra legioma sy ny voankazo. Tena tsara ny miatrika ny mamontsina sy ny mofo matavy loatra, na vaovao, tanora zucchini (courgette).

Laisoa - malaza hafa matavy burner. Zavatra tsy fahombiazana azo antoka azy ho be dia be ny rano sy ny indigestible fibre. Laisoa afaka ny ho tena misy karazana: laisoa, collard, soflera, Bruxelles tsimoka, broccoli. Na izany aza, tokony hahatsiaro fa ny laisoa mbola mitondra toetra mahery vaika sasany mikasika ny kibony, ka ny tsara indrindra isan-karazany ny mifidy broccoli.

Vokatra iray hafa, tsy misy izay tsy afaka manao lisitra, izay mavesatra entana very dia isan-karazany ny zava-manitra. Ny tena zavatra tsara tarehy momba izany izy ireo dia ny hoe misy amin'ny efa ho isaky ny mpikarakara tokantrano. Kanelina, dipoavatra mena, fennel, Curry sy anana maro mandray anjara amin'ny levitra. Isan'andro fotsiny Slimming manampy azy ireo lasopy, salady, legioma sy sakafo ketsaketsa vilia hafa.

Aza manadino ny momba ny fanapahan-jiro. Noho ny avo afa-po ny fibre, levonina izy ireo nandritra ny fotoana ela, ela mamonto ny vatana miaraka ny fahatsapana ny satiety. Fa tsy maintsy ho tena mitandrina amin'ny karazana vokatra ity. Ho maro ny olona, dia contraindicated. Alohan'ny nitondra azy ho any amin'ny sakafo dia tokony hifampidinika amin'ny ny dokotera. Tsara analogue bran Koba isan-karazany ny sitrapony sy nitsimoka vary. Germinated ambioka azo azo ao an-trano ny fototra. Araka izany, efatra ny manapotsitra vary tablespoons lovia kely roa ambin'ny folo ora ao amin'ny rano mangatsiaka nahandro. Rehefa ny indray andro eo amin'ny toerana mafana sy mamirapiratra toa rostochku. Rehefa mitombo rostochku ny roa na telo millimeters, ny vary dia tsy maintsy nanasa sy hohanina.