Baranjely sy tsaramaso. Tsotra vitsivitsy fomba fanamboarana

Sy ny legioma, ary ny vokatra tsaramaso dia tena ilaina ho an'ny sakafo ny olona. Avy fotoana ireo asa fanasoavana, dia nahatsikaritra fa tena tsara izy ireo miaraka amin'ny maro ny fomba fanamboarana. Ary ny olona izay resaka sakafo na ny toerana, dia ampiasaina irery ihany zavamaniry sakafo, vilia ireo toa bebe ana-panahy ataony, toy ny legioma ahitana be dia be ny proteinina. Raiso, ohatra, baranjely sy tsaramaso - malaza salady. Izy no tsara sy vaovao, na amin'ny ririnina dia hankasitraka ny an-trano noho ny tsirony sy ny satiety. Ary amin'ny andro tsy fiasana maro ranomandry baranjely sy tsaramaso dia afaka soa aman-tsara hahatonga ho eo amin'ny latabatra tsara dia tsara toy ny appetizer, manana tany am-boalohany sy ny manam-paharoa tsiro, koa harena be, vitaminina sy mamantatra zavatra. Ary raha tonga ny anankiray isan'ny dipoavatra mafana, ary avy eo tamin'izy fanahy tsy misy tsara kokoa!

Baranjely amin'ny tsaramaso maitso

Plain fotsy, mahalana tsaramaso mena - ny be mpampiasa indrindra ao amin'ny karazana sakafo karakaraina ao an-toerana. Zavatra izy ireo, ary tena ampiasaina mba mahandro baranjely sy tsaramaso ho an'ny ririnina. fomba fanamboarana mahisa safidy maro, fa ny Kilonga fangaron mbola toy izany koa. Indraindray ny raiki-pohy no nameno sasany fahombiazana ary na legioma hafa: karaoty sy tongolo, zucchini sy voatabiha, ohatra. Fa izy ireto no antsipirihany. Mahaliana, fomba fahandro izany dia tena tsotra, ary tena haingana ny fiomanana, tsy tahaka ny mpiara-salady "baranjely Plus tsaramaso", ankoatra, tsy mitaky fitsaboana maharitra, araka ny mampiasa tsaramaso maitso.

Fomba fahandro

1. Makà kilo ny baranjely, ny, madio. Notapatapahina faribolana, ampiana sira ny sasany ka omeo ny tatatra.
2. Sasao madio ny vokatry ny mangidy sy kely famihinana.
3. Izahay mandray vilia lehibe toy ny skillet haidiny eo ambany kely menaka legioma. Aelezo baranjely teo. Cut lakolosy dipoavatra vava vola aminy, (Perchina maro tsy misy voa), onion hirodana na roa, sy izay rehetra zavatra stacked tamin'ny manga.
4. Raiso antsasa-kilao tsaramaso ao amin'ny pods, nanasa sy napetrany teo amboniny. Mety ho faty any an tapa raha ela loatra. Avy an-tampon'ny nametraka biriky voatabia (telon-jato grama).
5. Madinidinika ho antsasaky ny ora ny amin'ny hafanana ambany, tsy hampisy ranom-boankazo. Rehefa tapitra ny mahandro sakafo mba hanandrana hametraka zava-manitra sy ny sira sy dipoavatra kely, kely maranitra kilalaon'afo na Chili.
6. Baranjely amin'ny tsaramaso maitso sy legioma vonona. Afaka mampihatra ny latabatra. Na azonao atao ny horonan-taratasy siny izay vitaminina fety ho an'ny fialan-tsasatra.

fiarovana ny tontolo iainana

Noho izany, baranjely sy tsaramaso ho an'ny ririnina. Fomba fanamboarana izay misy ny fanomanana, miavaka amin'ny fahasamihafana. Ary ny fianakaviana tsirairay dia manana ny zava-miafina ny sasany, dia nandeha teo amin'ny reny sy ny renibe. Raha azo atao, ka tena be dia be vokatra, dia tsy maintsy miezaka ny hanakatona ny siny araka izay azo atao goodies sy manampy. Moa mendrika rehetra, toy ny fitsipika, tsy dia lafo, fa amin'ny ririnina dia ho tena matsiro! Ny fomba fahandro fototra nampiasa tsotra tsaramaso fotsy maina. Azonao atao ny maka sy mena ary pockmarked. Big fahasamihafana eo amin'ny nahandro teo, ny tsiro hafa kely.

fiomanana

1. Makà tsaramaso maina antsasa-kilao, ary natsobony tao anaty alina. Nony maraina ny andro, mandra-mahandro antsasany.
2. Ao amin'ny blender na grinder kosohy ny 1,5 kilao ny voatabia puree, manampy ny roa loha peeled tongolo lay. Dia araka izany fifangaroana, hametraka ny kapoaky ny siramamy, roa lovia kely ny sira, lovia kely vitsivitsy ny vinaingitra. Ary hofenoiko.
3. Fenoy mahandro ao anaty vilany lehibe fa tsy mihoatra ny 10 minitra taorian'ny nahandro amin'ny afo kely.
4. Antsasaky ny kilo ny Boligara dipoavatra hanadio avy amin'ny voa sady nitetika ny ho cubes. Ampidiro ingredient ao amin'ny voky.
5. Ary nisy koa sambo antsasa-kilao ny karaoty, diced. Rehefa nanapaka isika ho slices ny 2 kg manga sy ny sambo rehetra ao anaty vilany miaraka amin'ny tsaramaso. Mametafeta sy mahandro tokony ho antsasaky ny ora na 40 minitra.
6. Ny voaomana sterilized siny nandry baranjely salady amin'ny tsaramaso ao amin'ny ririnina sy ny horonana lids nahandro. Next fivarotana, toy ny misy fiarovana, tao amin'ny toerana maizina sy mangatsiaka. Amin 'ny fitsipika, ny efitra toy izany dia afaka hohanina avy hatrany, ary tsy misy Canning, nanompo tao amin'ny latabatra miaraka amin'ny hena lovia, na ho toy ny tsy miankina sakafo maivana.

Baranjely sy tsaramaso. Fomba fahandro amin'ny sary

Fomba fahandro hafa - maimaim-poana Fantasy ny foto-kevitry ny Zeorziana sakafo. Raha ny marina lobio vonona tsy kely manga. Fa indraindray amin'ny endrika madio izany, na dia matsiro, fa sakafo tena mavesatra ho an'ny kibo. Andeha isika hanandrana kely manamora ho voaray am vilia sy ny hafa mampiasa eggplants legioma.

1. Antsasa-kilao ny tsaramaso voaendy nandritra ny alina, ary avy eo mahandro mandra-semifinished fanjakana.
2. Tongolobe roa Fry, voatetika, ny legioma menaka. Misy ihany koa ny hametraka ny karaoty lehibe, manapaka an ravin.
3. Manokana, amin'ny lapoaly ho Fry cubes volontsôkôlà manga (1 kg).
4. Ao amin'ny vilia baolina miaraka nendasina (dia tokony ho tsara tarehy malalaka) Resaho manga sy roa tapa-lakolosy dipoavatra, nanapaka ho cubes kely. Ary nisy koa ary nahandro tsaramaso mialoha.
5. Ao amin'ny blender torotoroinareo antsasa-kilao ny voatabia sy ny filohan'ny tongolo gasy. Io lamesa haidiny ny legioma sy voaendy amin'ny lapoely no. Madinidinika 15 minitra eo ambany hafanana, voasarona. Any amin'ny farany voatetika hametraka ny anana sy ny hops-suneli.
6. Mba akaiky toy izany lovia ny ririnina sy anana any am-parany Aza manary. Ny sterilized kapoaka potipotika ny mafana mifangaro, ary ny rakotra fanaovam-panavotana dia fenoy sotro vinaingitra tsy nipoaka. Rolls lids ary nalefa tany fitehirizana.