Apricots: calorie sady mahasoa fananana

Ny fe-potoana tsara indrindra mba hihena, dia ny lohataona. Rehefa afaka izany rehetra izany andro taona no be dia be isan-karazany ny voankazo sy ny legioma izay misy fibre ka mahasoa ho an'ny levitra! Ary amin'ny fahavaratra fahazotoan-komana dia be malemy kokoa noho ny tamin'ny ririnina, noho izany dia tena azo atao ny handamina ny 10 andro voankazo sakafo. Ohatra, Regina Dubovitskaya manify tsara, satria nihinana raha saika irery apricots. Caloric afa-po ireo voankazo dia ambany, fa hamelombelona izy ireo haingana. Ary ireo volomboasary mampino voankazo matsiro.

Apricots: ambany calorie!

Tena mahavariana ny fomba tahan'ny kely ity! 100 h ny apricots calorie ihany 41 kcal. Ampitahao: in akondro, ohatra, ny tarehimarika dia 91, raha ny hafa "lehibe" vokatra, akoho tratra, 168. Ary sary an-tsaina firy kaloria no mihinana, raha mihinana ianareo, toy ny cutlets na hen'omby skewers ny zanak'ondry! Sakafo mahasalama dia mety ho tena matsiro. Ihany eto imasonareo mipetraka amin'ny hentitra, na dia tena mahafinaritra sakafo dia tsidiho ny gastroenterologist mba hahitana raha afaka hanimba ny vatanao.

Apricots: calorie sady mahasoa fananana

Inona koa no momba ny apricots, ankoatra ny ambany-calorie kosa noho ny sakafo ara-pahasalamana malaza eo devotees sy ny olona foana dieters? Eny, ohatra, ny taham-matavy votoaty. Izany dia toy ny be toy ny 0,1 grama isaky ny 100 h ny vokatra! Izao no eto 9 h ny sarotra gliosida. Proteinina - 0,9 grama ihany, dia afaka manao ho hafa-calorie sakafo ambany: akoho, trondro ary legioma. Ankoatra ny zavatra hafa, dia lehibe ihany koa, ny be ny fibre dia mahafaoka apricot. "Calorie - kely dia be fibre - lehibe" - izany no antoky ny fahombiazana itony vokatry ao amin'ny lisitry ny vokatra izay mandray anjara amin'ny levitra. Ary inona no tena tsara fibre? Izany fananany no laharana voalohany iatrehany tsinay fanadiovana. Ankoatra ny zava-misy fa iatrehany fitohanana, dia manampy ny manala ny ratsy fahiny "mipetraka", izay no poizina. Ireo akora tsy manakana levitra amin'ny fanemorana ny tsy ilaina ny vatana ny rano, fa koa hanapoizina izany, noho ny zavatra ny olona matetika dia afaka mahatsapa ny fahatsapana ny fahalemena, ny fahaketrahana, fahaverezan'ny hery. Ary mbola ao ny hoditry ny zanak'osy apricots ahitana zavatra manokana izay afaka misakana ny fampandrosoana ny homamiadana.

Apricots: calorie mamela anao mamorona matsiro culinary sangan'asa!

Ohatra, nandritra ny sakafo tsy afaka handratra mba hamelombelona flavored puree. Mba manangona ihany izy, ny manaraka no fangaron-tsakafo ilaina:

• apricots - 4-5 pcs.;
• voatavo - 100 h;
• nonfat yogurt - 10 h;
• koba - 1 tsp.;.
• anana (persily, ohatra) voatetika - 1 tsp ..

Afaka manamarina ny apricots avy amin'ny hoditra, fa noho ny fananana ny ilaina, dia tsara kokoa ny tsy hanao izany. Esory fotsiny ny taolana avy amin'ny voankazo nofo sy toerana ao anaty blender (ampahany azo mialoha tapaka ho 4 sekely tsirairay). Ary manadio ny voatavo, nanapaka ho salantsalany cubes ary te hanampy azy ireo apricots. Kosohy. Ny vokatr'izany famindram faobe ho mitokana vilany, ny ambany izay tokony ho tena kely ny rano. Add ny koba tsara toto, afangaro sy hampody ny reraka fahazavana, ny faobe ny somary nahandro ho an'ny 6-7 minitra. Taorian'izay puree Ampidiro ho vilia baolina, hametraka yogurt sy ny garnish amin'ny anana. Ankafizo ny fahazotoan-komana sy endrika tsara tarehy!