Ahoana no Kuvarzina Julia manify?

Aloha, dia fantaro izay Julia io Kuvarzina. Biography dia tena mahaliana sy voly.

Biography Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina Teraka tany Mosko ny 14 Jolay, 1975. Ny reniny dia mpampianatra nefa rainy dia mirotsaka amin'ny Haibolantany. Efa tany am-piandohan'ny taona Yulia Heveriko fa zava-dehibe mikasika ny fomba ho lasa mpilalao sarimihetsika. Ary nony tonga ny fotoana, dia lasa mpianatra Moskoa Art Sekoly teatra, niasa ambany fitarihan'ny Olega Tabakova. Tamin'ny 1998, dia nahazo diplaoma avy amin'ny Studio Kuvarzina, dia nanatevin-daharana avy hatrany ny Troupe ny Taganka Theater. Tamin'ny vao nanomboka ny asa, ny mpilalao sarimihetsika Julia Kuvarzina nilalao anjara asa maro, dia eo amin'ny sehatra io teatra. Eto dia nihaona mpilalao Alexei Aptoptsevym, izay nahazo tolotra hilalao ao amin'ny iray amin'ireo fampisehoana, izay nandray anjara ihany koa Julia. Ao amin'ny hoavy tsy ho ela Alexey lasa vadiny. Afa-tsy Kuvarzina Julia mbola hilalao amin'ny teatra, dia lasa mpampianatra. Ao amin'ny Moscow Art Sekoly teatra Kuvarzina fitsipika mitarika maro. Ary rehefa afaka izany, ny mpilalao sarimihetsika niditra izao tontolo izao ny sarimihetsika, ary nanomboka mavitrika esorina. Ny anjara asa voalohany dia serial.

Fatties anjara ao amin'ny andian-dahatsoratra, izay nitondra ny lazan'ny ny mpilalao sarimihetsika

Kuvarzina Julia i mpilalao sarimihetsika ao amin'ny drafitra faharoa. Tale dia naniry ny hilalao feno ankizivavy ao amin'ny tetikasa. Avy amin'ny lafiny toa tolo-kevitra toy izany no manafintohina an'i Julia kely, fa raha ny marina dia Hay fa ireo andraikitra nitondra ny tena lazany. Ny voalohany izany dia ny asa ny anjara asan'ny Tatiana ao amin'ny TV Rosiana malaza andian-dahatsoratra "Tsy Teraka Beautiful", izay tonga lafatra Julia Kuvarzina nilalao. Filazalazana ny mombamomba ny mpilalao sarimihetsika hanan-karena amin'ny andraikitra toy izany. Rehefa avy filming ny seho Julia nitendry Nastya amin'ny "Voronin." Rehefa nanomboka ny mpilalao sarimihetsika filming ao amin'ny "tsy teraka tsara tarehy", dia nahazo ny 10 kilao, ary izany na dia eo aza ny fitomboana kely.

Ankoatra ny rehetra eo amin'ny fiainana ny zava-bitantsika amin'ny Kuvarzinoy manana vavy kely. Ary raha tsy mbola maraina ny hafa: Kuvarzina Tsy te hanan-janaka. Na izany aza, fony izy 31 taona, ny mpilalao sarimihetsika nihevitra azony ho voasazy noho ny fitiavan-tena, ary nieritreritra tsara kokoa izany. Elizabeth teraka tsy ho ela. Raha mbola teny an-toerana Julia, izy nijery tsara ny tenany sy ny lanjany. Ahoana àry no mijery Yulia Kuvarzina aho? Sary dia afaka jerena eto ambany eto amin'ity pejy ity. Avy ny mahazatra sakafo nananany mba hanala ny saosisy, sakafo avy amin'ny fifadian-kanina sakafo, soda, dia manadino izay ny kafe sy ny hiala amin'ny sigara.

Fractional sakafo - zava-dehibe

Ny zavatra voalohany izay nanampy Kuvarzinoy hihena - ny sakafo dia fractional. Efa ela sakafo ara-pahasalamana ny marary nanolorana azy ho tena karazana sakafo io, satria, araka ny heviny, dia tsy mampanaintaina ny vatana. Fractional sakafo dia mamela anao hihinana sakafo maro, sy ny olona dia mbola hihena. Kuvarzina Julia very lanja ny mihinana sakafo kely, nefa matetika, izany hoe in-6 isan'andro. Manam-pahaizana milaza fa mba hihena haingana, habe anjara tokony ho toy izany fa voalaza napetraka tao amin'ny fitaratra, izany hoe, tokony ho 250 grama, no more ... Rehefa Julia teo amin'ny fahatelo trimester-bevohoka, fa kely nesorina avy amin'ny fandraràna hentitra ny sakafo, ary nihinana zavatra tsy ampiasaina matetika: waffles, mofomamy, biscuits. Na izany aza, ny asan'ny Yulia mihinana araka ny tokony ho, tsy manelingelina ny sakafo sahaza. Na izany aza araka ny fampakaram-bady Kuvarzina mbola sitrana. Vao toy ny teo aloha, ny lehilahy dia tsy mandinika azy ny lanja, ary Julia tokoa manahy intsony momba izany.

Mafy orina vahaolana taorian'ny nahaterahan'i vavy

Taorian'ny nahaterahan'i Julia lanjany Liza tsy nitsaha-nitombo, satria reny tanora miezaka ny mihinana tsara, mba hahafahany manana rononon-dreny ny fampinonoana. Rehefa afaka kelikely, Kuvarzina tonga saina fa dia ilaina ny hamaha ny olana amin'ny lanjany. Efa ririnina ny andro, niditra ny zanakavavin'i reniny nangataka mba hifindra any amin'ny havoana aminy. Na dia izany aza, taorian'ny Julia nipetraka eo amin'ny solaitrabe, eo dia efa tsy misy toerana tavela ho an'ny zanany vavy. Tamin'izay fotoana izay, ny mpilalao sarimihetsika hevitra tena lehibe. Ary amin'ny 37 taona izy nanapa-kevitra ny hanova tanteraka ny vatanao. Izy nisoratra anarana tao amin'ny Fitness Club sy ny fanatanjahan-tena mafy. Ankoatra izany, dia nitsidika ny sakafon-, ary telo volana tatỳ aoriana ny vokatry Tsy ela tonga, Julia nitete 22 kilao. Inona no nanampy azy hanao izany? Ankehitriny dia ho fantatrao.

Isaky ny adiny telo, inenina isan'andro, Julia hanina kely ampahany 250 grama, araka ny voalaza etsy ambony. Teo anelanelan'ny sakafo, dia zava-dehibe ny misotro rano be, ka nisotro i Julia 2-3 litatra isan'andro. Nony maraina ny andro mialoha ny sakafo dia mila maka tsotra iray vera rano ary avy eo dia miroso amin 'ny sakafo maraina. Zava-dehibe ny mitandrina ny fitondrana: tsy misy sakafo rehefa afaka fito ora hariva!

Sakafo izay mahazo mampiasa mandritra manasatra

• Any nahandro sakafo: hena, trondro, legioma.
• Vilia voaendy amin'ny fanendasa-.
• Rye mofo.
• Fresh voankazo. Exception - akondro sy ny voaloboka.
• Natural ambany vokatra ronono matavy (oh, fromazy).
• Sotroina yogurt tsy misy additives.

Sakafo izay voarara mba handevona mandritra ny sakafo

• Salt.
• Baking.
• Fanaova-mofo vokatra.
• Fried vilia.

Julia hentitra manaraka ny toromarika ny ny sakafon-ka tsy nijanona mba hanome ny fampiasana vatana. Zava-dehibe ny mandamina andro fifadian-kanina mandritra ny fractional sakafo. Kuvarzina hoy izy fa sarotra ny manaraka ny fitsipika. Nandritra ny sakafo dia zava-dehibe ny manaraka ny toromarika sy ny fepetra izay manosika manam-pahaizana manokana. Na dia tsy mitady ny fanampian 'ny dietitian, dia tokony hanaraka ireo fitsipika:

• Aza mihinana aorian'ny 7 ora hariva.
• Aza misotro toaka.
• Aza mihinana zava-mamy.
• Mba hanaraha-maso ny haavon'ny ny proteinina ao amin'ny sakafo izay ihinananao. Tokony ho be dia be.
• Fanompoana tsirairay dia tokony hilanja tsy mihoatra ny 250 h
• Mihinàna mila 6 isan'andro amin'ny ampahany kely.
• Misotroa rano betsaka, fara fahakeliny, 2-3 litatra isan'andro.
• Intelo isan-kerinandro dia mila manao fanatanjahan-tena.

Sakafo Julia Kuvarzinoy

Raha ny marina, ny sakafon'ny Kuvarzinoy tena sarotra ny manaraka, satria isan'andro dia nampiasa sakafo vaovao. Noho izany, eto ambany dia manome ihany marokoroko mpilalao sarimihetsika menu:

• Breakfast: salady, tapa-nahandro akoho.
• Sakafo atoandro :. Mandarin - 1 PC, nahandro atody - 2 pcs.
• Sakafo atoandro: sombin-trondro nahandro anjaka hitohizany, 2 paoma.
• Sakafo hariva: salady ny laisoa, nahandro hen'omby (kely tapa-ambany-matavy).

Teo anelanelan'ny ny sakafo tokony ho be dia be misotro teas (voa, raokandro), na ny tani-hay ny rano misy vitsivitsy tablespoons ny tantely.

Rehefa avy Julia nanipy ampy ny isan'ny kilao, dia niresaka momba ny faniriany hiaro ny tenanao amin'ny endrika. Mandray anjara amin'ny mpilalao sarimihetsika mendrika be. Zava-dehibe ny hiatrika ny fandaharam-potoana: Rehefa Kuvarzinoy tiany hambara milamina fanatanjahan-tena in-3 isan-kerinandro. Fianakaviana sy ny namana no nanampy Julia tao amin'ny fitadiavana, ary nitete 22 kilao. Fa ny mpamokatra tsy faly tamin'ny Kuvarzinoy fanovana, toy ny indray tsy maintsy very hevitra momba ny hoe iza no hilalao fatties ao amin'ny andian-dahatsoratra. Rehefa dinihina tokoa, hatsaran-tarehy Kuvarzina Julia intsony ireo mety ho andraikitra.